23 postres saludables que se pueden hacer dentro de 3 pasos

Diron Evans se absorbió en la cocina cuando era joven. Él mira hacia atrás en una experiencia ficticia de calentar una avena en un rango sin permiso de sus padres o tomar el café de la mañana de su madre. Estos momentos fueron activados por él se interesó en cocinar y hacer dulces.

Lanzado el 16 de julio de 2023
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Nada es tan simple y delicioso como estas deliciosas recetas de postres. En solo tres pasos, tendrá dulces afrutados que son perfectos para los bocadillos a la hora del almuerzo o que termine la noche. Pruebe recetas como muffins de frambuesa de bajo carbohidrato y crema bonita de piña.

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Muffin de frambuesa baja en carbohidratos

El hecho de que los carbohidratos no significan que no puedes comer dulces clásicos para el desayuno. Si usa la harina de almendras y la harina de coco en lugar de la harina de potencia, puede usar muffins esponjosos mientras reduce los carbohidratos. Una pequeña cantidad de azúcar morena ralentiza el sabor fresco de arándanos. Si lo hace, no tendrá que preocuparse por el desayuno durante una semana.

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Pastel de chocolate con tazón

Pastel de chocolate húmedo y rico hecho de aceite de canola saludable y harina integral de grano. Además, ¡se puede hacer con un tazón! No es tan simple como una mezcla de pastel en caja, pero una simple receta de tres pasos se completa en aproximadamente una hora.

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Receta crujiente de durazno que te hace querer hacerlo todo el verano

Sweet Summer Peach es un simple papel de durazno, el papel principal. La crujiente cobertura agrega el sabor y la textura de las nueces al jugoso relleno de durazno. Si el durazno no es estacional, puede usar un durazno congelado. Usémoslo después de estar completamente descongelado.

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3 Materiales de fechas de chocolate y almendras

Esta palma de nueces es un postre o bocadillo simple cuando quieres comer dulces. Me encanta el suave sabor de la mantequilla de almendras, pero se puede usar con mantequilla de maní natural. Usar sal marina como el mardón aumenta el sabor. Asegúrese de espolvorear con sal antes de que el chocolate se endurezca.

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Corteza de yogurt de estilo griego con fresas y chocolate

Yogurt griego con fresas frescas y chispas de chocolate y congelados. Este colorido refrigerio es perfecto tanto para niños como para adultos.

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Crema de látigo de limonada congelada

Whped Frozen Lemonade combina la cremosidad de un batido con la sensación suave de la limonada recién exprimida para una delicia sorprendentemente refrescante. Sólo 4 ingredientes y una batidora. Puede utilizar leche de coco ligera o leche de coco fría en lugar de leche de coco entera, pero el resultado no será tan rico ni cremoso.

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Mesa de piña crema fina

LL – Fruta, sin lácteos y sin azúcares añadidos: estas son las características de Nice Cream, una alternativa saludable al helado. Esta Crema Bonita de Piña tiene un sabor tropical gracias al mango y la lima. Este postre helado naturalmente dulce se puede preparar en solo unos minutos en un procesador de alimentos o licuadora. Delicioso solo o cubierto con fruta fresca o coco tostado.

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Capirotada (budín de pan mexicano)

Budín de pan estilo mexicano con capas de nueces, queso, frutos secos y pan cubierto con almíbar de azúcar y canela.

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pan de chocolate

Esta sencilla receta de pan de chocolate es rica y achocolatada con un charco de chispas de chocolate derretido encima. Sirva con yogur y frambuesas de vainilla para obtener un dulzor sutil que es perfecto para el desayuno o la merienda.

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bonita crema de fresa

Esta rica natilla de fresa es la alternativa saludable perfecta al helado. Sin frutas, sin lácteos, sin azúcar y vegano con sabor a frutos rojos dulces. Si congelas la fruta, es un postre fácil y saludable que se puede preparar en un robot de cocina en tan solo unos minutos. Las bayas frescas son las mejores, pero si no las tienes a mano, también puedes usar fruta congelada comprada en la tienda. Disfrute de esta deliciosa natilla sola o espolvoréela con bayas frescas para disfrutar de un refrescante placer veraniego.

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calabaza

Estos muffins saludables de calabaza y avena te pondrán de humor para el otoño. Espolvorear nueces pecanas sobre tus muffins agrega un toque crujiente a cada bocado. Disfrútalo en el desayuno o merienda.

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Galleta con chispas de chocolate con mantequilla de maní

¡Una galleta fácil y saludable hecha con mantequilla de maní y chocolate! Disfrútalo como merienda después de la escuela, como postre o cuando tengas ganas de comer algo dulce.

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avena al horno con tarta de manzana

También puedes reponer energías con proteína de vainilla en polvo. También puedes reponer energías con proteína de vainilla en polvo. También puedes recalentarlo en un horno tostador o en el microondas.

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galleta con chispas de chocolate y mantequilla de maní

Una receta fácil de galleta con chispas de chocolate y mantequilla de maní que encantará tanto a niños como a adultos. Estas galletas con chispas de chocolate sin gluten son suaves, masticables y con solo cinco ingredientes simples, son fáciles de preparar para los chefs jóvenes y perfectas para un refrigerio después de la escuela. Perfecto para fiestas navideñas e intercambios de galletas.

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Brownie clásico de nueces y chocolate

Estos brownies dulces de nueces son tan deliciosos que uno pensaría que tienen menos grasa que los brownies tradicionales. Para obtener la cantidad adecuada de masticabilidad, tenga cuidado de no hacer demasiada. Usar chispas de chocolate grandes le dará a los brownies bolsas de chocolate más grandes, pero siempre puedes sustituirlas por chispas de chocolate.

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Ensalada de cítricos de granada y menta

Esta ensalada de cítricos con pomelo, mandarina y naranja sanguina se puede disfrutar como plato de brunch o como postre refrescante bajo en carbohidratos. Cuando se rocía con flores de azahar, una fragancia blanca flota en el aire.

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cigarrillo

Dejar la piel de la manzana le da textura y color a esta receta crujiente de manzana. Una cobertura de avena y nueces agrega un sabor a nuez. Servir caliente con helado de vainilla o nata montada.

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ensalada de coco afrutada

Una colorida ensalada de frutas con pitahaya, kiwi, sandía, piña, papaya y mango. Las frutas del dragón con pulpa blanca o morada están bien. Complete con un aderezo picante hecho con lima y jengibre.

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Crujiente de fresa bajo en carbohidratos

El ruibarbo y las fresas son signos de la primavera en muchas partes de Estados Unidos. El ruibarbo rosado es técnicamente una verdura, pero es bastante ácido, lo que lo hace un poco más adecuado para la cocina de dulces. Las fresas comparten la misma estacionalidad y astringencia que el ruibarbo, lo que la convierte en una combinación clásica.

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Galletas de avena con arándanos y coco

En esta entrega de la serie de Jessica B. Harris sobre la comida de la diáspora africana, «Cenar en la diáspora», la autora e historiadora realiza algunos cambios en las tradiciones navideñas de su infancia.

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5- Sándwich de crema agradable con mantequilla y crédito de chocolate incrustado

Nice Cream es un sustituto del helado que no se bate y se elabora mezclando plátanos congelados en una licuadora para crear una textura cremosa. La mantequilla de maní natural la mantiene suave y le agrega un sabor a nuez que complementa el chocolate. Si la mezcla queda demasiado suelta para esparcirse, ábrela nuevamente en el congelador antes de continuar.

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2- Galletas de pan de plátano

Todo lo que necesitas para hacer estas galletas son restos de plátanos y avena a la antigua. Es especialmente delicioso cuando se come caliente y el dulce aroma del pan de plátano llena la cocina. Si no le importa añadir algunos ingredientes más, intente agregar chispas de chocolate, pasas, mantequilla de maní o nueces.

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pastel de chocolate helado de proteínas

La proteína de chocolate en polvo agrega poder de permanencia a este delicioso helado de proteínas. El jarabe de arce agrega dulzura y la mantequilla de maní en polvo agrega un sabor a nuez, creando una delicia deliciosamente dulce. Los recubrimientos como el cacao y el maní triturado proporcionan un crujido satisfactorio.