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Publicado el 27 de agosto de 2019
Video técnico
Aquí hay algunas ideas simples de desayuno que se pueden hacer en 15 minutos. Además, estas recetas de desayuno saludables contienen un montón de grano integral, frutas, verduras y fuentes de proteínas magras, como los frijoles y el yogurt sin grasa, así que continúe reponiendo el combustible hasta el almuerzo. Puedo.
22 01
- Avena de avena
- Tostadas de aguacate con brata
- Con espinacas y frambuesa de huevo
- Sábana de piel de hash de florantán
- Avena antigua
- Avena de proteína de mantequilla de maní
- Tostada de huevo de aguacate
- Waffle suroeste
- Malteada verde
- Tostadas de maní y durazno
- Queso de cabra, frambuesa, tostada de almendras
- Muesli con frambuesa
- Tacos rápidos rápidos de Brek
- Batidos de coliflor, bayas y plátanos
- Siracha, huevos, avenina durante la noche avenida
- Mantequilla de almendras y batidos de plátano
- La quinua y las mezclas de avena de alegría
- Chocolate plátano de avena de chocolate
- Avena cremosa de arándanos y nueces
- Bagel Gone Banana
- Tazón de batido de sirena
- Apartamento
Avena de avena
¡Combinado con arándanos, plátanos dulces y leche cremosa de coco, la avena diaria se transforma en la mejor avena vegana! Si compone hasta 4 botellas a la vez y las guarda en el refrigerador, puede desayunar y desayuno a principios de una semana.
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Tostadas de aguacate con brata
Bullata (queso mozzarella fresco con mucha crema) ha elevado esta receta de tostadas de aguacate al siguiente nivel para un fascinante pero fácil de comer de lunes a viernes.
22 minutos 03
Con espinacas y frambuesa de huevo
Este rápido encaje de huevo, que usa un volumen de pan, es uno de los mejores desayunos para hacer dieta. La dieta alimenta que se llama huevos y frambuesa combina espinacas tostadas con grano integral y nutrientes. La proteína y la fibra dietética llenaron el estómago, y las calorías de toda la comida son de solo 300 kcal.
22 minutos 04
Sábana de piel de hash de florantán
Es un desayuno nutritivo que es perfecto para el comienzo del día con muchos lavados marrones, espinacas, huevos y queso.
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Avena antigua
A diferencia de la avena que se cocina rápida, la OTSU pasada de moda, a diferencia de la avena acelerada, puede ser un sabor ridículamente rico. Con una pequeña cantidad de leche y sus ingredientes favoritos, la avena de la vieja moda es una mañana de desayuno estándar y saludable.
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Avena de proteína de mantequilla de maní
El polvo de mantequilla de maní es un stock de alimentos conveniente, que es el mejor refuerzo de Pak para avena y batidos. Duplique o triplicó esta receta, prepare el desayuno de una semana o prepare el desayuno para toda la familia.
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Tostada de huevo de aguacate
Una vez que lo coma, estará convencido: si llena la tostada de aguacate con huevos, será un desayuno perfecto.
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Waffle suroeste
Un sándwich de cara abierto en el viento del suroeste con aguacate y salsa fresca. Es común encender la tostada o el muffin en inglés, pero ha cambiado entre los waffles de grano entero.
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Malteada verde
La combinación de col rizada y aguacate es un súper verde con este batido saludable. Un batido cremoso con semillas de chía que le da un buen golpe al corazón con fibra dietética y ácidos grasos omeg a-3.
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Tostadas de maní y durazno
Desayuno que es perfecto cuando el queso ricotta se deja solo.
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Queso de cabra, frambuesa, tostada de almendras
¡El queso de cabra y la tostada de bayas con miel son muy deliciosas!
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Muesli con frambuesa
A diferencia de la granola, las Mublis no hornean con edulcorantes y aceites. Hazlo tú mismo o encuentra tu marca favorita en la mayoría de los supermercados.
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Tacos rápidos rápidos de Brek
Los tacos de desayuno, hechos de queso cheddar y huevos con bajo contenido de grasa, son perfectos para el desayuno.
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Batidos de coliflor, bayas y plátanos
Come vegetales en secreto todas las mañanas con un batido. Un sutil batido de verrugas de Caulifla Sweet con un sabor afrutado de plátano y bayas en la parte delantera, y la california en los Estados Unidos agrega una textura espesa y cremosa.
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Siracha, huevos, avenina durante la noche avenida
Si te gusta la tostada de aguacate, prueba esta fragante receta de avena durante la noche. Si remoja la avena durante la noche, puede cocinar fácilmente. Por la mañana, solo agregue huevo frito, aguacate y shiracha para un desayuno satisfactorio y saludable.
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Mantequilla de almendras y batidos de plátano
La mantequilla de almendras agrega sabor a nueces y proteínas de 7 gramos para hacer un batido de plátano sano y rico en proteínas.
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La quinua y las mezclas de avena de alegría
Hagamos una mezcla en serie caliente con esta receta saludable. Si siempre lo tiene, simplemente cocine tanto como necesite cuando desee tomar un desayuno tibio. Una serie de comida caliente contiene 6 g de fibra dietética, que es equivalente a casi un trimestre de la ingesta diaria.
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Chocolate plátano de avena de chocolate
Con una receta saludable para niños que usan chocolate y plátanos, disfrute de las frutas y un poco de lujo.¿Tienes un poco de tiempo por la mañana? Pruebe la variación de la avena que colocó durante la noche.
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Avena cremosa de arándanos y nueces
Es un desayuno saludable con yogurt griego, nuez crujiente y baya dulce con abundante proteína.¿Tienes un poco de tiempo por la mañana? Pruebe la variación de la avena que puse durante la noche.
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Bagel Gone Banana
Ponga una mantequilla de nueces y un plátano en rodajas en un bagel, y se completará en solo 5 minutos.
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Tazón de batido de sirena
Expresa las criaturas míticas en ti en un tazón de batido colorido que es divertido de hacer o comer. Encuentre polvo de espirulina azul, una tienda de alimentos naturales o ordene en línea.
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Apartamento
Las semillas de chía son una buena fuente de ácidos grasos omeg a-3 sanos, que incluyen fibra dietética, hierro y calcio. Aquí, mezclado con una base afrutada, enfriada hasta que las semillas de chía se expandieron y tuvieron una textura rica y cremosa como la tapioca.¿Pudín para el desayuno? Es nuestro turno.
