Sopa de pollo Receta saludable hecha con una olla de cocción lenta con ingredientes de primavera frescos. Ponga espárragos y frijoles de guisantes en el sloker y guise la tapa durante unos 20 minutos para mantener vívidamente el verde de las verduras, y será delicioso sin moldear.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
prueba
Eatingwell Test Kitchen es un equipo que consta de profesionales de cocina que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video de tendencia
Tiempo de preparación
media hora
Tiempo de adición
3 horas
Tiempo Total
3 horas y 30 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 8 personas
Perfil de nutrición
Sin productos lácteos, sin nueces, sistemas inmunes saludables, bajo azúcar, sin soja, alta proteína, sin huevo, bajo calorías
A la exhibición nutricional
material
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas (separadas)
- Pollo con hueso 1 ¼ kg (retire la piel)
- Ajo 7 piezas (separado)
- 6 tazas de sopa de pollo (sin sal)
- 1 longión (medio) 1 (partes blancas y verdes claras en rodajas
- Una zanahoria (corta por la mitad y corta en un grosor de 1/4 de pulgada)
- Wild Seco 1/2 taza
- 1/4 cucharadita de coordenadas
- 3/4 cucharadita de pimienta
- Espárragos de 8 onzas (corte, corte a 1 pulgada de ancho)
- Pieza inglesa (o congelada) 1½ taza
- 1 cucharada de perejil
- 1 cucharada picada
- 1 cucharada de jugo de limón
- 8 Baguette de grano integral (grosor 1/2 pulgada), tostada.
Forma de hacer
- Coloque 1 cucharada de aceite en un gran silet sin palanca y caliente a fuego medio. Agregue pollo y hornee durante unos 5 minutos hasta que se dore. Muévase a una olla de cocción lenta de 5-6 litros. Corta finamente los trozos de ajo y agregue caldo, cebollas verdes, zanahorias, arroz salvaje, sal y pimienta a la olla de cocción lenta.
Consejos
Equipo: 5-6 litros de Slinger
La revista Eatingwell publicada en la edición de mayo de 2019.
Guía de alimentos (para una persona)
caloría
| 322 | Lípido |
| 8g | 44 g |
| carbohidratos | 20 g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Receta para 8 personas | |
|---|---|
| aproximadamente 1 taza | |
| Calorías 322 | |
| Valor nutricional por día. | |
| Carbohidratos totales 44 g. | |
| dieciséis% | Fibra dietética 4g |
| 14% | Azúcares totales 5g |
| Proteína 20g | |
| 40% | Grasa total 8g |
| 11% | 2 gramos de grasa saturada |
| Colesterol 36 mg | 8% |
| 12% | Vitamina A 2403 UI |
| 48% | Vitamina C 12 mg |
| 13% | Ácido fólico 45 mcg |
| 11% | 2 gramos de grasa saturada |
| 32% | Calcio 31 mg |
| Hierro 3 mg | 2% |
| 18% | Magnesio 35 mg |
| Potasio 355 mg | 8% |
| La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considérelo una estimación. | 8% |
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
Base de datos de investigación de ESHA © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
6538901.
