Alex Law es un socio editorial de Itingwell. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para el lector de la comida. También escribió artículos sobre comida y cocina útiles, desde cómo salvar las mejores selecciones de la carne de res hasta Trader Jaws. Alex está realizando productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde la spinner de ensalada hasta la salsa.
Actualizado el 13 de julio de 2023
Revisión de un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».
Video técnico
Hagamos fácilmente la cena libre de gluten con un bajo presupuesto. Use ingredientes asequibles como papas, verduras y pollo para hacer comidas deliciosas y satisfactorias. Para imitar el almidón contenido en el gluten, cambie las verduras en arroz y pasta para cenar para comer. También se recomiendan recetas como Califla War Cups y Buffalo Chicken para aquellos que están sanos, deliciosos y quieren evitar el gluten.
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- Copa de guerra de Califla
- Espagueti casserol
- Sabor a limón de pollo
- Tofu tacos
- Herbas de pollo hervidas
- Salmón viejo frijol bay
- Pollo Buffalo
- Chile relleno de camote
- Tazón de cangrejo de frijoles negros
- Pollo sin gluten y brócoli sin gluten
- Empaque pasta y huevos en papas horneadas
- Califlower, Tikka, Masala con frijoles de pollitos
- Brócoli, queso, arroz casero
- Hastas de papa con salchicha y huevos fritos
- Die de pollo, brócoli y calabacín de coco con asado tostado
- Espinacas y lata de champiñones carbonara
- Chiri Rime Coliflor Kesadiya
- Sabor de sésamo de cerdo dulce
- Espagueti lleno de pizza
- Tazón de pollo fahita
- Papa horneada con hamburguesa con queso
- Fideos picantes con carne de cerdo, cebolla y verde
- Palitos de batería y pollo
Copa de guerra de Califla
Las tazas de Califrow con queso, tocino, cebolla y crema agria pueden ser deliciosas incluso si la come como está o agregue pollo o camarones a la parrilla.
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Espagueti casserol
Si usa una calabaza en lugar de pasta, será una olla de pastel de espagueti más sabrosa. No hace falta decir que la calabaza de espagueti es una pasta de bajo carbohidrato en lugar de pasta, y puede ahorrar más de 150 kcal por persona que las recetas convencionales. Si aplica un queso Fontina con sabor a nueces, se derretirá.
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Sabor a limón de pollo
¿Buscas una cena simple y fácil? Así es esta receta de pollo asado de limón. Cocine las pechugas de pollo con una olla y termine en un horno con rodajas de limón. Es una cena saludable que es simple y deliciosa, por lo que desea hacerlo tantas veces como desee.
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Tofu tacos
Un beetakos simples, que contiene tofu picante, es perfecto para los días de semana para la cena. Para mantener el vegano, cubierto con repollo rallado, Picodegaro fresco y Wakamore. Para los vegetarianos, agregue el muraseso aplastado.
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Herbas de pollo hervidas
Termine hierbas frescas, alcaparras, jugo de limón y aceite de oliva, junto con la salsa que sale cuando descansa el pollo.
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Salmón viejo frijol bay
La mantequilla calentada hasta que se quema agrega sabor a esta receta de salmón simple.¡En 20 minutos, el chef es un acabado de un chef!
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Pollo Buffalo
Si te gusta Buffalo Wing, te gustará esta receta de Buffalo Buffalochkin. Morre las alas y ata la salsa cremosa. Apriete todo con zanahorias, apio y queso azul.
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Chile relleno de camote
La batata combina con esta simple receta de chile. Si desea agregar especias a esta saludable receta matutina de Satsumai, agregue chipotre pimienta.
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Tazón de cangrejo de frijoles negros
Este sabroso tazón de arroz de coliflor se realiza en unos minutos y es una comida simple para una persona. Si usa una coliflor congelada en lugar de arroz, puede reducir los carbohidratos y prepararlo en poco tiempo.
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Pollo sin gluten y brócoli sin gluten
Teriyaki Chicken ama a todos. Glute n-Free si usa la salsa de soja Tamari. En lugar de brócoli, puede usar sus verduras, como zanahorias, nieve, orina y niños, se pueden usar.
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Empaque pasta y huevos en papas horneadas
Si coloca las papas horneadas, la pasta, las espinacas y el tocino en las papas horneadas, será una papa horneada que es perfecta para la cena simple y las ramas abundantes. Si pasa por el tocino, puede comerlo incluso en vegetarianos.
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Califlower, Tikka, Masala con frijoles de pollitos
En este plato, que es vegetariano, usamos coliflor y frijoles de pollo en lugar de pollo Tikka Masala. La coliflor es particularmente adecuada para remojar el rico sabor de la salsa. Si lo come en arroz, tendrá una cena simple y saludable que se completará en solo 20 minutos.
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Brócoli, queso, arroz casero
Saca el plato resistente al calor y prepara brócoli, queso y arroz con c y arroz.¡Cocinar cacerola con una cocina mantendrá un sabor y textura frescos! Si agrega pollo asado a este simple menú lateral, será una cena saludable para las familias que se completará en solo 30 minutos.
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Hastas de papa con salchicha y huevos fritos
Las papas hervidas y los pimientos restantes son los conceptos básicos de esta simple merienda nocturna de una persona. También hay un método para usar papas hash congeladas, pimientos y mezclas de cebolla.
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Die de pollo, brócoli y calabacín de coco con asado tostado
La calabaza de las nueces de mantequilla, que se corta en una esquina, es un artículo que ahorra tiempo de esta simple receta de pollo horneado. Busque la esquina de frutas y verduras.
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Espinacas y lata de champiñones carbonara
Esta receta, que organiza la carbonara tradicional saludable, se da cuenta del superalimento al agregar espinacas y hongos. Al agregar espinacas y hongos, nos unimos al superalimento.
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Chiri Rime Coliflor Kesadiya
Pobulano Pepper agrega picante a este kesadiya vegetariano, pero si quieres hacerlo más suave, es delicioso con pimentón dulce. Comience a hornear esta Kessadilla en el horno y hornee con una sartén para terminar para disfrutar de queso derretido y tortillas crujientes.
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Sabor de sésamo de cerdo dulce
El sabor del sésamo, la salsa de soja y la pimienta blanca están familiarizados con los menús populares del restaurante que era un toque de recetas para este dulce vinagre (hueso) de chuletas de picada de picada. La pimienta blanca es más suave y similar al suelo que la pimienta negra, pero aquí está.
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Espagueti lleno de pizza
Si empaca sus ingredientes de pizza favoritos en el bote de calabaza de espagueti, será una cena divertida y saludable para toda la familia. Nos encantan las combinaciones de hongos, pimientos, pepalloni y mozzarella, pero combine sus ingredientes de pizza favoritos. Por ejemplo, puede cortar un brócoli hervido o agregar oliva o corazón de tiza de arte picado. Por supuesto, puedes sacar los pparoni y hacer platos vegetarianos. Finalmente, con una ensalada simple.
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Tazón de pollo fahita
Fuera de las tortillas, tenga una ensalada fahita cálida mezclada con pollo nutritivo, repollo asado, pimentón y frijoles negros. El pollo, los frijoles y las verduras están cocinados en la misma sartén, por lo que esta cena saludable es fácil de preparar y fácil de limpiar.
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Papa horneada con hamburguesa con queso
Si coloca todos sus ingredientes favoritos de hamburguesa con queso, como carne de res, queso, tomate, cebolla roja, lechuga, etc. en papas horneadas sin usar brioche, será una receta de cena fácil de comer para jóvenes y mayores. Está bien cambiar la carne molida a un pájaro de siete lados y el tofu roto.
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Fideos picantes con carne de cerdo, cebolla y verde
Los fideos picantes se inspiraron en la comida china de «hormigas trepando a un árbol», y fueron nombrados por la aparición de un pequeño trozo de cerdo («hormiga») que se adhiere a los fideos («árbol»). Al agregar verduras como cebolla e infarto de azul, se organiza un fideos saludables.
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Palitos de batería y pollo
En esta cena saludable que se hornea en el asiento del horno, use sus hierbas secas de mezcla favoritas tanto para el palo como para el condimento de la fuente. Las mezclas de ajo y hierbas son populares, pero algunas cosas picantes como el condimento de Cajan también son deliciosos. De cualquier manera, elija uno sin sal para mantener este sodio fácil y fácil de recetas de pollo bajas.
