Leah Goggins es colaboradora digital de EatingWell. Radicado en Birmingham, Alabama, le encantan las películas antiguas, los mercados de agricultores y los sándwiches de tomate Ina Garten y Royal Mayo Tomato. en Medios e Inglés de la Universidad de Alabama.
Publicado el 14 de marzo de 2022
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Una receta deliciosa y saludable que alimentará al menos a 4 personas. Desde una comida rápida de fin de semana hasta una comida digna para su próxima comida familiar, estas deliciosas recetas estarán en la mesa en solo 20 minutos. Agregue zanahorias crujientes trituradas a su receta favorita de chuleta de cerdo o agregue calabacines y calabacines asados a su próximo menú.
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- papas fritas crujientes con espinacas
- maíz mexicano
- Pasta orzo con hierbas y limón
- calabacines y calabacines asados
- coles de bruselas salteadas
- frijoles con ajo y limón
- brócoli con queso
- Arroz al limón (Chitrannam)
- Tomate con queso cheddar y jalapeño
- puré de zanahorias
- Quinua con guisantes y limón
- maíz con crema de jalapeño
- Patatas dulces fritas
- frijoles blancos con queso parmesano
- Judías verdes frescas en microondas
- aguacate asado
- ensalada de macarrones al estilo sureño
- Glaze balsámico de tocino y miel: Bruselas con sabor a asado
- Revuelva la salsa de maní del brócoli freed
- Revuelva el ajo de Ingen Parmesan
papas fritas crujientes con espinacas
Usar espinacas congeladas elimina la molestia de cortar y cocinar espinacas frescas.
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maíz mexicano
Este plato callejero de maíz, conocido como esquites, se sirve en tazas en lugar de mazorcas enteras.
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Pasta orzo con hierbas y limón
Un plato de pasta rápido y fácil elaborado con limón y hierbas. Agrega pollo o camarones para una comida más completa.
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calabacines y calabacines asados
Los calabacines y calabazas asados quedan tiernos con aroma a carbón, ajo picante y jugo de limón fresco.
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coles de bruselas salteadas
Frescas y tiernas coles de Bruselas salteadas con hojas crujientes y un centro esponjoso. La dulzura de las chalotas caramelizadas crea un equilibrio perfecto de sabores. Sirva con limón o elija entre las variaciones a continuación para encontrar el plato principal perfecto.
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frijoles con ajo y limón
Lleno de chalota, ajo y sabor picante a limón. Esta es la guarnición perfecta de judías verdes, es sencilla y combina con casi cualquier cosa.
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brócoli con queso
El brócoli rociado con salsa cheddar es el complemento perfecto para las patatas asadas.
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Arroz al limón (Chitrannam)
Utilice el arroz sobrante con esta saludable receta india. Una vez cocido el arroz, se deja reposar en el frigorífico durante la noche, lo que es perfecto para absorber todo el sabor del plato sin que quede empapado o sesudo. En caso de necesidad, use arroz basmati congelado o arroz basmati precortado que se pueda almacenar. Urad dal o chana dal asado añaden textura y autenticidad al arroz.
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Tomate con queso cheddar y jalapeño
Cubra los tomates de verano con este aderezo sencillo que se derrite en la boca.
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puré de zanahorias
Termine colocando zanahorias al vapor espolvoreadas con curry en polvo debajo del pollo.
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Quinua con guisantes y limón
Los guisantes añaden un toque de color a este vibrante plato integral. Además, ¡puedes ahorrar tiempo eligiendo congelados!¿Quieres ahorrar aún más tiempo? Utilice una caja de quinua cocida.
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maíz con crema de jalapeño
El maíz dulce y salado está aromatizado con cremoso queso cheddar y jalapeños. Adorne con jalapeños en rodajas para darle un toque más picante. Sirva con bistec o pollo a la parrilla, o con una pasta para untar de Acción de Gracias.
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Patatas dulces fritas
Las batatas fritas son crujientes, suaves y tienen un dulzor suave. Contienen menos grasa que las patatas tradicionales, lo que las convierte en una opción saludable cuando se te antoja una patata crujiente. Si la canela le resulta demasiado picante, intente agregar tomillo, orégano, pimentón o ajo.
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frijoles blancos con queso parmesano
Tener una reserva de Mirepoix Blend, una combinación básica en bloque de zanahorias, apio y cebolla picadas, en su congelador le ahorrará mucho tiempo al preparar este sencillo plato de frijoles.
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Judías verdes frescas en microondas
Cocer judías verdes al vapor en el microondas es fácil y conveniente. Esta receta básica es perfecta para agregar tus condimentos favoritos, como un poco de mantequilla, nueces tostadas o un aderezo cremoso.
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aguacate asado
¡El aguacate puede reemplazar las papas en una versión baja en carbohidratos de papa al horno! La crema agria, el queso cheddar, el tocino y una pizca de cebollino fresco y pimienta son un placer reconfortante.
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ensalada de macarrones al estilo sureño
Tome la ensalada de macarrones, que se puede decir que es la esencia sureña de todo el grano macarrones, apeas, guisantes y jamón, al próximo picnic y barbacoa.¡Es una ensalada perfecta para comer!
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Glaze balsámico de tocino y miel: Bruselas con sabor a asado
Gracias al tocino caramelizado y crujiente, la dulzura del repollo de brote se siente delicioso.¡Es tan delicioso que los niños comerán! Si el repollo Sprout es difícil de presionar, caliéntelo en un microondas durante 1 minuto y vuelva a dormir. Si desea organizar este brote de repollo como un vegetariano, puede omitir el tocino.
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Revuelva la salsa de maní del brócoli freed
Agregue una pequeña cantidad de salsa de soja y vinagre a la mantequilla de maní para facilitar que los niños coman, perfecto para el brócoli y otras verduras. Al cocinar al vapor el brócoli y fritos con otras verduras, todas las verduras se pueden cocinar al mismo tiempo.
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Revuelva el ajo de Ingen Parmesan
En esta simple receta de frijoles, pintar mantequilla marrón antes de suavizar con pan crea un buen sabor. Este plato de frijoles Nygen debe servirse como un plato saludable que reemplaza el Caserol de los frijoles Ingen, o como una simple guarnición de filetes, pollo y pescado.
