Descubra qué come la duquesa de Sussex todos los días para mantenerse saludable y con energía para cumplir con sus deberes reales.
Lauren Wicks es una escritora y editora independiente apasionada por la comida, el vino, el diseño y los viajes. Su trabajo también ha aparecido en marcas importantes como Cookinglight. com, Veranda. com, Redbook. com, TravelAndleisure. com y Foodandwine. com. Lauren vive actualmente en Birmingham, Alabama con su esposo, Price, y pasa su tiempo libre visitando sus tiendas de vinos naturales favoritas, leyendo libros de cocina como novelas y explorando las mejores atracciones gastronómicas y vinícolas del país, o organizando cenas para amigos y vecinos. Si no apostara por los libros de cocina, estaría trabajando en un montón de ficción histórica de los siglos XIX y XX.
Publicado el 6 de septiembre de 2019
Es posible que Meghan Markle ya no tenga privilegios en las redes sociales debido a su estatus real, pero antes de convertirse en duquesa de Sussex, publicaba fotos de comida como cualquier otra persona. Markle incluso tiene su propio blog de comida y estilo de vida, TIG, donde comparte sus platos y recetas favoritos con sus seguidores.
Markle es una apasionada de la comida y se considera una persona «flexible» que puede permitirse comer principalmente vegano durante la semana y comer un poco más de carne y lácteos los fines de semana. También se rumorea que Frogmore Cottage cocina gran parte de la comida, pero probablemente podrás tener un chef privado que cocine cada comida para ti. Vea lo que come para mantenerse con energía para todos sus deberes reales (y su vida como nueva mamá).
comida de la mañana
Se dice en la calle que a Meghan le encanta el desayuno. Aunque vive en el Reino Unido, le encantan las comidas de la costa oeste, como los tazones de acai, las tostadas de aguacate y el jugo verde de la mañana. Pero le dijo a Delish que considera el jugo verde más como una taza de café que como un elixir mágico, y que lo bebe para mantenerse con energía durante un largo día. Markle no bebe café (ni cafeína, de hecho), por lo que depende del jugo verde para mantener su energía.
En el pasado, Markle comenzaba su mañana con un vaso grande de agua tibia y limón, luego lo mojaba en un tazón tibio de avena cortada, fruta fresca y jarabe de agave. También exprimió el jugo y le gustó especialmente la mezcla de espinacas, limón, manzana, pozo y jengibre.
Mientras viva en el extranjero, a Markle definitivamente le encantaría comenzar el día con un batido de acai y arándanos o una tostada de aguacate de la costa oeste para saborear el hogar. No es por presumir, ¡pero también hacemos unos jugos verdes deliciosos!
almuerzo
Esta es una comida bastante grande para Markle, ya que le gusta comer mucho por la tarde cuando tiene una agenda apretada. Algunos días como gluten y me hago vegano, y otros días disfruto de la pasta con queso.
Compartimos una de sus recetas de cuando escribía en su blog. Incluía col rizada, dátiles turcos, almendras, quinua, queso parmesano y un aderezo digno.¡Hurra!
A la duquesa de Sussex le encantará la ensalada de superalimento de salmón picado y ajo cremoso para alimentarla hasta la cena, cuando come carne. Para los días a base de plantas, la ensalada de tofu, cítricos y lima ofrece el sabor estilo Baja California que le encanta crecer en el sur de California.
También vale la pena señalar que Meghan Markle come algo más que ensaladas. Las patatas siempre han sido una de sus comidas favoritas y le encanta compartirlas en las citas con Harry.¡No tiene nada que ver con la realeza!
bocadillo
Meghan Markle está obsesionada con las almendras, un snack muy nutritivo. Las almendras contienen grasas saludables, vitaminas, fibra y un poco de proteína, lo que las convierte en una excelente manera de mantenerse nutrido mientras viaja. Las almendras son esenciales para una piel sana. Y cuando necesito un estímulo, opto por mantequilla de almendras y rodajas de manzana para ayudarme a superar la depresión del mediodía.
cena
A Markle le encanta experimentar en la cocina, por lo que no sorprende que cocine una variedad de platos a la hora de la cena. A Markle le encanta el sushi, los tacos de pescado y el pollo a la parrilla, ¡y no es quisquillosa! La sopa es incluso un plato común en su casa. Sólo debes saber que sea cual sea tu cena, casi siempre va acompañada de una copa de vino.
El pescado crujiente a la parrilla es un poco más ligero que la comida frita, lo que lo hace perfecto para la comida más pequeña del día de Meghan. El pollo asado con salsa de parmesano y hierbas también es perfecto para entretener a William, Kate y toda la familia real.
comida favorita
Aunque Markle ocasionalmente incursiona en la cocina sin gluten, la pasta es una de sus favoritas y le encanta probar diferentes tipos cuando viaja. También tiene su propia receta de salsa para pasta con calabacín, que utiliza cuando quiere una comida deliciosa pero (secretamente) saludable.
Si quiero derrochar un poco, tomaré cacio e pepe en su lugar.¡También me encantan los macarrones con queso de Annie! La realeza británica, como nosotros.
Markle también es una amante del vino y le encanta tanto que una vez lo llamó su «postre favorito». Tignanello es su favorito y es la inspiración para su sección de blog. Pero si bien prefiere los rojos brillantes, también le encanta el rosado en verano.
Una de las comidas favoritas de Markle es la poutine, un alimento básico canadiense que descubrió durante una sesión de disfraces en Toronto. Puede que nunca hayas oído hablar de él, pero son básicamente papas fritas cubiertas con salsa y cubiertas con queso cuajado. Aquí está nuestra versión (un poco) más ligera.
línea de fondo
«La dieta de Markle es bastante saludable y parece que tiene un estilo de alimentación sensato que le permite la flexibilidad de disfrutar de sus comidas favoritas como papas fritas y vino», dijo Lisa Valente, M. S., R. D. Es un buen equilibrio».
Sólo recuerde que seguir ciegamente la dieta de otra persona no es una forma segura de perder peso o parecerse a esa persona. Ciertamente podemos aprender mucho de cómo come la duquesa de Sussex, pero no debería ser el estándar de oro para una alimentación saludable.¡Escucha a tu cuerpo y come lo que te haga sentir bien y delicioso durante todo el día!
