Odio admitirlo, pero puedo señalarlo fácilmente. Entro en pánico cuando llego tarde a un evento.¿Tiene que ser paralelo al parque? Sabes que estoy entrando en pánico. Entonces, al final del día, después de procesar, tratar con personas y extraños desagradables, cumplir con los plazos de trabajo, cocinar y hacer las tareas del hogar, puedes imaginar que estoy básicamente listo para comenzar. Quítate la ropa y el sostén, ponte el pijama, toma una copa de vino tinto o cerveza y recuéstate en el sofá frente al televisor. Pero todavía tengo algunas ideas.
Recientemente he estado probando la meditación consciente para tratar de alejar estos pensamientos. Mindfulness significa estar presente en el momento presente, prestando atención a lo que ves, oyes y sientes. Un estudio de JAMA Internal Medicine descubrió que la meditación de atención plena puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión. No puedes experimentar algo por completo si tu visión se ve nublada por el escenario de ese día. Es como si estuvieras ahí pero no estás ahí.
Cuando supe que Stella Artois se había asociado con Inscape para crear una guía detallada de cervezas famosas, supe que valía la pena intentarlo. Entonces, con cerveza, comida y Stella Space (una audioguía de 20 minutos) en la mano, decidí ver si finalmente podía relajarme. Mira los resultados.
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Para ser honesto, la cerveza nunca había sabido tan bien.
Abrí Inscape, una aplicación de meditación gratuita, y me sorprendió gratamente escuchar la narración del actor Luke Evans (muy onírica). La música cambió de melodías ligeras y de jazz a melodías relajantes y de inmediato me sentí en un estado de paz concentrada.
Cuando intenté beberlo, no sabía a nada que hubiera probado antes.
La sesión comenzó como una meditación normal, haciendo un balance de mi entorno, notando la tensión y la respiración de mi cuerpo y luego concentrándome en mi interior. Luego abrió la cerveza y la vertió en el cáliz, observando como el líquido dorado llenaba el vaso de perfectas burbujas. Incluso con los auriculares puestos se acentúa el sonido del vertido. No pude evitar sentirme aliviado ante ese matiz. El color de la cerveza, la forma del cáliz, el aroma de la malta, el sonido de las burbujas…Y todavía no había probado la cerveza.
Cuando lo bebí, era un sabor que nunca antes había bebido. Por lo general, no presto atención mientras bebo cerveza. En cambio, juegan con amigos, miran televisión, se desplazan en Instagram. Sin embargo, aprendí que la meditación se puede usar no solo para prestar atención a la respiración, sino también para prestar atención a la bebida y la alimentación. Absorbí el aroma, masticé el sabor en mi lengua, acepté la frialdad y acogí la dulzura restante y la amargura. La anécdota intelectual de Evans sonrió, pero también me desencadenó concentrarme en la sesión cuando mi corazón se perdió.
Finalmente, se agregó la comida. El queso de cabra con sabor a romero, las galletas de agua y las almendras están disponibles. Estaba emocionado por el sonido de sacar el queso en una galleta. El queso era suave y masticable. Y cuando me reí de Stella, la pareja fue realmente maravillosa. Después de comer queso de fresa por primera vez, sentí como Rhatatuille Remy. La rata agarró algo en un sentido de comer.
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¿Que aprendi?
Tengo el mal hábito de hacer varias cosas a la vez, pero no mucha experiencia. Sabrás qué es. Cuando alguien venga cuando vea televisión, contestará el teléfono y se perderá una gran historia. Alternativamente, en realidad puede ser absorbido por un episodio joven y aplanó la bolsa de galletas Tate Chocolate al lado.
No puedo decir que pueda vivir por un momento todos los días en mente, pero quiero prestar más atención a mis acciones. Es mi felicidad disfrutar cada momento. Quiero vivir mi vida por completo, beber cerveza, hablar con un amigo cercano, leer o hacer agua en las plantas. Y esa puede ser la clave para dejar ir cosas pequeñas.
