La sopa de huevo italiana, Stratch Chatera es tradicionalmente fácil de hacer con sopa de vidrio de pollo, huevos y hierbas. Se agregó pasta, garbanzos y rúcula para hacer una comida. Agregue un pan de ajo y una ensalada César.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son si se pueden hacer realmente deliciosos en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos como estufas de gas y estufas eléctricas, se confirma las pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son si se pueden hacer realmente deliciosos en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos como estufas de gas y estufas eléctricas, se confirma las pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
compartir
Tendencia de video
Hora de cocinar
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción:
Alrededor de 1. 5 tazas para 6 personas
Perfil de nutrición
Soporte de diabetes, libre de nueces, bajo en sodio, soj a-libre, bueno para el corazón, bajo calorías
materias primas
2 tazas de agua
- Caparazón de pasta de grano integral u otra pasta pequeña 1/3 taza (4 oz)
- Frijoles de pollitos (lavado de agua) 1 lata (7 oz)
- Bundle de cebolla 1 (rebanada, blanco y verde separados
- Un poco de nuez moscada recién molida
- 3 tazas de rúcula (eliminando tallos duros)
- 4 huevos (ligeramente derretidos)
- 2 cucharadas de jugo de limón
- Queso parmesano recién rallado 6 cucharadas
- Cantidad apropiada de pimienta recién molida
- Forma de hacer
- Coloque la sopa, el agua, la pasta, los garbanzos, los frijoles de pollo, la cebolla blanca, la nuez moscada y hervir a fuego alto. Abra la tapa y hierva la mitad del paquete de pasta (3-5 minutos).
Publicación original: Revista Eating Well, Libro de cocina de sopas
- evaluación
Calorías (1 porción)
caloría
gordo
| 221 | 27G |
| 7g | carbohidratos |
| 16G | proteína |
| Ocultar información nutricional | Pantalla de información nutricional. |
Receta para 6 porciones
| Aproximadamente 1 1/2 tazas | |
|---|---|
| Calorías 221 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 27g | |
| Diez% | |
| Fibra dietética 4G | 13% |
| Azúcares totales 2g | Proteína 16g |
| 32% | |
| Grasa total 7g | 2 g de grasa saturada |
| 12% | 9% |
| Colesterol 128 mg | 43% |
| Vitamina A 618 UI | 12% |
| Vitamina C 6 mg | 43% |
| Diez% | 7% |
| Sodio 235 mg | 13% |
| Calcio 119 mg | 13% |
| 14% | 9% |
| Magnesio 45 mg | 11% |
| Potasio 437 mg | La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía. |
| *El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido). | 9% |
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
Respaldado por la base de datos de ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
3935691.
