¡Es la mejor razón para elegir una calabaza de nuez de mantequilla cortada!
Título: Escritor colaborador Ubicación: Filadelfia, Pensilvania, Pensilvania’s Filadelfia Especialidad: cocina vegetariana, cocina italiana, historia de la comida y experiencia comercial que Nick Desimone vivió en Filadelfia con un escritor de comida. Se especializa en desarrollo de recetas, comercio, explicación de ingredientes e introducción de técnicas, y disfruta de escribir especialmente sobre la cocina italiana. Nick ha estado activo como chef profesional durante unos 10 años antes de ingresar al mundo de los medios de comunicación, y ha utilizado su experiencia en su cocina.
Publicado el 10 de noviembre de 2023
Revisión de un dietista
Annie Guen es una dietista registrada que administra la página de Pinterest de Eatingwell. Antes de unirse a Eatingwell, participó en la escritura de publicaciones de blog de nutrición, el desarrollo de recetas y la creación de contenido de redes sociales con otros dietistas. Annie obtuvo una licenciatura de ciencias del ejercicio de salud en la Universidad de Oklahoma. Más tarde, adquirió un maestro de nutrición en el Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Oklahoma y completó la capacitación nutricional.
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Hablando de la cena, me gusta la omisión. En la medida de lo posible, compre vegetales cortados sin timidez. No solo puede acortar su tiempo de preparación, sino que es muy fácil agregar vegetales a su comida, para que pueda comer muchas verduras.
Uno de mis productos para el éxito de otoño es el corte de calabaza de la nuez de mantequilla y pelado. Es perfecto para hacer una hermosa guarnición de otoño asando y al vapor, y es perfecto para poner la sopa sin problemas para romper la calabaza.
Sin embargo, mi favorito que usa una calabaza cocida es esta receta, «nueces de mantequilla y frijoles negros». Con esta receta, uno de mis ingredientes de otoño favoritos se comerá los días de semana. Cuando hago esta receta, a veces duplico mi calabaza.
A diferencia de otras recetas de calabaza, que son muy populares cuando cae la temperatura, esta receta no usa un sabor clásico como la calabaza, como la salvia, el tiempo y la mantequilla marrón. No se malinterpreten, pero puedo estar satisfecho con comer calabacín con salvia y mantequilla marrón de otoño a invierno.
Los pimientos ahumados como Ancho y Chipotre son compatibles con la calabaza y el cielo de nueces de mantequilla dulces y de suelo. El resto de este calabacín ahumado y dulce es el desayuno y los ingredientes de la hamburguesas del día siguiente. Incluso si hay muchas personas a las que les gusta o no les gusta la mesa del comedor, esta sstada también debería transmitir la buena combinación de sabor. Puede hacer el chile más o menos según su gusto, o agregar yogurt griego o aguacate cremoso para equilibrar el picante.
Lo mejor de esta receta es que se siente como un restaurante con un rico sabor y textura. La calabaza y el queso salado similar a la seda se unen con la parrilla crujiente para brindarle una profunda satisfacción. Además de 14 gramos de proteínas satisfactorias por comida, casi el 40 % de la fibra dietética, que es útil para la salud, como reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2.
Este plato también tiene una combinación perfecta de ingredientes con efectos antiinflamatorios. La calabaza de la nuez de mantequilla contiene mucha vitamina C, un antioxidante que suprime la inflamación y mantiene el sistema inmune fuerte. Los frijoles negros no son solo una buena fuente de fibra dietética y proteína vegetal, sino que también contiene muchos antioxidantes. La investigación ha demostrado que los nutrientes vegetales, que tienen efectos antiinflamatorios contenidos en frijoles como los frijoles negros, suprimen la generación de cáncer. Pepitas no solo proporciona el masticable perfecto en esta receta, sino que también ayuda a combatir la enfermedad y la inflamación en el cuerpo.
Lo que más me gusta de esta receta es que la combinación es fácil. Puedo resumir esta receta en unos 30 minutos, por lo que mientras miro los frijoles enlatados en el armario y la lechuga en el refrigerador, me pregunto qué hacer mientras mi estómago está resistente. Perfecto para. Y muchos de los materiales ya están en mi cocina.
Esta receta al vapor de la calabaza para dar una suavidad perfecta y una textura esponjosa, pero me gusta cocinar cuando tengo tiempo o cuando lo pienso. Cuando regrese de las compras, puede asar dos paquetes de calabazas cocidas y pasar una semana un poco más fácil. Si sabe que el tiempo de cocción de esta receta se puede reducir a unos 15 minutos en tal noche, no tendrá que preocuparse. Si te sientes demasiado flojo, ni siquiera saque la tabla de cortar. La lechuga se corta a mano, y la cebolla se corta con tijeras de cocina.
