Un dietista presenta sus alimentos congelados favoritos.
Crissey Brady es una escritora libre que vive en Ontario y se especializa en artículos de salud y bienestar. El cuerpo está tan desmenuzado que el rastreador de salud del teléfono móvil lanza la revista para ver si todavía está vivo. Entonces, por supuesto, se convirtió en escritora de salud y bienestar.
Actualizado el 16 de agosto de 2023
Revisión por un dietista
Elizabeth Ward es una dietista registrada y una comunicadora nutricional con premios otorgados. Escribió o c o-coautor de 10 libros para consumidores para la nutrición de acuerdo con su etapa de vida.
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Hablando de Costco, puede ser famoso por los alimentos económicos del tamaño de una bocadillo y enormes paquetes de papel higiénico (cosas enormes como U-Haul), pero más impresionante es la esquina de comida congelada.
¿Estás listo para ser miembro de Costco? Le pregunté a un experto sobre los alimentos congelados que siempre compro en Costco.
alimentos congelados
Jimmy Dean disfruta de magdalenas inglesas, salchichas de pavo, blanco y queso de huevo.
En lugar de un gofre de carbohidratos y un sándwich de huevo de grasa alta, el muffin inglés de Jimmy Dean Dirilts es perfecto cuando quieres tener una dieta saludable.»Los ingredientes limpios de grano integral, salchicha de pavo magro y huevos blancos se suministran con la energía requerida para el comienzo del día, y un sándwich contiene 17 gramos de proteína», dice una dietista registrada. Maggie Dohati (RD).
La pizza de clust de Milton Califlower
La pizza congelada es conveniente si tiene una buena cena a mano. Según una nutricionista registrada Mary Ellen Fips, «esta pizza en» Fabor of Milton «se asemeja a la pizza de queso estándar de la marca, pero el contenido de carbohidratos es ligeramente más bajo que la pizza convencional. Digo». Si come con verduras, será una gran cena para proteínas, verduras y carbohidratos compuestos «, dijo Mary Ellen Fips, una dietista registrada que vive en Texas.
Amys Beans & Cheese Burito
Los ingredientes basados en alimentos en el salón no son tan buenos como otros productos en esta categoría, y proporcionan opciones bastante saludables para las alergias y las personas de intolerancia «, dice el Wernes corporativo de Orlando Health, Florida.
Órganos congelados
Kirkland Signature Chicken Brest (sin hueso, sin piel)
Mansela dice que la calidad comparable a una pechuga de pollo de corte frío (grado A del USDA) y no se agrega sodio para la preservación. Además, dado que se puede congelar y envolver por separado, es posible que aquellos que no cocinen para sus familias cocinen de manera más eficiente.
Kirkland Signature Cow Vacol Musty Meat
«Este producto es oro para aquellos que intentan comprar una versión orgánica de carne de res», dice Mansera.»Si no compra a granel, puede vender mucho mejor, y la carne de res alimentada con vidrio generalmente contiene un ácido graso omeg a-3 que generalmente es deficiente». Esta gran cantidad de productos comprados puede soportar muchos otros productos en el congelador si se guardan correctamente y son muy versátiles. Se puede usar para salsa de carne, hamburguesas, albóndigas y muchas otras recetas.
Trident Alaskan Salmon Burger
Mansela dice que la hamburguesa de salmón, solo 170 kcal por hamburguesa y 20 gramos de proteína, es básicamente oro congelado. Es ideal para aumentar el omeg a-3 para reducir la ingesta de ácidos grasos saturados, y no utiliza un conservante estimulado para que dure más en el congelador. Además, se incluyen extractos de romero y jugo de limón y jugo de remolacha para mantener la frescura fresca.
Menú lateral congelado
Arroz de coliflor orgánico
Si desea usar cereales, o si desea aumentar la ingesta de verduras, se recomiendan los servicios de arroz de la coliflor (vale la pena comprarlo porque puede ahorrar arroz y coliflor usted mismo).»Se puede congelar con frescura y sin conservantes», dice Mansera. Además de las sopas enlatadas orgánicas, se puede usar como una disposición tradicional de arroz frito, «se puede usar como una disposición tradicional de arroz frito, ya que puede aumentar la fibra dietética además del puré de papas.
La mezcla de vegetales de Kirkland Signatur e-fried
«Este fry de revuelo contiene brócoli, guisantes, frijoles, zanahoria, champiñones, pimientos rojos, linchamiento de pimientos, cebolla amarilla. No hay salsa ni sal. En otras palabras, ¿qué tal este combo de vegetales? Es infinito si se transforma en transformarse una comida.
Puede ponerlo en una agitación, convertirlo en un menú lateral, mezclarlo con pasta o aumentar la cantidad de verduras sin ninguna molestia.»En lugar de comprar muchas bolsas de vegetales congeladas, solo coloque una bolsa grande en el congelador, hay varias verduras favoritas», dice Amidor.
Kirkland Signature Broccoli Floretz
No hay ningún error en las verduras congeladas de Costco, pero la florete del brócoli es particularmente maravillosa porque se divide en cuatro bolsas en una bolsa grande, al vapor, asada y frita en el cielo. Fips dice.
Aplicación congelada y refrigerio
Arkland Special Sleemix Berry
Si está buscando una mezcla de bayas conveniente en el batido de la mañana o parfait de yogurt, ya no tiene que buscarla. Las frutas en el refrigerador no solo no tendrán que preocuparse por la moldura, sino que si hace sus propios batidos, será más saludable que comprar una mezcla de batidos con mucho azúcar.
Mango wow napes
El mango congelado es un método útil (y súper saludable) cuando quieres comer dulces. Con solo una taza de mango, puede obtener el 100 % de la vitamina C requerida por un día «. Además, las calorías son más bajas que otros postres congelados, como el helado y el pop de azúcar, por lo que también son ventajosos en nutrición «.
