Ensalada de cena saludable con pepino, queso feta, albahaca y oliva. Espolvorea aceite de oliva, espolvoree con orégano y tostada con pan de pita.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que usan probadores de recetas entrenados, pruebas que usan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Estoy verificando si puedo hacerlo realmente delicioso . El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que usan probadores de recetas entrenados, pruebas que usan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Estoy verificando si puedo hacerlo realmente delicioso . El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Hora de cocinar
media hora
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Envejecimiento saludable de bajo carbohidrato inmunidad saludable bajo calorías de alta fibra cero cero cero cero de fibras cero
material
- Pollo sin piel libre de hueso (8 onzas) 1 hoja (corte
- Coloque el pollo en una olla media y agregue aproximadamente 2 cm. Hervir. El fuego se debilita y las lecturas del pollo se insertan en el pollo y se hierven durante 12 a 15 minutos hasta que el termómetro de lectura indique 165 grados. Transfiera el pollo a una tabla de corte limpia y enfríe durante 5 minutos.
- Consejos para hacer: pollo cocido (paso 1) se pueden almacenar en el refrigerador durante 3 días.
- 22G
Pollo sin piel libre de hueso (8 onzas) 1 hoja (corte
- Vinagre de vino tinto 1/4 taza
- Aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta
- Soja verde congelada (aproximadamente 1 taza) (descongelado)
- Lechuga romana picada 8 tazas (alrededor de 2 corazones de lechuga romana)
- Tomates petit o tomates de uva 1/2 taza
- Pepino europeo (rebanada) 1/2 taza
- Queso feta 1/2 taza
- Albahaca fresca 1/4 taza
- Calama Tarama Slice 1/4 Copa
- Cebolla roja 1/4 taza
- Forma de hacer
Coloque el pollo en una olla media y agregue aproximadamente 2 cm. Hervir. El fuego se debilita y las lecturas del pollo se insertan en el pollo y se hierven durante 12 a 15 minutos hasta que el termómetro de lectura indique 165 grados. Transfiera el pollo a una tabla de corte limpia y enfríe durante 5 minutos.
- Consejos
Consejos para hacer: pollo cocido (paso 1) se pueden almacenar en el refrigerador durante 3 días.
Publicación original: la revista «Eating Well» Julio de 2015 / agosto
Leer más
caloría
22G
| 336 | Lípido |
| 14g | carbohidratos |
| 22G | proteína |
| 14g | Exhibición nutricional |
Receta para 1 persona 4
| Tamaño de porción 2 3/4 taza | |
|---|---|
| Calórica 336 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 14g | |
| Fibra dietética 6G | |
| veintiuno% | 5% |
| Carbohidrato total 5G | Proteína 22g |
| 45% | |
| Total Fat 22G | 28% |
| Grasa saturada 5G | 27% |
| Colesterol 48mg | dieciséis% |
| Vitamina A 8994iu | 180% |
| Vitamina C 15 mg | dieciséis% |
| Ácido fólico 323mcg | 180% |
| Sodio 513mg | Veintidós% |
| Calcio 186mg | 14% |
| 3 mg de hierro | 18% |
| Magnesio 76mg | 18% |
| Potasio 755mg | 18% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 180% |
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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Ensalada de estilo griego de soja verde y pollo
