Es mejor simplemente expresar el sabor de Italia. Si sacude una especia y agrega un poco de aceite, la cena se completará en unos minutos. Especialmente si usas espinacas congeladas, ravioles congelados o tortellini.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen probadores de recetas de capacitación, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas para asegurarse de que funcione en el hogar. Ha pasado por procesos estrictos, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Hora de cocinar
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
6 tazas
Perfil de nutrición
Hiperlipidemia hueso saludable salud saludable envejecimiento sano saludable bajo sucucto bajo. Baja calorías
A la exhibición nutricional
material
- Ravioles congelados o nicho de tortail (20 onzas) 1 paquete (4 tazas)
- Muacheta de aceite de oliva virgen extra (sin cuestión) 6
- Ajo (picado) 4 piezas
- 1/4 cucharadita de sal
- Pimiento rojo triturado 1/8-1/4 cucharadita
- Espinacas congeladas (picada o hoja del salón) 1 bolsa (16 oz)
- Copa Mizuko
- Queso parmezan fresco ¼ taza
Forma de hacer
- Hervir el agua en una olla grande. Hervir los ravioles (o tortellini) de acuerdo con las instrucciones en el paquete.
Original: Come Well Magazine febrero / marzo de 2005
evaluación
Calórica (para una persona)
| 263 | caloría |
| 13G | gordo |
| 29 gramos | carbohidratos |
| 12G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1/2 taza | |
| Calórica 263 | |
| Valor diario | |
| 29 gramos de carbohidratos | 11% |
| 5 gramos de fibra dietética | 18% |
| Total de azúcar 7g | |
| 12 g de proteína | veinticuatro% |
| Total Fat 13g | dieciséis% |
| Grasa saturada 4g | 20% |
| Colesterol 28 mg | 9% |
| Vitamina A 13605iu | 272% |
| Vitamina C 8 mg | 9% |
| Filato 165mcg | 41% |
| Sodio 674mg | 29% |
| Calcio 284mg | Veintidós% |
| 3 mg de hierro | 17% |
| Magnesio 113mg | 27% |
| Potasio 733mg | dieciséis% |
El componente nutricional es calculado por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considerelo como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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