Alex Roe es el editor asociado de alimentos de EatingWell. Como parte del equipo de comida, crea recetas deliciosas y saludables para los lectores de EatingWell. También escribe artículos informativos sobre cocina y alimentación, desde cómo conservar la carne molida hasta las mejores opciones en Trader Joe’s. Desde ensaladas hasta salsas, realizamos pruebas de producto y sabor para encontrar las mejores opciones.
Publicado el 14 de marzo de 2020
Revisión por dietista registrado
Jessica Ball, M. S., RD, trabaja en EatingWell durante tres años y trabaja como nutricionista asociada de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de EatingWell, también participa activamente en Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens, MyRecipes y más.
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Crea comidas deliciosas y abundantes con una sola bolsa de arroz. El arroz es la base perfecta para una comida deliciosa y nutritiva, y basta con añadir verduras y proteínas para completar la cena. Recetas como «Pilaf fácil de arroz integral con vegetales de primavera» y «Taco de frijoles y verduras» son fáciles y abundantes, y le permiten usar tantas verduras como desee en su despensa o congelador.
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- Cazuela de brócoli, queso y arroz
- pollo agridulce
- Pilaf de arroz integral fácil con verduras de primavera
- Tazón de verduras verdes con aderezo de tahini de pollo y limón
- Tazón de pollo al estilo japonés
- Arroz, queso cheddar y pastel de espinacas
- Clave de fumador, col rizada y amp? Hornear de arroz
- ¡El arroz integral y los frijoles negros son el fondo de los ingredientes fritos y tacos! fuente
- El clásico arroz de camarones está aromatizado con Sunbal Hots. La textura es bastante plana, tiene una textura crujiente y una textura de arroz suave, y es la misma que se cocina en una olla o olla china. Esta receta de arroz frito de camarones de hoja grande es perfecta para usar el exceso de arroz, pero puede usar arroz cocido en un horno de microondas para que pueda volver a la temperatura ambiente mientras corta las verduras. fuente
- La receta de Casserol es perfecta para la cena de lunes a viernes, terminada con muchos champiñones y espárragos, pollo, arroz integral y salsa cremosa de queso parmesano. Si tiene pollo o arroz integral, asegúrese de hacerlo. Fuente: Eatingwell. com, enero de 2020
- La receta de este chile de pájaros de siete lados de volumen tarda solo 35 minutos en prepararse. Mientras se cocina, hay tiempo para mezclar la ensalada verde o calentar el pan para terminar. fuente
- No hay arroz frito más fácil que este. Usamos arroz integral instantáneo, pero si le sobra arroz frío o puede conseguirlo en su restaurante chino local, úselo en su lugar y omita el paso 1. salsa
- El jengibre fresco y el curry picante añaden sabor a este plato caliente. fuente
- Ahorre dinero y sodio haciendo burritos congelados caseros a granel. Enmascare los frijoles, mézclelos con tomates, queso y jalapeños, luego rellénelos en un burrito saludable para obtener todos los ingredientes en cada bocado. Agregue sus ingredientes favoritos como crema agria, salsa, salsa picante y más. salsa
- Pollo tierno, arroz bien caliente y frijoles negros ligeramente picantes combinados con acompañamientos frescos crean una comida satisfactoria en cualquier momento del día. Prepare este plato de pollo en olla de cocción lenta el fin de semana y recaliéntelo durante toda la semana para un almuerzo o cena fácil al final de un largo día. También es delicioso reemplazar el arroz integral con una mezcla de granos. Fuente de cocción lenta diaria
- Evite la molestia de preparar rollos de sushi en casa y prepare este tazón de cereales. Agregue verduras, aderezo y aguacate cremoso a una base de arroz integral para obtener una comida deliciosa y fácil. fuente
- Una cazuela casera con trozos de filete de pavo, arroz integral, calabacín y champiñones cocidos a fuego lento en una salsa cremosa, cubierto con pan rallado crujiente y queso. Fuente: Revista Diabetes Life
Cazuela de brócoli, queso y arroz
Retire la sartén y prepare una cazuela fácil de brócoli, queso y arroz.¡Cocinar la cazuela en una sartén mantiene el sabor y la textura frescos! Agregue este acompañamiento fácil al pollo asado para disfrutar de una cena saludable y familiar en solo 30 minutos. Perfecto para untar el Día de Acción de Gracias y buffets de fiesta. salsa
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pollo agridulce
Esta comida de 20 minutos es una alternativa más rápida, ligera y sabrosa a la comida para llevar. Está repleto de verduras frescas y crujientes y pollo jugoso, y es fácil de recalentar, por lo que es perfecto para prepararlo con anticipación. Si te gusta picante, prueba Sriracha en lugar de ketchup. salsa
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Pilaf de arroz integral fácil con verduras de primavera
Utilice ingredientes que ya tenga en su refrigerador y despensa para crear comidas fáciles y saludables que le encantarán a toda la familia.¿Quieres actualizar más? Hazlo aún más delicioso usando mezclas de vegetales congelados sazonados. fuente
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Tazón de verduras verdes con aderezo de tahini de pollo y limón
Esta cena saludable de 30 minutos trata vegetales como pasta y hervida hasta Aldente. Si tiene tiempo, duplique o triplicó el aderezo de Hinid de limón, úselo como fuente de bistec o camarones. salsa
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Tazón de pollo al estilo japonés
La esencia de la cocina casera en Japón está aquí: espolvoree con una rica sopa de proteínas sobre el arroz. Por supuesto, los platos japoneses usan mucho azúcar, por lo que si desea acercarse al sabor tradicional, es posible que desee reducirlos u omitirlos. salsa
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Arroz, queso cheddar y pastel de espinacas
Este pastel de arroz, espinacas y queso cheddar se puede preparar fácilmente si hay el resto del arroz cocido. Especialmente si el arroz cocido permanece. Sumerja la alcachofa al vapor con una teca ligera mezclada con limón y colóquela. salsa
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Clave de fumador, col rizada y amp? Hornear de arroz
Una cena de un solo tablero con abundante apio, maíz, tomate y arroz integral. Si usa tofu ahumado en lugar de un pavo, será una receta vegetariana fácilmente. fuente
Tacos de tacos de frijoles y verduras.
¡El arroz integral y los frijoles negros son el fondo de los ingredientes fritos y tacos! fuente
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El clásico arroz de camarones está aromatizado con Sunbal Hots. La textura es bastante plana, tiene una textura crujiente y una textura de arroz suave, y es la misma que se cocina en una olla o olla china. Esta receta de arroz frito de camarones de hoja grande es perfecta para usar el exceso de arroz, pero puede usar arroz cocido en un horno de microondas para que pueda volver a la temperatura ambiente mientras corta las verduras. fuente
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Champiñones y pollo y espárragos asados cremosos
La receta de Casserol es perfecta para la cena de lunes a viernes, terminada con muchos champiñones y espárragos, pollo, arroz integral y salsa cremosa de queso parmesano. Si tiene pollo o arroz integral, asegúrese de hacerlo. Fuente: Eatingwell. com, enero de 2020
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Turquía Chiri Leer más
La receta de este chile de pájaros de siete lados de volumen tarda solo 35 minutos en prepararse. Mientras se cocina, hay tiempo para mezclar la ensalada verde o calentar el pan para terminar. fuente
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No hay arroz frito más fácil que este. Usamos arroz integral instantáneo, pero si le sobra arroz frío o puede conseguirlo en su restaurante chino local, úselo en su lugar y omita el paso 1. salsa
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El jengibre fresco y el curry picante añaden sabor a este plato caliente. fuente
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Burrito congelador de arroz y frijoles
Ahorre dinero y sodio haciendo burritos congelados caseros a granel. Enmascare los frijoles, mézclelos con tomates, queso y jalapeños, luego rellénelos en un burrito saludable para obtener todos los ingredientes en cada bocado. Agregue sus ingredientes favoritos como crema agria, salsa, salsa picante y más. salsa
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tazón de pollo y olla de cocción lenta
Pollo tierno, arroz bien caliente y frijoles negros ligeramente picantes combinados con acompañamientos frescos crean una comida satisfactoria en cualquier momento del día. Prepare este plato de pollo en olla de cocción lenta el fin de semana y recaliéntelo durante toda la semana para un almuerzo o cena fácil al final de un largo día. También es delicioso reemplazar el arroz integral con una mezcla de granos. Fuente de cocción lenta diaria
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Sushi de grano vegetariano gratis
Evite la molestia de preparar rollos de sushi en casa y prepare este tazón de cereales. Agregue verduras, aderezo y aguacate cremoso a una base de arroz integral para obtener una comida deliciosa y fácil. fuente
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pavo cremoso y arroz cocido
Una cazuela casera con trozos de filete de pavo, arroz integral, calabacín y champiñones cocidos a fuego lento en una salsa cremosa, cubierto con pan rallado crujiente y queso. Fuente: Revista Diabetes Life
Cazuela de brócoli, queso y arroz
