16 batidos de alta proteína que comienzan un día poderosamente

Goggins traseros es el contribuyente digital de Eatingwell. Con sede en Birmingham, Alabama, está en la antigua película, Farmers Market y Tomato Sandwich de Ina Garten (receta real de Mayoret). Obtenga un título en medios e inglés en la Universidad de Alabama.

Actualizado el 21 de julio de 2023
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».

Video técnico

No hay duda de que estos dulces cremosos se pueden renovar y concentrarse hasta la hora del almuerzo. Ya sea que le guste el sabor afrutado, si le gustan las verduras verdes, o si desea comenzar un día con mantequilla, hay deliciosos batidos para usted. Los tazones de batidos de mango y almendras y batidos de cereza y espinacas que tienen efectos antiinflamatorios contienen al menos 15 gramos de proteína por comida, por lo que tiene una larga sensación de plenitud y satisfacción.

16º 01

Batido de espinacas, mantequilla de maní y plátano

La mantequilla de maní y los plátanos son combinaciones estándar, pero si agrega un batido rico con probióticos, será aún más delicioso. Además, estos batidos de mantequilla de plátano y maní se mezclan con espinacas de sabor suave, lo que ayuda a aumentar la ingesta diaria de verduras.

16 ° 02

Fresas y batidos verdes de plátano

Esta receta de batidos verdes es dulce con solo frutas, y puedes obtener un omeg a-3 saludable del lino.

16 ° 03

Batidos de tazón de mango y almendras

En esta receta saludable de tazón de batido, asegúrese de usar frutas congeladas (no crudas) para mantener una frialdad rica y cremosa.

16º 04

Batido de mantequilla de maní y gelatina

¡Detén los sándwiches PB& J y disfruta del sabor con este batido saludable! Una receta de batido saludable y rica mezclada con mantequilla de maní con yogurt griego, espinacas y fresas.

05 en 16

Batido de berrykeefia

Si pones Kefia en un batido con una batidora, los probióticos se encenderán de la mañana. Use sus bayas y calabazas de nueces de mantequilla libremente para una receta de batidos saludable.

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Batido de blackberry

Este batido de Blackberry está lleno de sabor a bayas frescas y dulzura de plátanos y miel. Está a solo 5 minutos desde el principio hasta el final, perfecto para una mañana ocupada. Si no puede obtener un arándano fresco, puede usar un arándano congelado.

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Cherry antiinflamatorio más suave

Este batido saludable le permite comer no solo alimentos deliciosos sino también antiinflamatorios todos los días. Comienza con un bajo cremoso que es suave con el intestino y contiene cereza que reduce la proteína C inflamatoria. La buena grasa en el corazón contenida en el aguacate, la mantequilla de almendras y las semillas de chía proporciona más antioxidantes en el cuerpo, y las espinacas es una mezcla de antioxidantes que eliminan la freelancia dañina. Un estudio preliminar sugiere que el jengibre fresco, junto con un compuesto llamado Gingelor, puede mejorar el marcador inflamatorio para la enfermedad cardíaca.

16 ° 08

Tazón de batido de arándanos de acai

Por la mañana quieres disfrutar de un juego de batidos de frutas, esta receta de tazas de batidos saludables es perfecta. Este tazón de desayuno, que es lo suficientemente rico como para comer con una cuchara, con abundante frambuesa, granola, semillas de coco y chía, tiene un sabor.

16 ° 09

Batido de espinacas y aguacate

Este batido verde saludable es súper cremoso con plátano congelado y aguacate. Si lo hace (en un día), puede almacenarlo en el refrigerador hasta que desee reponer las verduras.

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Mantequilla de almendras y proteína de plátano

La mantequilla de almendras agrega una proteína 7G a este batido de plátano sano y rico en proteínas además del sabor a nuez.

11º 11

Batidos de fresa y proteína de plátano

El yogur griego, la mantequilla de proteína de mantequilla y el polvo flotante de lino se suman a esta receta de fruta fresca con la serie Omeg a-3. Si te gustan los batidos congelados, usa hielo y aquellos que no tienen tanto frío eligen agua.

12º 12

Chocolate chocolate, batido de proteína de plátano

Los frijoles de la lente roja le dan a este batido un impulso de proteína vegetal. Para que este batido sea vegano, intente usar bebidas de coco o leche de almendras en lugar de leche.

13º 13

Frambuesa de melocotón de melocotón

Esta receta de batidos saludable es la entrada del Boom Wal Boom. Use sus frutas, nueces y semillas favoritas para organizar su gusto. Asegúrese de usar frutas congeladas para que pueda hacer una base congelada cremosa para los ingredientes.

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Mezclar brek rápido batido

El batido es popular entre el desayuno, pero muchas comidas no son suficientes calorías y nutrientes para las comidas completas. Este cremoso batido Verry tiene un equilibrio perfecto entre proteínas, carbohidratos y lípidos, lo que le da satisfacción hasta la próxima comida.

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Chocolate, pistacho, mantequilla, batido de proteínas

Este batido cremoso y rico en proteínas te mantendrá satisfecho durante horas y sabe a plátano, plátano y mantequilla de chocolate. No es necesario agregar proteína en polvo, gracias a la proteína natural que se encuentra en la soya, el yogur griego y la mantequilla de maní.

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Batido de plátano, cacao y soja

Lleno de tofu y proteína de soja, este batido de plátano para el desayuno te mantendrá satisfecho hasta el almuerzo.