Este agitador es un ejemplo típico de la cocina de North River y se centra en las verduras frescas. El fuego es rápido, por lo que es una buena idea medir y preparar todos los ingredientes antes de ponerse la olla china.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos Utilice recetas de entrenamiento probadores, pruebas que usan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente se pueden hacer en el hogar. Ha sido un proceso difícil, como una prueba. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
35 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Parte
Eficiencia de producción
4 personas, 1/1 taza cada una
Perfil de nutrición
Productos lácteos compatibles con diabetes de baja sabata sin envejecimiento saludable Reducción saludable Salt Agregar azúcar Alta proteína Glute n-bajo calorías bajas
A la exhibición nutricional
materias primas
- Semillas de cilantro 2 cucharadita
- 1 cucharadita de semilla de comino
- 1 taza de cucharadita
- 1 cucharada de maíz
- 3/4 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de cúrcuma
- 1 libra de pollo de pollo sin huesos (corte en cuernos de 1 pulgada y cortado en los ojos
- 3 cucharadas de aceite (separado)
- Dos zanahorias grandes (cortadas en un grosor de 1/4 de pulgada)
- 1 pimientos grandes (cortado en 1 pulgada cuadrada)
- 1 cebolla roja pequeña (1/2 pulgada cortada
- Ajo 4 piezas (rodajas en rodajas)
- 3 pimientos rojos secos (Tailandia, Cayenne, Chile de Albol, etc.)
- 1 cucharada de jugo de fruta de lima
- Hojas de menta (picadas) 1/2 taza
Forma de hacer
- Las semillas de cilantro, comino y hinojo son molineras de especias, o con un mortero y un Paze hasta que parezca pimienta. Muévalo a un tazón mediano, agregue almidón de maíz, sal y cúrcuma y mezcle. Agregue el pollo y mezcle hasta que la mezcla de especias esté involucrada.
Consejos
Use equipo.
Publicación original: Número de enero / febrero de la revista Eatingwell, octubre de 2020 el número del 30 aniversario
evaluación
Ingredientes (para 1 persona)
| 271 | Caloría |
| 14g | gordo |
| 13G | carbohidratos |
| 25 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta 1 Comida 4 | |
| 1/4 taza | |
| Calorías 271 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 13g | 5% |
| Fibra dietética 4g | 14% |
| Azúcares totales 4g | |
| Proteína 25g | 50% |
| Grasa total 14g | 18% |
| 2 gramos de grasa saturada | Diez% |
| Colesterol 63 mg | veintiuno% |
| Vitamina A 6753 UI | 135% |
| Vitamina C 40 mg | 45% |
| Ácido fólico 30 mcg | 8% |
| Sodio 524 mg | veintitrés% |
| Calcio 78 mg | 6% |
| Hierro 3 mg | 18% |
| Magnesio 48 mg | 11% |
| Potasio 512 mg. | 11% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considérelo una estimación.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
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