Use un elevador de Spila y una olla frita para comer una mosca de Carley como comer en un restaurante. El exterior de las papas es crujiente y el interior es cremoso. La caída del queso, el queso y el queso en las papas le recuerdan sus bagels favoritos.
Natalie Riza, M. Atleta
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión de un dietista
Nadine Bradley es una nutricionista registrada y una clinóloga nutricional certificada que realiza recetas nutricionales en las recetas Eatingwell. Se despertó con la nutrición como atleta de competencia y se centró en cómo complementar la nutrición para demostrar el mejor rendimiento.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Tuercas sin tuercas.
Exhibición nutricional
material
- 2 papas fritas (8 onzas cada una) (pele como desee
- Aceite vegetal (aceite diluido o de aguacate) 2 cucharadas
- 1/4 cucharadita de sal
- 1 cucharada de todas las especias
- Yogurt liso bajo en grasa (estilo griego, etc.) ½ taza
- 1 cucharada de queso crema
- 2 cucharadas de picado picado
Forma de hacer
- Precaliente el volante a 400 ° F.
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Ingredientes (para 1 persona)
| 193 | Caloría |
| 8g | gordo |
| 22G | carbohidratos |
| 5g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1 papa 1 taza, 2 cucharadas de salsa | |
| Calórica 193 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 22g | 8% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Carbohidrato total 2G | |
| Proteína 5G | Diez% |
| Total de grasa 8g | Diez% |
| 1g de grasa saturada | 5% |
| Colesterol 5 mg | 2% |
| Sodio 412 mg | 18% |
| 521mg | 11% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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