18 recetas de cena de 3 pasos

Dillon Evans se enamoró de la cocina a una edad temprana. Recuerdo haber cocinado avena en el microondas sin el permiso de mis padres y haber hecho que mi madre me preparara café para el desayuno. Este momento despertó su interés por la cocina y la repostería.

Publicado el 15 de agosto de 2023
vídeo técnico

Estas cenas en bandeja facilitan la puesta de la comida en la mesa. Prepare recetas saludables como pizza, tacos de pescado, pollo y más en 3 pasos o menos. Recetas como salchichas con pimientos y nachos de pollo son sencillas y sabrosas.

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Salmón a la mantequilla de ajo con patatas y espárragos

Esta receta de cazuela de salmón y patatas es una cena saludable y satisfactoria entre semana. La mantequilla de ajo derretida cubre el salmón y las verduras, agregando profundidad y riqueza al sabor.

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Tacos de pescado a la parrilla con aguacate

En lugar de freír los filetes de pescado, cúbrelos con una sabrosa mezcla de condimentos y hornéalos en esta receta rápida y fácil de 5 bocados. Se puede utilizar cualquier pescado blanco, por eso, cuando vayas al mercado a comprar pescado, lo mejor es elegir el que parezca más fresco ese día.

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salchicha y pimiento verde

Este plato sencillo seguramente se convertirá en un habitual en su rotación de cenas. Es súper sencillo, rápido y se puede hacer en una sola sartén.

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camarón picante

¡Una cena de camarones asados ​​y caramelizados con hojas! La piña crea una salsa dulce que equilibra el picante del condimento jamaicano.

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Pollo balsámico y verduras

Este delicioso platillo elaborado con vinagre balsámico y queso parmesano casi no requiere esfuerzo (¡y solo requiere una sartén!), lo que lo convierte en el refrigerio perfecto entre semana. La mejorana añade un sabor terroso distintivo. Si no tienes mejorana, puedes utilizar orégano seco. Ambos tienen un aroma a madera que complementa muy bien este plato.

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camarón

Las fajitas son el refrigerio perfecto entre semana. Puedes simplemente asar camarones y verduras en una bandeja, para que puedas concentrarte en tu familia en lugar de cocinar.

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Salmón a la parrilla y tomate con ajo y aceitunas

Con esta simple cena de hoja, minimice la dispersión. Ase la mitad de los tomates petit con filetes de salmón para deliciosos ingredientes junto con oliva, ajo y tiempo.

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pollo

Este nachos de pollo es un crujiente chips, relleno de pollo tibio, frijoles, queso derretido, aguacate frío, cebolla roja y cilantro picado. Si te gusta Spicy, agrega películas de harapeno al final. Este rápido nachos va bien con pechugas de pollo ralladas y rotari de pollo si hay sobras.

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Muslos de pollo, papas, cebollas asadas, aderezo de hierbas

Una receta de cena saludable que le permite gotear cebollas y papas deliciosas colocando muslos de pollo directamente sobre vegetales.

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Disposición de la hoja de camarones

Esta receta de arroz frito de camarones de hoja grande es ideal para usar el arroz restante, pero también se puede usar en un horno de microondas. Regrese a la temperatura ambiente mientras se cortan las verduras. Sambar da una patada, un popular condimento picante de chile bajo en Indonesia, Malasia y el sur de la India.

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Al horno de salmón

El limón, el hinojo y el eneldo agregan el sabor de esta simple receta de salmón. Cuando se tuesta la porción de limón, se producen jugo de fruta y aceites esenciales a partir de la cáscara. Por favor con papas y espárragos o con una ensalada simple.

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pizza

Esta pizza Caprese ligera y sabrosa se completa cuando los tomates se calientan y el queso mozzarella se derrite un poco. Si desea probar esta pizza un poco más, es delicioso cortar algunas protección. Consejo del chef: si devuelve la tela a la temperatura ambiente antes de estirarse, será más fácil trabajar.

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18-18-18 Hojas de camarones y espárragos

¡Este camarón y espárragos son platos que se completan con una sartén! La compatibilidad entre camarones y espárragos es sobresaliente. El pimiento rojo triturado agrega picante y jugo de lima ilumina los platos.

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Verduras de pollo y harissa

Esta cena positiva es una pasta popular en el norte de África y el sabroso picante de Harissa. Esta receta utiliza un tubo de pasta de Halissa. Debido a que el sabor de Chile está condensado, agregue un golpe fuerte a la refrescante salsa de yogurt que es ideal para el amor de las especias de pollo.

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Salmón a la parrilla de jengibre y brócoli

Esta simple receta de salmón asiático sofoca salmón y utiliza fuentes con brócoli. Póngalo en fideos de arroz y arroz marrón con sésamo y cebolla.

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Verduras de pollo y ajo.

Este simple plato se puede hacer inmediatamente y cocinarse en el asiento del horno. Al poner una sartén en el horno mientras se precaliente, el pollo y las verduras pueden estar un poco calientes, la textura y el sabor aumentan, y el tiempo de cocción se puede reducir. Los muslos de pollo del horno son jugosos, con una salsa salada (el sabor de la salsa de soja se reduce, tan bajo en sal), el sabor del ajo, el jengibre y la cebolla. Se recomienda comer con arroz integral y pasta integral.

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Carne de cerdo de arce y zanahoria de arce

Cena de lunes a viernes con mucha satisfacción que se puede hacer con una sola sartén. Las chuletas de cerdo asadas son vidrio de mostaza de arce dulce y fragante, y las zanahorias tienen un sabor más alto, y tienen ajo, jengibre y cúrcuma antiinflamatorios. Las zanahorias arcoiris agregan brillo colorido, pero las zanahorias de naranja ordinarios se convierten en un sustituto sabroso. La carne de cerdo es fácil de secar, por lo que usar un termómetro instantáneo hace que sea más seguro cocinarse de manera segura y hacerlo húmedo.

18 de 18 piezas

Papel de papel grande Red Part

La pasta de chile picante de chile nativa del norte de África, cuando se combina con miel para hacer un recubrimiento dulce en muslos de pollo, agrega una gran cantidad de sabor y brilla. Con arroz integral y zanahorias asadas.