Leah Goggins es colaboradora digital en Eatingwell. Vive en Birmingham, Alabama, y le encantan las películas antiguas, los mercados de agricultores y el sándwich de tomate de Ina Garten (receta Royal Mayo). en Medios e Inglés de la Universidad de Alabama.
Actualizado el 24 de marzo de 2023
Revisión por dietista registrado
Jessica Ball, M. S., RD, ha estado en EatingWell durante tres años y trabaja como asociada de nutrición de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de Eating Well, ha escrito para Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens y Myrecipes.
vídeo técnico
Todo el mundo necesita satisfacer su gusto por lo dulce en todo momento. Desde pasteles calientes y reconfortantes hasta refrescantes helados de frutas, estos deliciosos postres seguramente te dejarán satisfecho. Es más, cada receta utiliza carbohidratos complejos como cereales integrales y es baja en sodio y grasas saturadas, saludables para el corazón, lo que la hace deliciosa y apta para diabéticos. Recetas como las galletas con chispas de chocolate sin harina y la corteza de yogur con chocolate y fresa son formas saludables de agregar un poco de dulzura a su día y al mismo tiempo cumplir con sus objetivos nutricionales.
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- corteza de yogur de chocolate y fresa
- galletas de chocolate sin harina
- galleta de manzana
- bolas crujientes de mantequilla de maní
- galletas de calabaza y especias
- Table Pineapple Fine Cream
- Cuadrado de manzana fresca
- Galleta de chip de Kinchoco de bomba
- Pastel de calabaza básico sin crujido
- Galleta con chispas de chocolate para bebés
- Fresa Niza crema
- Galletas con chispas de chocolate de mantequilla de maní
- Galletas de avena veganas sin azúcares añadidos
- pastel de pudín de chocolate y dulce de azúcar
- merengue
- galletas de azúcar suaves
- manzana crujiente
- galletas de avena con canela y pasas
- servir sandia
- pastel de té de pan de jengibre
- Crumble de manzana con avena
- galletas de brownie
- pastel de calabaza con buena crema
- Pastel de chocolate
- Especias de caramelización
corteza de yogur de chocolate y fresa
Agregue fresas frescas y chispas de chocolate al yogur griego ligeramente dulce y congélelo. Este colorido snack y postre saludable es perfecto tanto para niños como para adultos. Para obtener una corteza más cremosa, utilice yogur entero.
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galletas de chocolate sin harina
Estas galletas sin harina están hechas con claras de huevo batidas (como merengue) en lugar de cereales, por lo que no contienen gluten y se derriten en la boca. Hay chispas de chocolate en cada bocado, lo que le da un rico sabor a chocolate.
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galleta de manzana
Las saludables galletas de manzana hechas con avena, manzanas ralladas y azúcar moreno hacen que la hora de la merienda sea divertida.
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bolas crujientes de mantequilla de maní
Con solo cuatro ingredientes simples, puedes hacer bolitas de mantequilla de maní crujientes y saludables que les encantarán tanto a niños como a adultos. Ideal para bocadillos, refrigerios o obsequios sencillos hechos a mano. También puedes sustituir la mantequilla de maní por mantequilla de almendras o mantequilla de semillas de girasol.
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galletas de calabaza y especias
El sabor profundo de la miel negra, la canela, el jengibre, todo, la espaladilla y la nuez moscada se fabrica con una galleta de calabaza saludable que no necesita agregar mantequilla y va bien con toda la harina de grano. Las galletas de sándwich con un pescado y galletas de queso crema ligeramente dulce son perfectas.
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Table Pineapple Fine Cream
Todas las frutas, productos lácteos, sin azúcar, esto es una característica de crema saludable y saludable para reemplazar el helado. Esta crema bonita de piña tiene un sabor tropical de mango y látigo de lima. Este postre congelado de dulzura natural se puede hacer en unos minutos con procesadores de alimentos y mezcladores. Incluso si lo comes como es, es delicioso poner frutas frescas y cocos tostados.
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Cuadrado de manzana fresca
Uno de los postres más simples, una tela cohesiva que juega dos roles en la cobertura de piel y stroizel.
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Galleta de chip de Kinchoco de bomba
Las galletas clásicas de chispas de chocolate se actualizan en el otoño mezclando especias de calabaza y calabaza. Esta galleta de calabaza no solo es más deliciosa que las galletas de chispas de chocolate ordinarias, sino también más suave como el pastel. Si usa una chispas de chocolate, puede probar un chocolate grande en un bocado, y si elige una mini chispas de chocolate, puede probar el chocolate poco a poco para cada bocado.
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Pastel de calabaza básico sin crujido
Un pastel de calabaza de baja grasa es un postre que es perfecto para aquellos que están a dieta o para aquellos que esperan carbohidratos.
Décimo 10
Galleta con chispas de chocolate para bebés
El lector de Eatingwell Beverley Sharpe, una Santa Bárbara, California, ha publicado un arreglo saludable de galletas con chispas de chocolate. Al reducir el azúcar e incorporar grano integral, las galletas de la punta de chocolate se actualizan saludables. Para aumentar la proteína, Sharpe usa una taza de aceite de almendras en lugar de una avena.
25º 11
Fresa Niza crema
Esta rica crema de fresa es ideal como reemplazo para helados saludables. Frutas, productos lácteos, sin azúcar, vegano y sabor a bayas dulces. Si congela la fruta, es un postre saludable simple que se completará en unos minutos con un procesador de alimentos. Las bayas frescas son las más deliciosas, pero si no están a la mano, puede usar frutas congeladas disponibles comercialmente. Coloque esta buena natilla como es o con un nuevo regalo de verano.
12º 12
Galletas con chispas de chocolate de mantequilla de maní
Una receta fácil de galleta con chispas de chocolate y mantequilla de maní que encantará tanto a niños como a adultos. Estas galletas de mantequilla de maní con chispas de chocolate sin gluten son suaves, masticables y con solo 5 ingredientes simples, son fáciles de preparar y disfrutar incluso para los chefs jóvenes como refrigerio después de la escuela. Perfecto para fiestas navideñas e intercambios de galletas.
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Galletas de avena veganas sin azúcares añadidos
¡Suave y masticable, sin azúcar agregada! Endulza las clásicas galletas de avena con plátanos maduros y pasas o dátiles. Además, agregar mantequilla de nueces agrega sabor y ayuda a mantener las galletas unidas sin dejar de ser veganas y sin gluten.
14/25
pastel de pudín de chocolate y dulce de azúcar
Si se te antoja un postre reconfortante, prueba este bizcocho con leche. Aunque el sabor del café es sutil, agrega una profundidad compleja al sabor del pastel.
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merengue
El merengue perfecto se compone de claras de huevo sin yemas. El paso aparentemente difícil de separar cada huevo en tazones pequeños antes de combinarlos garantiza claras sin yemas y merengue con calidad de panadería en todo momento. Estas pequeñas golosinas crujientes son fáciles de llevar y son fantásticos regalos.
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galletas de azúcar suaves
Esta galleta clásica y sencilla está hecha con harina de trigo integral blanca de sabor suave y agrega fibra y nutrientes.
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manzana crujiente
Este clásico postre de manzana es la manera perfecta de terminar una deliciosa cena. Es bajo en calorías y se puede reducir aún más utilizando sustitutos del azúcar.
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galletas de avena con canela y pasas
Esta receta transforma las galletas de avena con canela en un postre clásico que muchos adoran, por su sabor mantecoso y su delicia.
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servir sandia
La única diferencia entre sorbete y sorbete es que este último contiene un poco de lácteos. La leche azucarada añade un toque de dulzura y crema a este sencillo postre de verano.
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pastel de té de pan de jengibre
Este pastel bajo en calorías obtiene su sabor festivo de la melaza, la canela, el jengibre y el clavo molido. Disfrútelo como postre durante la temporada navideña.
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Crumble de manzana con avena
Dejar la piel de la manzana aporta fibra y vitaminas, lo que hace que este postre para diabéticos no sólo sea delicioso sino también bueno para la salud.
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galletas de brownie
Puedes preparar fácilmente ricas galletas con sabor a brownie con cacao en polvo y azúcar moreno.
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pastel de calabaza con buena crema
¿Estás cansado de las especias de calabaza y las calabazas? Disfrutemos de su sabor de otoño favorito con helados lácteos y veganos con plátanos y calabaza pura. Este postre simple y saludable no agrega azúcar a menos que use el jarabe de arce adjunto. Agregue la nuez picada para darle un sabor especial.
25º 24
Pastel de chocolate
¡Este pastel de chocolate es oscuro, rico, rico! No es tan fácil como una mezcla de pastel en caja, pero las mezclas de pastel en caja a menudo contienen ácidos grasos trans. Con una simple receta de «desde cero», puede hacer un pastel con aceite de canola saludable y harina de grano integral.
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Especias de caramelización
Coloque la pera caramelizada en el helado, mezcle con yogurt liso o panqueques y coberturas de gofres. La pera marrón de BOSC mantiene la forma durante la cocción, pero se puede comer deliciosamente con cualquier variedad de peras.
