A Diron Evans le encantaba cocinar desde la infancia. Recuerdo la experiencia de calentar la avena en un microondas sin el permiso de mis padres y tomar el café de desayuno de mi madre. Este momento fue un interés en cocinar y hacer dulces.
Publicado el 4 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Victoria Cuber es una dietista administrada y editora de Eatingwell. com. Adquirió un grado de nutrición, nutrición, ciencia de los alimentos, una maestría y práctica nutricional en la Universidad de Vermont. Miembro del equipo Eatingwell. com desde 2015.
Video técnico
Estas deliciosas recetas de bocadillos son métodos deliciosos para mejorar el entorno intestinal mientras monitorean el azúcar en la sangre. Estos bocadillos son ricos en ingredientes con plbióticos como plátanos, ajo y frijoles, así como ceras y yogurt, un probiótico que respalda microbojes saludables. Además, todas las recetas están hechas de carbohidratos compuestos que son satisfactorios y están hechas de ingredientes de sodio que tienen grasas bajas en saturadas y se basan en patrones dietéticos amigables con la diabetes. Recetas como yogurt y zumbidos de plátano son bocadillos deliciosos y refrescantes, lo que te hace sentir renovado.
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- 01 01 yogurt de plátano
- Muffin de chips de plátano sin mini harina
- Salsa fácil de frijoles negros
- Berry y Mint Kefia Smoothie
- Granola y yogurt desayuno con dulces de hielo
- Hums Presión
- Raspberry Lemon Gree k-estilo yogurt congelado
- Condimento de especias
- Batidos de fresa y plátano
- Tostada de paprika de frijol para pollitos
- Comenzó la corteza de yogurt de piña y coco de coco
- Salsa de yogurt de tahini
- Yogurt de arándano y miel
- Plátano banaba
- Aguacate de frijoles negros calientes
- Fruta y granola pop
- Batido limpio
- Corteza de yogurt griego de chocolate naranja
- Crea un simple manzana de manzana con cañón frito de yogurt frito de canela
01 01 yogurt de plátano
¿Necesitas dulces para bocadillos y postres? Esta receta saludable y baja en calores satisface el deseo de comer sandays de plátano (sin helado).
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Muffin de chips de plátano sin mini harina
El muffin de chocolate se agrega a los huevos, plátanos, azúcar morena y aceite para tirar de la avena del trigo y terminado en tela húmeda. Ambos son magdalenas con una textura rica y pegajosa. La dulzura y la riqueza también son exquisitas, por lo que si lo quemas como un mini muffin, será perfecto para bocadillos y desayuno.
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Salsa fácil de frijoles negros
Esta salsa cremosa de frijoles es perfecta para fiestas y picnics. Paprika y chipotres ahumados mejoran el aroma del suelo, pero si no tiene otras especias, puede usar pimentón y cayena ordinarios.
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Berry y Mint Kefia Smoothie
Kefia es similar al yogurt y tiene muchos probióticos intestinales. Es perfecto para batidos porque tiene bajos carbohidratos y es fácil de beber.
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Granola y yogurt desayuno con dulces de hielo
Los divertidos dulces de hielo de yogurt usando bayas frescas es perfecta para un desayuno de la mañana ocupado.
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Hums Presión
Cocinar garbanzos desde cero es la mejor manera de hacer zumbidos usted mismo, pero lleva horas disfrutar y cocinarse. Es una olla a presión. Esta es una elección de lo último en el último aperitivo de minuto, ya que puede hacer frijoles dentro de una hora sin pasar la noche.
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Raspberry Lemon Gree k-estilo yogurt congelado
En la parte superior de la delgada capa de yogurt griego, que está dulcemente sazonada con miel, congelada con frambuesa fresca y piel de limón, y si la corta, será un refrigerio colorido que tanto los niños como los adultos aman y los postres saludables.
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Condimento de especias
Este muffin experimentado perfecto es fácil para los pacientes diabéticos.
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Batidos de fresa y plátano
Este batido de fresa de plátano saludable incluye crema de yogurt, proteínas, sostenibilidad y vitamina Kiwi C. Por favor para un desayuno y bocadillos saludables.
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Tostada de paprika de frijol para pollitos
El brindis de los frijoles de pollitos ahora es popular como vegano, pero ¿por qué puede ganar dinero extra en una tienda de alimentos saludables que se puede hacer fácilmente? Es delicioso como bocadillo, pero es perfecto para ensaladas.
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Comenzó la corteza de yogurt de piña y coco de coco
Un yogurt de leche de coco con finas de fines con jarabe de arce, lleno de piña fresca y hojuelas de coco. Una vez congelado, divídalo en un tamaño apropiado y disfrútalo como un sano Beagun Nack o postre.
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Salsa de yogurt de tahini
Agregue este chapuzón cremoso de yogurt con una zanahoria bebé, rábano en rodajas o un pastel triangular de grano integral.
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Yogurt de arándano y miel
Se agrega una combinación simple de yogurt de estilo griego y arándano a la dulzura de la miel. El equilibrio entre la proteína y la fibra dietética es exquisito, lo que le da energía.
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Plátano banaba
Una barra de granola hecha a mano saludable que recuerda a la mantequilla de maní y los sándwiches de plátano. Encuentra un plátano seco en lugar de un chips de plátano. Los chips se cocinan con aceite, por lo que si no los guarda correctamente, el sabor puede caer. Probé algunos edulcorantes pegajosos, como jarabe de arce y miel, pero resultó que el jarabe de arroz integral es el mejor bar.
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Aguacate de frijoles negros calientes
Esta caída con mucha fibra dietética, que es perfecta para el día del partido, seguramente estará satisfecho si la come con tortilla de chips y chips. Puede disfrutarlo inmediatamente sin ninguna preparación.
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Fruta y granola pop
Si agrega granola a esta receta de pop frutas, se actualizará de bocadillos congelados a un desayuno saludable. Kefia trae el poder de los probióticos, y la miel y la fruta agregan dulzura.
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Batido limpio
Este batido refrescante que usa pepino y kiwi es efectivo con kombucha con sabor a jengibre y cilantro fresco.
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Corteza de yogurt griego de chocolate naranja
Dulces congelados dulces y afrutados que combinan naranja y chocolate. La almendra en rodajas agrega una textura masticable que a los niños y adultos aman.
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Crea un simple manzana de manzana con cañón frito de yogurt frito de canela
¿Quieres comer dulces sin interrumpir tu dieta? Coloque estas chips de manzana con sabor a canela en una bolsa de almuerzo. Gracias a la dulzura natural de la manzana y la fibra dietética, cualquier dieta es una buena elección. Corte la mantequilla de almendras con un yogur de Grecia bajo en grasas, se agrega una proteína a la salsa de inmersión y se agrega una crema.
