20 aperitivos para hacer dieta

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Publicado el 14 de mayo de 2021
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Te presentamos recetas de aperitivos saludables. Todas las recetas son bajas en calorías y ricas en fibra dietética. La fibra es un nutriente que le ayuda a mantener un peso saludable y a sentirse lleno por más tiempo. Pruebe nuestras deliciosas y nutritivas recetas de aperitivos, como Summer Cruudites & Dip y Peach Caprese Skewers.

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hummus de aguacate

¡Esta receta de hummus verde brillante no podría ser más fácil! La aquafaba (el líquido de los garbanzos enlatados) y el aguacate hacen que esta salsa saludable sea súper suave y cremosa. Disfrútelo con chips de verduras, chips de pita o crudités.

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Bocaditos de coliflor y búfalo con Sriracha

Esta receta picante de bocados de coliflor de búfalo es una excelente alternativa vegetariana a las alitas de pollo. La coliflor asada es una excelente alternativa al pollo y es rica en fibra y baja en calorías. Sirva con palitos de zanahoria, apio y su queso ranch o azul favorito.

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tabla de aperitivos sureña clásica

Invite a los invitados a su fiesta con una clásica pasta sureña hecha con huevos, nueces sazonadas, jamón, queso y fruta fresca. Una abundante fiesta de mesa que se puede preparar en poco tiempo combinando ingredientes caseros y comprados en la tienda. Nutrición: esta tabla es lo suficientemente abundante para la cena o el almuerzo, pero si la sirve como aperitivo antes de un plato principal, evite las nueces, las galletas saladas o las salsas de queso para reducir el sodio y las calorías.

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Piel de boniato con guacamole

Cáscaras crujientes de camote cubiertas con guacamole para una versión saludable de las cáscaras de papa tradicionales.

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croquetas de verano y dip

Esta hermosa y saludable tabla de aperitivos seguramente será la comidilla de la fiesta de verano. Simplemente disfrute de una colorida variedad de vegetales crujientes con dos salsas: queso azul frío y hummus de aguacate picante.

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sombrero de durazno

Una versión clásica de la clásica ensalada caprese con duraznos frescos. Haga esta receta para una persona o al por mayor para una fiesta de aperitivo.

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Lomo de Chinjao de centeno con pepino

Los chips de centeno son un refrigerio estrella crujiente, bajo en sodio y sin grasa. Cambia tus chips de centeno con esta idea ligera y fresca.

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Cucharas de guacamole y pimientos

Evite los chips de tortilla y use pimienta en su guacamole para obtener una dosis saludable de vitamina C.

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Especias «nueces»

Cuando se asan en el horno caliente, los garbanzos quedan muy crujientes. Es un excelente sustituto de las nueces cuando se te antoja algo salado.

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patatas fritas y salsa

La combinación clásica de papas fritas y salsa seguramente satisfará tus antojos crujientes. Elija su salsa favorita, incluida la suave, media y picante.

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aperitivos de fiesta a bordo

Un refrigerio bajo en espuma con guacamole animado. Pequeños pimientos y chips de tortilla se entrelazan, y las rebanadas de queso Colby Jack brindan un acompañamiento cremoso. Los pimientos rojos asados ​​añaden un dulzor picante.

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dátiles almendrados

Los dátiles Medjool son más suaves que los dátiles Nour semisecos, por lo que son más fáciles de rellenar con almendras. Esta receta de snack saludable se convierte en un adictivo aperitivo añadiendo un poco de queso azul al relleno.

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galletas de aguacate y salsa

Una brillante galleta integral estilo suroeste con aguacate y salsa. Refrigerios llenos de fibra, verduras y grasas saludables que se preparan en solo unos minutos.

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hummus a presión

Cocinar garbanzos desde cero es la mejor manera de hacer tu propio hummus, pero lleva horas prepararlo y disfrutarlo por tu cuenta. Ahora viene la olla a presión. Puedes preparar frijoles en menos de una hora sin tener que cocinarlos durante la noche, lo que los convierte en la mejor opción de aperitivo de último momento.

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Bocaditos de ensalada de atún

¡La ensalada de atún no es solo para el almuerzo! Está repleto de ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón y se puede disfrutar en cualquier momento del día.

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Garbanzos crujientes asados ​​Garbanzos crujientes asados

Pruebe este abundante refrigerio en lugar de nueces. Las deliciosas legumbres son bajas en calorías y ricas en fibra dietética.

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salsa picante de frijoles y patatas fritas

Mezcle la salsa con convenientes frijoles refritos enlatados para obtener una salsa de frijoles rápida y saludable. También es delicioso como sándwich con tus verduras y queso favoritos.

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Galletas de queso crema de moras y frambuesas

Los arándanos frescos y el queso crema ligero son un aderezo dulce para un refrigerio crujiente. Los arándanos no sólo son hermosos y deliciosos, sino que también están llenos de antioxidantes y vitaminas.

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Guacamole poblano asado con chips de tortilla picantes

Los totopos picantes caseros son el acompañamiento perfecto para este guacamole elaborado con chiles poblanos asados ​​y cebolla dulce.

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salsa de tomate picante

Sirva caliente la salsa de tomate cocida a fuego lento con varias verduras y baguette tostada.