¡Perfecto para comidas semanales! 20 recetas de salmón fresco mediterráneo

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Actualizado el 13 de septiembre de 2021
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Llena de grasas saludables, cereales integrales y verduras frescas, la dieta mediterránea tiene increíbles beneficios para la salud.¿Qué es lo más atractivo? Al igual que esta receta de salmón mediterráneo, ¡aún puedes seguir la dieta mediterránea y tener un plato sabroso! Presentamos una receta de salmón mediterráneo.

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salmón con nueces

El salmón y las nueces son excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3. Sirva esta receta fácil de salmón con una ensalada sencilla y papas asadas o quinua.

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Salmón Wandock con hinojo y tomates secos

El hinojo, la ralladura de limón y el limón duplican el salmón y el cuscús en esta receta saludable para un solo perro. Sirva el salmón con rodajas de limón y yogur natural, si lo desea.

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Kebab griego a la parrilla con tzatziki y judías verdes

Esta receta fácil de salmón a la parrilla seguramente te ayudará a preparar tu próxima barbacoa en el patio trasero. Una marinada simple y sabrosa de limón, ajo y hierbas es perfecta para un pescado souvlaki saludable (suvlakia significa kebab en griego). La salsa tzatziki a base de yogur es un manjar tradicional de la cocina mediterránea. Agregue algunas judías verdes griegas para completar esta receta de cena saludable.

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Salmón al limón con espárragos y huevo

Las semillas de cilantro trituradas y la ralladura de limón le dan un gran sabor a esta receta rápida de salmón y combinan perfectamente con espárragos raspados y ensalada de huevo. Combinada con vino aromático, esta receta saludable es el mejor almuerzo o cena ligera.

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Bowl de salmón y quinoa con judías verdes, aceitunas y queso feta

Este delicioso y simple tazón de quinua de salmón es un plato escaso. Puede comer el excedente en el almuerzo del día siguiente, hacer todas las recetas y empacarlas en un recipiente uno por uno.

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Salmón limón herbal orzo y brócoli

Este plato de salmón saludable no solo es delicioso sino también bien balanceado. El brócoli se coloca directamente en una olla con pasta y se suma al final de la cocción.¡El lavado se reduce por uno, que también está ahorrando tiempo!

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Almohada de salmón ahumado y almohada de quino

Es muy conveniente cocinar el salmón sacado del congelador tal como es. Agregue un quin o-Pilaf al salmón para que sea un plato saludable y que consiga.

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Honey Chipotre Salmon, Califrower Rice Pilaf

El salmón dulcemente sazonado seguramente estará feliz para todos sobre la mesa. Si usa arroz de coliflor en lugar de arroz, no solo puede obtener verduras, sino también pasar unos minutos de tiempo de cocina.

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Salmón de limón y herbal, Caponata y Fallo

Mire en el mercado de agricultores y haga una receta mediterránea colorida y saludable con muchas verduras. En su lugar, se puede usar cualquier vegetal, y puede usar otros granos integrales como el arroz integral. Por favor con su vino tinto favorito.

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Ensalada de salmón de tomate

Ensalada picada hecha con Pico de Gallo consciente. Los tomates picantes agregan una textura masticable fresca a las mezclas clásicas de tomates, coriéras y cebollas para mejorar esta receta de salmón a la parrilla.

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Salmón a la parrilla de tomates y albahaca

Esta receta es muy hermosa y fácil de cocinar, por lo que es perfecta para la hospitalidad. Simplemente aplique ajo picado en el salmón, espolvoree la albahaca fresca y coloque los tomates en rodajas.¡Hornee a la parrilla durante 10 minutos y está listo!

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Pescado y verduras a la parrilla de estilo griego

Este plato es rico y perfecto para la comida mediterránea.

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Pimiento de limón: lámina de salmón con sabor a la parrilla

No hay duda de que esta simple receta de aluminio de aluminio de salmón será una cena estándar esta semana. Al asar el papel de aluminio, se mantiene la suavidad del pez, y no hay necesidad de preocuparse por que los peces se adhieran a la parrilla. Mantequilla, pimienta de limón y perejil fresco apriete el sabor de este plato universal. Si cocina vegetales como espárragos, calabacín y cono con un paquete de pescado, tendrá una cena saludable que lleva menos de 30 minutos.

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Ajo salmón y brote col

Este plato, que está asado con salmón en el repollo y ajo, y sazonado con vino y orégano fresco, es lo suficientemente simple para los días de semana de lunes a viernes, pero es lo suficientemente sofisticado como para apagarlo en la compañía. Agregue todo el cuscús de grano.

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Parrilla simple de salmón y vegetales

Las parrillas de salmón y vegetales son una cena colorida y equilibrada de mariscos. Al asar, el salmón está húmedo, y los pimientos y las cebollas son crujientes. Agregue arroz o quinua marrón al final.

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Salmón y pepino, sabor a eneldo

El salmón es una forma sorprendente pero deliciosa de disfrutar del delicado sabor de este vegetal.

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Grill de salmón y durazno, albahaca y pistacho glemolata

Hornear un filete de salmón grande es una cierta manera de sorprender a los invitados en la mesa del comedor. Es más fácil que hornear uno por uno y evita comer en exceso. Incluso aquellos que están incómodos para hornear el pescado están a salvo: no hay necesidad de entregarlo, la piel se mantiene en el estado tal como está, e incluso si se cocina tanto en el fuego directo como en el fuego indirecto, lo hará. Quédate en la parrilla. La piel se arrastra maravillosamente, las especias se frotan con un aroma audaz y va bien con el durazno dulce y la cebolla roja.

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Ensalada de estilo griego

Si no está satisfecho con una ensalada mixta, pruebe esta abundante receta de ensalada de salmón de estilo griego. Con las sobras, puede crear fácilmente esta deliciosa ensalada mediterránea. Aquí, proponemos dos recetas que se pueden comer con anticipación en vegetales mixtos y salmón dulce que se pueden comer con anticipación, pero las verduras asadas se pueden usar tantas como desee, y el salmón debe comprar un filete cocido con delicatessen.。Esta ensalada saludable será deliciosa con pollo. Para una cena simple o para el almuerzo.

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Salmón a la Plancha con Fettuccine Pesto (para 2 personas)

Una receta de cena fácil y saludable donde el brillo del pesto y la albahaca combina con el sabor del salmón. El pesto refrigerado, guardado cerca de salsas y aderezos frescos, es más variado y sabe mejor.

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salsa de salmón al romero y jerez

Si tiene romero a mano (o lo cultiva), retire las hojas y use las ramas resistentes como brochetas para brochetas de salmón italiano. Agrega un sutil sabor ahumado que recuerda a la madera de pino. Engrasa bien la parrilla con aceite para que las brochetas no se peguen, y no muevas las brochetas.