A Dillon Evans le encantaba cocinar desde pequeño. Recuerda experiencias hipotéticas en las que cocinaba avena en el microondas sin el permiso de sus padres o pedía a su madre que le preparara el café de la mañana. Este momento despertó su interés por la cocina y la repostería.
Publicado el 22 de septiembre de 2023
Revisión por dietista registrado
Jessica Ball, M. S., RD, trabaja en EatingWell durante tres años y trabaja como nutricionista asociada de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de EatingWell, también participa activamente en Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens, MyRecipes y más.
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Cuando se le antoje algo rápido, pruebe estos refrigerios aptos para diabéticos. Todas las recetas son bajas en calorías y grasas saturadas, y contienen ingredientes sin sodio para ayudar a mantener niveles saludables de azúcar en sangre. Además, está elaborado con alimentos aptos para diabéticos como canela, nueces y avena, lo que lo convierte en un refrigerio delicioso y nutritivo. Recetas como chips de manzana y canela con salsa de yogur de almendras y bolas energéticas de arándanos y limón son deliciosas y están listas en solo 3 pasos o menos.
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- Las semillas de calabaza tostadas
- bola energética de arándanos y limón
- Mini Muffins Veganos Licuadora De Arándanos Mini Muffins Sin Harina
- cecina de champiñones
- Bola de energía rellena de mantequilla de maní
- Chips de manzana de canela ail-frito almendras salsa de yogurt
- Cocina al vacío del huevo
- Revuelva los frijoles de pollitos
- Nueces de romero
- Muffin de licuadora de calabaza
Las semillas de calabaza tostadas
¡Tuesta las semillas de calabaza sin tirarlas! Las semillas de calabaza tostadas son un excelente refrigerio o aderezo para ensaladas. Puedes disfrutarlo solo o en estilo jazz con las variaciones a continuación.
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bola energética de arándanos y limón
Si está buscando un estimulante a la hora del almuerzo, pruebe estas irresistibles bolitas de arándanos y limón. Las nueces aumentan la proteína vegetal y ayudan a proporcionar energía. Un poco de jarabe de arce aporta dulzura.
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Mini Muffins Veganos Licuadora De Arándanos Mini Muffins Sin Harina
Mini muffins saludables, veganos y sin gluten, sin harina, lácteos ni huevos. Pero hay muchas bayas jugosas en cada bocado. Estos muffins húmedos de licuadora están hechos con puré de manzana y azúcar morena y tienen la cantidad justa de dulzura para el desayuno o la merienda.
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cecina de champiñones
La cecina de carne de res de carne de res es una especia ahumada al mismo nivel que la verdadera cecina de carne. Puedes disfrutar de la carne y el umami como bocadillo o en una ensalada.¡Es el bocadillo perfecto para llevar al campamento! Los hongos son bastante masticables (a excepción de algunos de los bordes). Si no hay deshidratador, se recomienda este método.
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Bola de energía rellena de mantequilla de maní
La mantequilla de maní es cremosa, y las nueces tostadas picadas hacen que el exterior sea crujiente. Preferimos un poco de mantequilla de maní natural en forma de flor y suelta para dar el centro del centro. Las fechas agregan una dulzura natural a este refrigerio saludable. Para hacer un agujero en la bola de energía, use la mezcla de eliminación de fechas. Por favor, para desayunar y bocadillos de la tarde.
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Chips de manzana de canela ail-frito almendras salsa de yogurt
¿Busca un refrigerio que satisfaga al goloso sin interrumpir su dieta? Coloque estas chips de manzana de canela en una bolsa de almuerzo. Gracias a la dulzura natural de la manzana y la fibra dietética, cualquier dieta es una buena elección. Cuando la mantequilla de almendras se corta con un yogur griego bajo grado, se agrega salsa de salsa a la salsa de inmersión y se agrega una crema.
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Cocina al vacío del huevo
Los huevos horneados lentamente con un huevo frito son cremosos como mermelada, similar a los huevos ovales perfectos. Come para el desayuno y los bocadillos como son, o póngalos en tostadas y magdalenas inglesas para el huevo simple Benedict.
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Revuelva los frijoles de pollitos
Aprendamos a asar los frijoles con esta receta simple. Los garbanzos que usan pimentón y comino son crujientes afuera y cremosos por dentro. Disfrute de este frijol de pollito como bocadillo o tome proteínas vegetales además de ensaladas.
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Nueces de romero
Esta nuez fragante es perfecta para bocadillos, tablas de queso y mini aperitivos.
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Muffin de licuadora de calabaza
Este muffin de calabaza saludable es de menos de 100 kcal para una persona. Para hacer la masa, simplemente coloque todos los ingredientes en la batidora hasta que quede suave. No hay necesidad de limpiar un tazón o una cuchara, y parece magia. Cuando se hornea, este muffin de calabaza es ligero, esponjoso y mucho sabor a calabaza.
