El pollo tierno, que está hecho por Air Flyer, rápidamente tirará el tierno de pollo disponible comercialmente. Este suave pollo tierno, que está ligeramente sazonado con condimento italiano, es crujiente con un volante de aire. Nos encanta combinar con la mostaza de la miel, pero podemos ir con salsa de tomate o al almuerzo.
Adam Dorji es periodista, escritor libre y desarrollador de recetas que ha ganado premios. Como escritor de alimentos y fotógrafo del blog «The Real Recetas», presenta recetas inspiradas en su experiencia trabajando en revistas de cocina y cocinas de prueba profesionales.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con consultoría nutricional, análisis de recetas y experiencia en el plan de comidas. Ella ha estado trabajando para clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Use productos lácteos de soja, libres de nueces, alta en proteínas
Exhibición nutricional
material
- 1/4 taza de grano integral
- 2 huevos derretidos
- 1 taza de pan de grano integral en polvo
- Condimento italiano 2 cucharadita
- 1 kg de pollo suave
- Pimienta 1/4 cucharadita
- Spray para cocinar
- 1/2 cucharadita de sal
- Miel mostaza
Forma de hacer
- Precaliente el volante de aire durante 10 minutos a 400 ° F.
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 232 | caloría |
| 5g | gordo |
| 15 g | carbohidratos |
| 32 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Para dos personas | |
| Calórica 232 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 15G | 5% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Total de azúcar 1G | |
| Proteína 32G | 64% |
| Total de grasa 5G | 6% |
| Grasa saturada 1G | 5% |
| Colesterol 158 mg | 53% |
| Vitamina A 136 IU | 3% |
| Vitamina D 21 IU | 5% |
| Vitamina E 1 mg | 4% |
| Ácido fólico 14 mcg | 4% |
| Sodio 449 mg | 20% |
| Calcio 17 mg | 1% |
| Hierro 2 mg | 11% |
| Magnesio 11 mg | 3% |
| Potasio 57 mg | 1% |
| Zinc 1mg | 9% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
* El valor diario de nutrientes (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente para consumir cada día. El % de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a esas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta estándar). Se recomienda reducir la cantidad de sodio que necesitas cada día).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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