Emily La Hatlop es una nutricionista registrada que tiene una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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La hija de los adolescentes y yo somos ensaladas. No es una ensalada de aperitivo ligero, sino una ensalada que come como una comida, que incluye textura complicada, sabor y proteínas satisfactorias. La mejor ensalada se puede usar tanto para el almuerzo como para la cena, fácil de hacer, y el aderezo se mejora aún más colgando el aderezo en el mismo tazón que la ensalada.
Es terrible buscarlo para platos relativamente simples con lechuga. Sin embargo, la ensalada de potencia picada picada con pollo los satisface a todos. Verde fresco, pepino, semillas de girasol, acidez con tomates jugosos, queso feta y cebolla y peperoncini. El pollo rallado agrega una proteína a esta ensalada, y una taza de un tazón puede tomar 49 gramos de proteína (requerida por día), fibra dietética, potasio y vitamina A. Además, esta ensalada de vegetales contiene vegetales antioxidantes como espinacas y tomates con efectos antiinflamatorios.
Como historiador de la comida, recuerdo Salmagundi. Salmagundi es una ensalada sintética en los Estados Unidos en los Estados Unidos durante la era colonial, que puede volver al Reino Unido del siglo XVI. Salmagandi era una ensalada elaborada, perfectamente servida y servida como plato principal. En familias de lujo de los siglos XVII y XVIII, Salmagandi a menudo estaba hecho de la cena restante el día anterior. Al igual que las ensaladas de energía picada con pollo, el delicioso salmoni usa verduras verdes, verduras frescas, carne asada y encurtidos. A medida que el salmagundi evolucionó, se mezclan varias cosas, como frutas, huevos hervidos, nueces y flores comestibles.
Debido a que no hay recetas específicas, los cocineros pudieron aprovechar al máximo sus propios y excedentes. El aderezo de salmagundi era similar a mi aderezo de ensalada favorito. Aceite, vinagre o jugo y especias cítricas. En un momento en que la producción de alimentos era mucho esfuerzo, no había nada derrochador, y Salmagandi pudo usar comida fresca y deliciosa por segunda vez.
Las ensaladas eléctricas picadas de pollo son similares. Se compone de algo en el refrigerador de forma regular, por lo que se puede hacer de inmediato. Además, puede reemplazar cualquier ingrediente que tenga. Si no tiene espinacas, puede poner col rizada y a rábano le gusta la textura picante, así que agréguela bien. Los garbanzos asados son excelentes para agregar al crujido, pero Pepitas también agrega magnesio y hierro. Las nueces también son sustitutos saludables que suministran ácidos grasos omeg a-3 para la salud del corazón. Siempre tengo cebollas rojas en el refrigerador, por lo que incluso si lo usas como un sustituto de las cebollas o la cebolla picada, la cebolla roja mejorará el sabor de la ensalada.
A veces se usan salmón y atún en lugar de pollo. Si está evitando los carnívoros, es fácil usar huevos y tofu endurecido en lugar de pollo. A veces uso keso fresco en lugar de queso feta. Debido a que es bajo, es perfecto para aquellos que se están preparando para tomar sodio.
Esto no quiere decir que esta ensalada no sea perfecta. Especialmente ajo rallado. Especialmente ajo rallado. El ajo crudo en el tazón puede parecer demasiado intenso, pero al suavizarse con jugo de limón y aceite de oliva, el sabor aumentará y alcanzará el siguiente nivel. El orégano es una excelente compatibilidad, dando a otros materiales una atmósfera mediterránea, dando un sabor refrescante.
La ensalada original es suficiente para usarse, por lo que si tiene tiempo, si tiene los ingredientes, colóquelos en otro recipiente de vidrio y enfríelos en el refrigerador, es cuando a alguien en la familia le gusta. Puede hacer platos nutritivos . Lo mejor es agregar más ingredientes, dependiendo de su preferencia, y agregar menos ingredientes para ser deliciosos y básicamente un sabor interesante.
Incluso si no tiene tiempo y no puede prepararlo, esta ensalada se puede hacer fácilmente. Entonces, para mi hogar, este fue un «iniciador de ensalada» perfecto: puedo hacerlo fácilmente sin usar ingredientes especiales, por lo que presentaré cómo esta comida para mi familia. Fue perfecto. La ensalada de potencia de pollo picado también nos dio una sensación de seguridad de que nuestro hogar podría probar ingredientes y condimentos saludables, y que esta receta básica era una base sólida para más creatividad.
