Con este plan de comidas, la cena de comedor será simple y deliciosa.
Alex Law es un socio editorial de Itingwell. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para el lector de la comida. También escribió artículos sobre comida útil y cocina, desde cómo preservar la carne hasta la mejor selección de Trader Joe’s. Alex está realizando productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde hilanderos de ensalada hasta salsa.
Lanzado el 2 de marzo de 2022
Video técnico
Si quieres comer deliciosa cena con un mínimo esfuerzo, recoge tu sartén. Si usa una sartén, solo prepare los ingredientes y luego hornee en el horno. Introducir un plan de cena de 5 días con sartén. Todas las recetas pueden hacer al menos 4 porciones, y el tiempo requerido es dentro de los 15 minutos.
Día: Balsamic o-Taza y verduras con sabor a
Una cena vegetariana simple que ha sido asada con frijoles de pollo, zanahorias, espárragos y cebollas con aderezo con sabor balsámico. El aderezo balsámico se agrega con miel y mostaza Dijon para agregar dulzura. El queso parmesano de cobertura agrega el sabor de las nueces para completar este restaurante. Mientras las verduras están asadas, calienta los granos como el arroz integral y la quinua en el rango.
Día: Construcción y Entrenamiento
Esta sabrosa cena de cerdo es una zanahoria pop y divertida en color arcoiris. Las zanahorias y las chuletas de cerdo se cocinan juntas en una sartén, por lo que es fácil de limpiar. Realmente me gusta este glaseado de mostaza de arce de Chop Chop, por lo que me gustaría usarlo para otras proteínas (lo apoyamos sinceramente). También es interesante aplicar este esmalte al pollo y el salmón.
Día: aderezo para el muslo de pollo asado, papa y cebolla
Nada es tan simple como el pollo. En esta receta, el pollo se hornea directamente sobre papas y cebollas, por lo que todos los deliciosos goteo cubren vegetales. El plato terminado se aplica con un aderezo simple y se agrega el aroma a base de hierbas. Mientras cocina pollo y verduras, puede mezclar ensaladas laterales simples. Si tiene Vineglet, úselo para aderezo para ensaladas.
Día 4: Mantequilla de ajo salmón a la parrilla, papas y espárragos
Esta receta de cena saludable es todo momento. Antes de agregar espárragos y salmón, las papas se hornean en el horno, todas las cuales se hacen al mismo tiempo, y todos los ingredientes no se queman demasiado. La mantequilla de ajo de limón en pescado y verduras agrega un golpe de sabor vívido y sabroso. El tiempo de cocción es de solo 10 minutos, por lo que puede hacerlo incluso en una noche ocupada de lunes a viernes.
Día 5: Pizza Caprese en el asiento
Si usa la tela de pizza Ready (común al refrigerador de supermercado), puede organizar pizza casera en la mesa en 30 minutos. Para los ingredientes, usan queso de mozzarella fresco, rodamientos planos y albahaca fresca, inspirados en ensaladas clásicas de Caprese. Un pico con esmalte balsámico completa esta maravillosa pizza. Además, esta receta puede hacer 6 porciones, por lo que si se ha ido, almuerza al día siguiente.
