Una cena de pan con un sabor como la ensalada de verano Caprese. Cocine a fuego lento tomates frescos y albahaca con pollo y pasta en una salsa cremosa, cubierta con queso mozzarella derretido. Espolvorea vinagre balsámico de alta calidad y albahaca fresca para completar.
Caroline Cassner ha estado probando recetas durante muchos años y contribuyendo a Eatingwell. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
prueba
Eatingwell Test Kitchen es un equipo que consta de profesionales de cocina que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo activo
media hora
Tiempo Total
40 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
A datos nutricionales
material
- Penne integral o pasta rotini 8 oz
- 1 libra de pechuga de pollo sin huesos, cortado, cortado en trozos de mordedura
- 1 tomates petit cortados por la mitad
- Albahaca fresca picada 1/2 taza (sin cantidad)
- Calle de pollo salado Bouillon 2 ¼ taza
- 1 taza de leche de sal reducida
- Crema de nacimiento bajo en grasa ½ taza
- 3 cucharadas de harina fuerte
- Polvo de cebolla 1 cucharadita
- Mostaza seca 1 cucharadita
- 1/4 cucharadita de sal
- Pimienta 1/4 cucharadita
- Queso mozzarella rallado 1 taza
- Vinagre balsámico (si quieres)
Forma de hacer
- Ponga pasta, pollo, tomate y albahaca (1/4 taza) en una sartén de pollo grande. Bross, leche, crema fresca, harina, cebolla en polvo, Premast Dry, sal y pimienta en una taza de medición y batir. Vierta la pasta. Hervir a fuego medio. Baje el fuego y cubra, hierva la pasta y revuelva el pollo dos veces y cocine durante 14 a 16 minutos.
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20 de mayo de 2019 (jueves)
| 354 | caloría |
| 10 g | gordo |
| 38 g | carbohidratos |
| 31 g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 6 por receta 6 | |
| Aproximadamente 1 taza | |
| Calórica 354 | |
| Valor diario | |
| Carbohidratos totales 38g | 14% |
| fibra dietética 5G | 18% |
| Carbohidratos totales 5g | |
| Proteína 31G | 62% |
| Grasa total 10g | 13% |
| 5 g de grasa saturada | Veinticinco% |
| Colesterol 77 mg | 26% |
| Vitamina A 934 UI | 19% |
| Sodio 329 mg | 14% |
| 592mg | 13% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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