Como fobia fobia, me inspiré y tomé la clase de yoga de equinoccio a las 6:30 a. m. en el piso 101 de Nueva York, el cielo al aire libre más alto en el hemisferio oeste y el borde de Hudson Yard. Cuando escuché esta clase, pensé que era del quinto piso del edificio.
La clase de yoga de 45 minutos una vez por semana, que es instruida por el instructor de equinoccio, tiene un entrenamiento de imagen de 15 minutos después de la clase, una bolsa de mano que contiene «productos de bienestar curados» y se usan en clase. avance. Equinox dio un boleto para tomar esta clase, pero la clase suele ser de $ 50 (los miembros de Hudson Yard EQX+pueden participar en esta clase como parte de la membresía sin cargo adicional). Los boletos se agotarán de inmediato, por lo que si desea practicar como un trabajo secundario, asegúrese de hacer una reserva. Después de la clase, me gustaría que leyeras mis experiencias que me quité del ascensor y me tomé un descanso, y cuál de mi lucha o instinto de escape funcionó en esta clase de yoga del cielo.
Ponte a un lado
Consultó a un psiquiatra para la fobia aérea, y se le recetó una ansiedad de ansiedad que se volvió increíblemente somnolienta. Decidí no tomar medicamentos temprano en la mañana porque pensé que tenía demasiado sueño y no podía concentrarme en las clases (lo que sucedió con esto, tocemos nuevamente esta experiencia de clase).
Subirse al ascensor fue el comienzo de una experiencia de las extremidades. Cuando me metí en el ascensor, me sorprendió la experiencia de la audiencia de una imagen en movimiento de 7 pies, que cubre los tres lados del ascensor. La animación describió el viaje de borde en detalle mientras se elevaba al icónico piso 101. Al ver que los números suben en funciones exponenciales, puse mi mano al costado del ascensor y rápidamente respiré una respiración abdominal profunda.
Cuando llegué al piso 101, entré al vestíbulo y miré por la ventana para ver que estaba más alto que el borde del Empire State Building. Doblé la esquina del vestíbulo, pasé por la puerta giratoria y subí las escaleras para disfrutar de una gran vista antes de bajar las escaleras hasta el final. Con cada paso que daba sobre mi estera de yoga, sentía una ráfaga de viento como nunca antes había sentido y el sol se sentía cálido como un foco brillando en un escenario.
experiencia de viaje
Para empezar la clase, al instructor le gustaba montar sobre nuestras espaldas. Con 101 Historias en el aire sobre mi espalda, me sentí muy ansioso esta mañana. No podía dejar de imaginar que había un hueco de un extremo al otro. Paranoico, rodé sobre mi costado y miré entre las losas de concreto para asegurarme de que no podía ver el suelo debajo. Afortunadamente, los instructores no eran del tipo que reprendían a las personas que tomaban decisiones personales para adaptar su práctica a sus necesidades. Después de que comencé a ponerme de rodillas, me sentí mucho más seguro y mi ritmo cardíaco disminuyó, como se ve en mi Apple Watch.
La práctica de 45 minutos consistió principalmente en saludos al sol A y B. Podía sentir el sol saliendo sobre mi hombro izquierdo y el viento soplando sobre mis pies descalzos. Si estas sensaciones sutiles no fueron suficientes para probar la singularidad de la experiencia de este guerrero, dos ciertamente lo fueron. Cuando giré hacia la izquierda del borde no muy lejos y abrí a los dos guerreros, vi un helicóptero pasar volando a la altura de mis ojos. Rápidamente me repetí el mantra: «Estoy a salvo», mientras miraba por encima de mi hombro derecho hacia la entrada del vestíbulo en la parte inferior del edificio.
Manteniendo mi atención en Matt, desvié mi atención de mi miedo y me concentré en la música que sonaba de fondo. Se escuchó música sin palabras durante toda la clase, haciendo que el exterior pareciera un spa futurista. Probablemente esta fue una elección para que los estudiantes se sintieran relajados.
Me sentí como un juego de cerebro para mantenerme tranquilo mientras miraba el paisaje desde varios ángulos, el resto de la clase. Por ejemplo, en un momento, vi un aspecto amplio, un avión al revés volando. Al final de la práctica, tomé una pose de camello. El camello ya es una pose bastante abierta, pero debido a la tensión, no pude posar demasiado en mi espalda. Me dijeron que estuviera de espaldas al comienzo de la práctica, pero una vez más, la ansiedad fue atacada, y la calma reunida durante la práctica fue a algún lado. Porque sentí que esto era el más seguro.
Después de la clase, tomé una foto con mis amigos y me dirigí al ascensor mientras miraba el paisaje.
Impresiones después de la clase
En general, la secuencia de yoga real era muy familiar para una amplia gama de estudiantes. No sé si la secuencia es la misma cada semana, pero la práctica en este día aprovecha el paisaje único de la ciudad y puede ver el paisaje desde todos los ángulos en la corriente.
Mirando hacia atrás en esta experiencia, estoy orgulloso de mí mismo que supera la fobia de altura y desafía una vez en la vida, pero como consejo personal, debería tomar medicamentos de ansiedad recetados. Eso fue.< Span> Me sentí como un juego cerebral que me mantiene tranquilo mientras mira el paisaje desde varios ángulos, el resto de la clase. Por ejemplo, en un momento, vi un aspecto amplio, un avión al revés volando. Al final de la práctica, tomé una pose de camello. El camello ya es una pose bastante abierta, pero debido a la tensión, no pude posar demasiado en mi espalda. Me dijeron que estuviera de espaldas al comienzo de la práctica, pero una vez más, la ansiedad fue atacada, y la calma reunida durante la práctica fue a algún lado. Porque sentí que esto era el más seguro.
