Las papas rizadas se transforman con stash de verano en lugar de papas. Hornee los «fideos» del Summerkash con muchas migas de pan con limón, ajo y queso parmesano hasta que sea crujiente. Si no puede encontrar un fideos Summerkash, hágalo usted mismo usando un espiralizador o pesticida.
Caroline Cassner ha sido un probador de recetas durante muchos años y ha contribuido a Eatingwell. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
media hora
Tiempo de adición
15 minutos
Tiempo Total
45 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Componente nutricional
No hay nueces sin productos lácteos
Exhibición nutricional
materias primas
- Sin grasa, sin grasa, sin grasa, sin grasa
- 3 cucharadas de maíz
- Para 2 grandes claras de huevo grandes derretidas
- Pan en polvo 1 ¼ taza
- Queso parmesano rallado! 2153
- 1 cucharada de jugo de limón
- Polvo de ajo 1 cucharadita
- Pimienta 1/4 cucharadita
- Pasta de verano 12 oz (ver pista)
- 1/4 cucharadita de sal
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 425 grados. Extienda el pergamino en dos bandejas grandes para hornear y cocine en aerosol.
Mientras gira la sartén en el camino, hornee durante 12 a 15 minutos hasta que esté crujiente en oro. Espolvorea la sal y consígalo de inmediato.
Consejos
Equipo: papel de paciente
Encuentre una esquina de vegetales de cocina en una tienda de comestibles de cable de sugerencias, busque una pasta de Summerkash (o calabacín) o hágalo con un espiralizador de vegetales. Si no tiene un elevador Spila, corte la calabaza con un pelador de verduras y deténgala cuando llegue al centro.
El original se publica en Eatingwell. com.
caloría
Lípido
| 110 | 19G |
| 1g | carbohidratos |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
| 5g | Exhibición nutricional |
Número de porciones por receta 6 6
| 1/2 taza | |
|---|---|
| Calórica 110 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 19g | |
| Fibra dietética 1G | |
| Total de azúcar 2 g | 7% |
| 5 g de proteína | 5% |
| Diez% | |
| Total de grasa 1 g | Grasa saturada 1 g |
| Colesterol 4 mg | 2% |
| Vitamina A 158 IU | 4% |
| Vitamina C 11 mg | 1% |
| 12% | 3% |
| Ácido fólico 18 mcg | Sodio 224 mg |
| Diez% | 4% |
| Calcio 50 mg | Grasa saturada 1 g |
| Magnesio 13 mg | 4% |
| Potasio 184 mg | 2% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía. | 3% |
| * El valor nutricional diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para). | 4% |
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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Instituto de Investigación de Esha < Span> Carbohidratos totales 19G
Fibra dietética 1G
