Una receta baja en calorías con una simple salsa de pimiento rojo que agrega sabor al pescado a la parrilla. Si agrega verduras a la parrilla, será un plato simple.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas bien puede ser realmente deliciosa en casa a través de procesos duros, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Estoy verificando si es así. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas bien puede ser realmente deliciosa en casa a través de procesos duros, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Estoy verificando si es así. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo de adición
10 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Componente nutricional
NUTS BAJOS LECHOS PRODUCTOS LOS PRODUCTOS FRATIS Huevos sin soja
A la exhibición nutricional
material
- Filete fresco de besugo marino (o congelado) 4-6 oz
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Pimientos rojos (semillas, picadas) grandes
- Dos tomates (medio) (pelar, quitar las semillas y cortar)
- 2 cucharadas de vino blanco
- 1/4 cucharadita de sal
- Pimienta de cayena
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharada de albahaca fresca u orégano o albahaca o orégano (triturado) 1/2 cucharada
- 3 tomates petit rojos o amarillos
- Una albahaca fresca o hojas de orégano
Forma de hacer
- Si el pez está congelado, respire. Lave el pescado y limpie el agua con una toalla de papel. Mida el grosor del pez.
Texto original: revista Diabetic Living
Suscripción
Diario de diabetes
| 194 | caloría |
| 8g | gordo |
| 4g | carbohidratos |
| 26G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Componente nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1 filete y salsa 1/4 taza | |
| Calórica 194 | |
| Nutrición por día | |
| Carbohidrato total 4 g | 2% |
| Fibra dietética 1 g | 5% |
| Carbohidrato total 3 g | |
| Proteína 26 g | 51% |
| Total de grasa 8 g | 11% |
| Grasa saturada 1 g | 7% |
| Colesterol 41 mg | 14% |
| Vitamina A 1592 IU | 32% |
| Vitamina C 48 mg | 53% |
| Ácido fólico 29mcg | 7% |
| Sodio 223 mg | Diez% |
| Calcio 46 mgm | 4% |
| 1 mg de hierro | 3% |
| Magnesio 47mg | 11% |
| Potasio 691 mg | 15% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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