Te decimos que «te llenes» en lugar de quedarte estancado con un método casero para descongestionar tu nariz, sugerido por expertos.
Kara Walsh es una escritora, editora, sommelier de primera clase, ex instructora de fitness y entrenadora personal independiente que vive en Des Moines, Iowa, y combina su amor por la comida y la bebida con su pasión por el fitness.(Escrito para AllRecipes, Runner’s World, Shape, Fitness, así como para EatingWell. com, Shape. com, BHG. com, ReadersDigest. com, TheHealthy. com, Prevention. com, WomensHealthMag. com y más)
Publicado el 17 de noviembre de 2021
Dietista registrado
Jessica Ball, M. S., RD, trabaja en EatingWell durante tres años y trabaja como nutricionista asociada de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de EatingWell, también participa activamente en Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens, MyRecipes y más.
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Ya sean alergias, un resfriado o asma, la congestión nasal puede ser un verdadero dolor. De hecho, la congestión nasal no es una broma: entre el 9% y el 16% de los estadounidenses la experimentan con frecuencia.
Tener la nariz tapada no es divertido, pero en realidad es una señal de que su sistema inmunológico está funcionando correctamente.
«La congestión nasal es el mecanismo de defensa del cuerpo cuando detecta que algo extraño ha entrado en los conductos nasales», explica Jonathan Simmons, MD, otorrinolaringólogo del estado de Nueva York. explica Jonathan Simmons, MD, cirujano de los senos nasales y la base del cráneo de WestMed Medical Group en Centeno.
Esta dilatación actúa para protegerlo de la siguiente manera:
- Aumenta la superficie que atrapa objetos extraños.
- Bloquee los conductos nasales para evitar que objetos extraños ataquen otras partes de las vías respiratorias.
Esto proporciona una fuerte barrera contra la enfermedad cuando se infecta con un virus, pero «cuando reaccionas a algo tan inofensivo como el polen, puede ser bastante embarazoso», dice Simmons.
En realidad, estas alergias son la principal causa de congestión nasal. Además de la congestión nasal, otros síntomas pueden incluir secreción nasal, secreción nasal (y tal vez dolor de garganta y tos posteriores), sensación de pesadez y sensación de ardor en los senos nasales.
Cuando ocurre una nariz cargada, la nariz es un pozo que es problemático (como resfriados e influenza, alérgenos, infecciones sinusales, etc.) para eliminar mucho moco. La Dra. Mary Pat Freedander, directora del programa. En otras palabras, cualquiera que sea el método de acumulación nasal es aflojar o eliminar la mucosidad para que la respiración se vuelva más fácil.
La forma más rápida de aliviar la congestión nasal, según un médico
La mayoría de la nariz congestionada tiende a mejorar con el tiempo, y si sigues las pistas a continuación, la recuperación tiende a ser más rápida.
1.
El descanso y la hidratación ayudan al sistema inmunitario a ayudar a la infección «, dice la Dra. Monaa Zafar, doctora de atención primaria en Westmed Medical Group en Nueva York.
Las mujeres necesitan alrededor de 91 oz por día, los hombres necesitan una hidratación de aproximadamente 125 onzas «.
«Es importante reponer siempre el agua cuando el paciente está enfermo para prevenir la deshidratación debido a la sudoración y la falta de apetito», dijo Isabel Bardes P. A. Add.
2. Vapor.
Reponer el agua con bebidas calientes como el té caliente dará como resultado puntos de bonificación de curación.
«Si bebes mientras absorbes agua caliente y vapor de té, te ayudará a humectar los senos y aflojar el moco», dice Baldes.
Se pueden obtener efectos similares de autobús de vapor en una ducha de agua caliente ($ 0 o en casa), así que asegúrese de pasar al menos 5 minutos en la atmósfera del baño de ducha todas las mañanas.
«A diferencia de la mayoría de las otras partes del cuerpo, la membrana mucosa de la nariz contribuye al calor», dice Simmons.
3. Enjuague.
Según el Freeider, la terapia domiciliaria más útil e inmediata es la limpieza de sal o el nettypot.
«Esta es una forma maravillosa de eliminar la nariz congestionada. Asegúrese de usar agua destilada al hacer una solución», dice, pero esto es esencial según la guía de seguridad de drogas alimentarias de la Oficina Farmacéutica (FDA).
Hay un método de la FDA para usar el alivio del seno de boti Nasaflo Nasaflo Neilmed con paquetes premezclados):
- lavarse las manos.
- Coloque el agua destilada, el agua esterilizada o un agua del grifo hervido en un agua tibia en un recipiente. Agregue agua salada de acuerdo con las instrucciones en el paquete.
- Incline la cabeza sobre el fregadero y respire con la boca abierta.
- Pon la cabeza un poco hacia los lados, de modo que el agujero en las fosas nasales sea más alto que las otras fosas nasales, y coloque la boquilla de Netopot en las fosas nasales más altas.
- Cuando el agua fluye hacia las fosas nasales más altas, el agua fluye de las fosas nasales inferiores y se vacía en el fregadero.
- Haga esto durante aproximadamente 1 minuto, lave completamente las fosas nasales y repita el otro lado.
Si es problemático usar una olla Netty, también será útil para la pulverización nasal de la solución salina «, dice Freedander: Simple Spray de niebla nasal de salón de malina cruda cruda).
«Estos tratamientos pueden ser más fáciles de usar una o dos veces. En el caso de la solución de lavado nasal, el efecto aumentará a medida que aumente el número de usos», señaló que también es efectivo usar un humidificador. Do.
4. Preste atención a los medicamentos de mayor counción.
Es posible que desee apresurarse a la farmacia y empacar todo en la aprobación de los medicamentos de redención en el carro, ¡pero se llaman «de Congreso de»!
La pulverización de extracción hiperémica normal (oxiomezolina / afrina, fenilfrina / cinex) y tabletas de redención (efedrina guseide / alimentada con SUDA) pueden empeorar en última instancia el enrojecimiento si se usa demasiado, por lo que debe usarse con precaución. Diga.
Si usa estos medicamentos durante más de 3 días, es posible que se le llame «recuperación de la nariz congestionada».»Si su cuerpo se acostumbra a estos medicamentos y sigue usándolo, puede empeorar que cuando comience a usarlo», dice Simmons.
Evite tomar medicamentos de redención nasal durante más de 3 días.
5. Trate lo que probablemente active la nariz congestionada.
Si la nariz congestionada está asociada con alergias, los antihistamínicos pueden funcionar, pero la solución más rápida y fácil es atacar del problema.
«Si la nariz congestionada es causada por alergias o inflamación, es más efectivo eliminar los alérgenos», dice Freedander.
La alfombra se reemplaza con pisos y pisos de baldosas que no alcanza los ácaros y el polvo. Si es posible, cierre la ventana para evitar el polen y use el filtro HEPA para sistemas de aire acondicionado y purificadores de aire.
Conclusión
«Si los síntomas no mejoran, comuníquese con su médico y obtenga consejos detallados», dice Freedander.
«Si la nariz congestionada está acompañada de moco, el color de la nariz no es muy importante», dijo Freedander.
