Rap de vegetales arcoiris

Esta envoltura para niños, que está llena de verduras, queso y humms, tiene una atmósfera de sushi. Si aplica una dios de verdes disponible comercialmente (salsa cremosa de hierbas), puede ser fácilmente un sabor de mayor grado. Aunque parece impactante, los niños pueden ensamblarlo fácilmente, por lo que es perfecto para un almuerzo y cena simples.

Joy Howard es la autora del libro de cocina, un estilista de alimentos y un desarrollador de recetas. Además de serializar columnas relacionadas con los platos hechos con niños en comer bien, también es autor de Disney Eats, que contribuye a varias marcas y editores, incluidas las revistas «Test Kitchen» y los «padres de América».

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

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Video técnico

Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Parte
Eficiencia de producción
4 vueltas
Perfil de nutrición
Tuercas: nueces libres que contienen huevos bajos que contienen huevos bajos
Exhibición nutricional

Contents

materias primas
Forma de hacer
caloría

materias primas

Bajo en grasas, bajas grasas, bajas grasas, bajas grasas, bajas grasas, bajas grasas, bajas, bajas y grasas
El aceite de oliva zumba 1 taza
Queso cheddar ligero 2 oz
Espinacas baby 1 ⅓ taza
Pimientos rojos 1 taza
Broccoli brot 1 taza
1 taza de repollo rojo picado
Zanahoria triturada 1 taza
Aderezo diosa verde

Forma de hacer

Aplique una 1/4 taza de zumbidos a la tortilla. Además, agregue queso cheddar, espinacas, pimientos, brotes, repollo y zanahorias. Retire el papel de envoltura.

El número de la revista Itingwell en mayo de 2019
Revista «comer bien» mayo de 2019 «comer bien» 5 de mayo de 2019

caloría

391	19G
gordo	40 g
carbohidratos	13G
proteína	Ocultar la pantalla nutricional

Exhibición nutricional

Receta 1 Comida 4
1 vuelta
Calórica 391
Valor diario
Carbohidrato total 40G
15%	Fibra dietética 7G
veinticuatro%	Total de azúcar 6G
13 g de proteína
26%	19 gramos de grasa total
veinticuatro%	Total de azúcar 6G
26%	19 gramos de grasa total
Vitamina A 7186iu	5%
144%	Vitamina C 62mg
68%	Ácido fólico 37mcg
Sodio 791mg	9%
34%	Calcio 280mg
Veintidós%	Hierro 4 mg
Veintidós%	Hierro 4 mg
Potasio 214 mg	7%
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.	5%

* El valor nutritivo diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a esas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).

(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.

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