Estofado de casamanos de pollo y verduras

Con esta simple receta de pollo, tenga un refrigerio nocturno saludable. La agridulce de las verduras Karay en un estofado ligeramente picante es irresistible, pero cualquier cosa es deliciosa para el verde oscuro. El repollo en la parte superior agrega una textura masticable.

Briana Rye Kiren (M. P. H., Rd) es chef de China y judía, una dietista que ha sido activa en todos los aspectos del mundo de los alimentos. Es desarrollador de recetas, dietista de cocina y experto en marketing, y ha participado en la edición de las principales marcas de alimentos y cocina y en la creación de contenido digital durante más de 15 años.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

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Video técnico

Tiempo activo
25 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nuece s-nueces libres sin uso de ingredientes de bajo calado sin gluten alto
A la exhibición nutricional

material

• Pollo sin piel sin piel (corte) 1 libra
• Cilantro 2 cucharadita
• 2 cucharaditas de comino
• Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
• Una cebolla (cebolla picada)
• 3 piezas de ajo (Mijin picado)
• Revuelva la mostaza Maza de Maza o 1 verduras
• Sopa de pollo 4 tazas con poco sabor
• Hominny washed lata (15 oz) 1 lata
• Tomatijo salsa copa
• 1 taza de repollo rojo 1 taza
• Crema agria baja en grasa 1/4 taza
• Lima 1/2 taza

Forma de hacer

1. Limpie el pollo y espolvoree con cilantro y comino. Agregue aceite a una sartén grande y caliente a fuego medio. Agregue pollo y hornee durante 6-7 minutos hasta que ambos lados estén dorados. Muévete a un hermoso plato.

Consejos

Los frijoles de hinchador de sugerencias se realizan eliminando la piel externa dura y los microorganismos del maíz seco, y permanecen con muchos granos de fibra dietética. El homeny enlatado se vende cerca de los frijoles en una tienda de comestibles.

Publicación original: Número de la revista Eating Well 2020
Revisión: diciembre de 2019, Decementerwell, número de diciembre de 2017

caloría

Exhibición nutricional

* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).

(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.

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Camino Hominy de pollo y verduras