Este plan de entrenamiento ayuda a aumentar la salud del cerebro y reducir el riesgo de demencia.
Julie Floyd Jones es una entrenadora y entrenadora personal que aparece en publicaciones como Itingwell, Cooking Light, Emergian Health y sitios web. También es activo en presentadores, profesores, talleres y aulas.
Publicado el 31 de enero de 2022
Revisión de una discusión de comidas
Victoria Cuber es una dietista registrada y editora de Eatingwell. com. Adquirió calificaciones de solteros de nutrición, nutrición y ciencias de los alimentos, deríos de maestría y práctica de nutrición en la Universidad de Vermont. Miembro del equipo Eatingwell. com desde 2015.
Video técnico
El 40 % de los mayores de 65 años han experimentado una disminución en la función cognitiva asociada con el envejecimiento. Solo en los Estados Unidos, esto es equivalente a unos 21 millones. El movimiento es uno de los hábitos diarios más importantes para evitar el reconocimiento del reconocimiento, tanto aquellos que tienen 65 años o más que están preocupados por la disminución de la memoria asociada con el envejecimiento, o simplemente están tratando de mejorar la mejora cognitiva. La investigación se revela abrumadoramente. por investigación.
Aquí, el Dr. Ebony Glover de Neurocient explica por qué los movimientos diarios son los más importantes para reducir la disminución de las funciones cognitivas asociadas con el envejecimiento y mejorar la función cerebral. Además, consideraremos profundamente cómo el ejercicio afectará el cerebro, qué tipo de ejercicio se debe adoptar y cuánto ejercicio se debe hacer para maximizar la salud del cerebro.
- Mecanismo para el ejercicio para mejorar la salud del cerebro
- Revisión de una discusión de comidas
- Mecanismo para el ejercicio para mejorar la salud del cerebro
- Video técnico
- El descubrimiento es particularmente interesante para las personas que buscan formas de prevenir o revertir el deterioro cognitivo relacionado con la edad. Glover explica que el volumen cerebral disminuye naturalmente con la edad porque las células cerebrales individuales se vuelven más pequeñas y la cantidad de conexiones entre las células cerebrales disminuye. Estas disminuciones conducen a disminuciones sutiles en la función cognitiva con el tiempo.
Mecanismo para el ejercicio para mejorar la salud del cerebro
Tendemos a pensar que el ejercicio es puramente para la salud física y para mejorar el corazón, los músculos y los huesos. Sin embargo, a medida que los científicos continúan aprendiendo cuáles son los beneficios de los ejercicios para el cuerpo, la abrumadora evidencia de que se necesita ejercicio para mantener la salud del cerebro.
Glover explica que el ejercicio físico no solo protege el cerebro, sino que también puede conducir a una mejora de la función cognitiva a través de procesos llamados neuronas nerviosas en las que se forman nuevas neuronas en el cerebro.»Los movimientos físicos parecen conducir a la mejora de las neuronas nerviosas, la protección nerviosa y las funciones cognitivas, principalmente a través de la producción de productos químicos llamados neurotrofina.
Este plan de entrenamiento ayuda a aumentar la salud del cerebro y reducir el riesgo de demencia.
Julie Floyd Jones es una entrenadora y entrenadora personal que aparece en publicaciones como Itingwell, Cooking Light, Emergian Health y sitios web. También es activo en presentadores, profesores, talleres y aulas.
Publicado el 31 de enero de 2022
Revisión de una discusión de comidas
Victoria Cuber es una dietista registrada y editora de Eatingwell. com. Adquirió calificaciones de solteros de nutrición, nutrición y ciencias de los alimentos, deríos de maestría y práctica de nutrición en la Universidad de Vermont. Miembro del equipo Eatingwell. com desde 2015.
Video técnico
El 40 % de los mayores de 65 años han experimentado una disminución en la función cognitiva asociada con el envejecimiento. Solo en los Estados Unidos, esto es equivalente a unos 21 millones. El movimiento es uno de los hábitos diarios más importantes para evitar el reconocimiento del reconocimiento, tanto aquellos que tienen 65 años o más que están preocupados por la disminución de la memoria asociada con el envejecimiento, o simplemente están tratando de mejorar la mejora cognitiva. La investigación se revela abrumadoramente. por investigación.
Aquí, el Dr. Ebony Glover de Neurocient explica por qué los movimientos diarios son los más importantes para reducir la disminución de las funciones cognitivas asociadas con el envejecimiento y mejorar la función cerebral. Además, consideraremos profundamente cómo el ejercicio afectará el cerebro, qué tipo de ejercicio se debe adoptar y cuánto ejercicio se debe hacer para maximizar la salud del cerebro.
Mecanismo para el ejercicio para mejorar la salud del cerebro
Tendemos a pensar que el ejercicio es puramente para la salud física y para mejorar el corazón, los músculos y los huesos. Sin embargo, a medida que los científicos continúan aprendiendo cuáles son los beneficios de los ejercicios para el cuerpo, la abrumadora evidencia de que se necesita ejercicio para mantener la salud del cerebro.
Glover explica que el ejercicio físico no solo protege el cerebro, sino que también puede conducir a una mejora de la función cognitiva a través de procesos llamados neuronas nerviosas en las que se forman nuevas neuronas en el cerebro.»El ejercicio corporal parece conducir al desarrollo de sustancias químicas, principalmente neurotrofina, para mejorar las neuronas nerviosas, la protección nerviosa y las funciones cognitivas. Los científicos de Neuros enseñan los mejores ejercicios para la salud del cerebro.
Este plan de entrenamiento ayuda a aumentar la salud del cerebro y reducir el riesgo de demencia.
Julie Floyd Jones es una entrenadora y entrenadora personal que aparece en publicaciones como Itingwell, Cooking Light, Emergian Health y sitios web. También es activo en presentadores, profesores, talleres y aulas.
Publicado el 31 de enero de 2022
Revisión de una discusión de comidas
Victoria Cuber es una dietista registrada y editora de Eatingwell. com. Adquirió calificaciones de solteros de nutrición, nutrición y ciencias de los alimentos, deríos de maestría y práctica de nutrición en la Universidad de Vermont. Miembro del equipo Eatingwell. com desde 2015.
Video técnico
El 40 % de los mayores de 65 años han experimentado una disminución en la función cognitiva asociada con el envejecimiento. Solo en los Estados Unidos, esto es equivalente a unos 21 millones. El movimiento es uno de los hábitos diarios más importantes para evitar el reconocimiento del reconocimiento, tanto aquellos que tienen 65 años o más que están preocupados por la disminución de la memoria asociada con el envejecimiento, o simplemente están tratando de mejorar la mejora cognitiva. La investigación se revela abrumadoramente. por investigación.
- Aquí, el Dr. Ebony Glover de Neurocient explica por qué los movimientos diarios son los más importantes para reducir la disminución de las funciones cognitivas asociadas con el envejecimiento y mejorar la función cerebral. Además, consideraremos profundamente cómo el ejercicio afectará el cerebro, qué tipo de ejercicio se debe adoptar y cuánto ejercicio se debe hacer para maximizar la salud del cerebro.
- Mecanismo para el ejercicio para mejorar la salud del cerebro
- Tendemos a pensar que el ejercicio es puramente para la salud física y para mejorar el corazón, los músculos y los huesos. Sin embargo, a medida que los científicos continúan aprendiendo cuáles son los beneficios de los ejercicios para el cuerpo, la abrumadora evidencia de que se necesita ejercicio para mantener la salud del cerebro.
- Glover explica que el ejercicio físico no solo protege el cerebro, sino que también puede conducir a una mejora de la función cognitiva a través de procesos llamados neuronas nerviosas en las que se forman nuevas neuronas en el cerebro.»Los movimientos físicos parecen conducir al desarrollo de sustancias químicas, principalmente neurotrofina, para mejorar la protección nerviosa, la protección nerviosa y las funciones cognitivas.
Las neurotrofinas son proteínas que actúan como factores de crecimiento en los sistemas nerviosos central y periférico y regulan el mantenimiento y la función celular. Además del papel de las neurotrofinas en el mantenimiento de las células cerebrales, la cepa de Glover también es importante para promover el crecimiento de nuevas células en el cerebro: «Las neurotrofinas son importantes para el crecimiento y mantenimiento de nuevas células cerebrales. Las neurotrofinas son esenciales para el crecimiento y mantenimiento de nuevas células cerebrales, aumentando el volumen de las estructuras cerebrales, lo que conduce a un mayor rendimiento cognitivo general y una mejor salud general.
El descubrimiento es particularmente interesante para las personas que buscan formas de prevenir o revertir el deterioro cognitivo relacionado con la edad. Glover explica que el volumen cerebral disminuye naturalmente con la edad porque las células cerebrales individuales se vuelven más pequeñas y la cantidad de conexiones entre las células cerebrales disminuye. Estas disminuciones conducen a disminuciones sutiles en la función cognitiva con el tiempo.
El ejercicio contrarresta este proceso al promover la producción de neurotrofinas que fortalecen la estructura y las capacidades de señalización de las células cerebrales. Glover dijo: «La tasa y la gravedad del deterioro cognitivo relacionado con la edad dependen de muchos factores, incluidas las elecciones de estilo de vida de una persona.
Los mejores ejercicios para la salud del cerebro
Varios tipos de ejercicio parecen ser clave para implementar la terapia con ejercicios para suprimir el deterioro cognitivo. Grover dice: «La mayoría de los estudios han demostrado que tanto el ejercicio aeróbico como el entrenamiento de resistencia, ya sea por separado o en combinación, tienen efectos positivos sobre el rendimiento cognitivo».
