¿Quieres comer dulces sin interrumpir tu dieta? Empaca estas chips de manzana de canela en una bolsa de almuerzo. Gracias a la dulzura natural de la manzana y la fibra dietética, cualquier dieta es una buena elección. Cuando la mantequilla de almendras se corta con un yogur griego bajo grado, se agrega una proteína a la salsa de inmersión y se agrega una crema.
Karen Lankin es un probador de recetas, desarrollador y estilista de alimentos. Contribuido a Eatingwell, Southern Living, Myrecipes, Luz de cocción, Real Simple, Food & Amp; Vino, etc. También produce la serie de videos «Tips from the Test Kitchen» en Southern Living.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily Lahatlop es una dietista experimentada de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ha apoyado a clientes que sufren de diabetes, pérdida de peso y problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que están capacitadas, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Finalizado
4 personas (para 1 persona: 6 a 8 chips de manzana, 1 cucharada)
Perfil de nutrición
Diabete s-SOY FRIEDI A-Huevos vegetarianos saludables Veglte n-Huevos libres
A la exhibición nutricional
material
- 1 pieza de manzana (fuji, clip de miel, etc.) (8 oz)
- 1 cucharadita de canela
- Aceite de canola 2 cucharadita
- Spray de cocción 1 cucharadita
- Plain 1 % de yogurt de baja grasa 1/4 taza
- 1 cucharada de mantequilla de almendras
- Miel 1 cucharadita
Forma de hacer
- Cortar las manzanas en rodajas finas con una mandolina. Coloca las manzanas cortadas en rodajas en un bol con la canela y el aceite. Mezclar uniformemente.
Texto original: Cocina Ligera
evaluación
Calorías (1 porción)
| 104 | caloría |
| 17G | carbohidratos |
| 1g | proteína |
Ocultar información nutricional
| Ingredientes nutricionales | |
|---|---|
| calorías 104 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 17 gramos. | 6% |
| Azúcares totales 4g | |
| Proteína 1g | 2% |
| 1g de grasa saturada | 5% |
| Sodio 187 mg | 8% |
La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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