Este simple plato guisado está guisado todo el día con una olla de cocción lenta, por lo que una cena cálida está esperando.¿No eres bueno en Polenta? Prueba este pollo saludable con pasta.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Lo intenté
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos Use probadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente se pueden hacer en el hogar. Se completará a través de un proceso difícil, como una prueba. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo de adición
8 horas
Tiempo Total
8 horas y 25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 8 personas
Perfil de nutrición
Nueces No use el envejecimiento saludable saludable saludable baja inmunidad baja cava baja de soja sin huevo sin huevo
A la exhibición nutricional
material
- Aceite de oliva 2 cucharaditas
- Campana roja finamente picada 2 tazas
- Cebolla amarilla picada 2 tazas
- Hongo Clemini 8 oz (cortado por la mitad)
- Corassal (no cuantidad) 1/2 cucharadita
- 3 cucharadas de harina
- 1 cucharada de pasta de tomate
- 3 cucharadas de ajo
- Gano crudo de notas notas ¼ taza
- 1/2 cucharadita de pimiento rojo triturado
- Vino tinto ½ taza
- Pollo con hueso (sin piel, corte) 4 kg
- 1 lata de tomates petit (28 oz)
- 1 taza 1 taza sin copa de pollo de sal
- Capper drenado 1/4 taza
- Karama Topping 1/4 taza
- 3 tazas de agua
- Polenti instantáneo 1 ⅓ Copa
- Queso parmesano rallado 1/4 taza
- Albahaca fría 1/4 taza
Forma de hacer
- Coloque el aceite en una sartén grande y caliente a fuego medio. Agregue pimientos, cebollas, champiñones y 1/4 cucharadita de sal. Mientras revuelve bien, hierva durante unos 8 minutos hasta que el color se dore. Agregue harina, pasta de tomate, ajo, orégano y pimiento rojo. Revuelva durante aproximadamente 1 minuto hasta que salga el aroma. Agrega vino. Pase durante unos 30 segundos mientras mezcla y raspe la parte marrón.
Consejos
Utensilios de cocina: 6QT Slokker
Publicación original: la revista «Eating Well» enero de 2019 Número / número de febrero
Calórica (para una persona)
caloría
| 448 | 14g |
| gordo | 39G |
| carbohidratos | 38g |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| Para 8 personas por receta | |
|---|---|
| Salsa de pollo 1/2 taza, polenti 1/2 taza | |
| Calórica 448 | |
| Valor por día | |
| Carbohidrato total 39 g | |
| 14% | Fibra dietética 5 g |
| 19% | Carbohidrato total 7 g |
| Proteína 38 g | |
| 77% | Total de grasa 14 g |
| 18% | Grasa saturada 4 g |
| 18% | Grasa saturada 4 g |
| 58% | Vitamina A 1802 UI |
| 36% | Vitamina C 70 mg |
| 78% | Ácido fólico 50 mcg |
| 12% | Sodio 666 mg |
| 29% | Calcio 89mg |
| 3 mg de hierro | 7% |
| dieciséis% | Magnesio 52mg |
| 12% | Sodio 666 mg |
| 15% | Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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