La combinación de calabazas, tomates y albahaca le da a esta pizza fresca frescura. La corteza de Califrower es similar a Boboli Clust, que tiene bajos carbohidratos. Si no obtiene un arroz de coliflor, corte un flúetz de 1. 5 libras y proceselo con un procesador de alimentos.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Lo intenté
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
45 minutos
Tiempo de adición
15 minutos
Tiempo Total
Una hora
Cantidad
Eficiencia de producción
2 pizza
2 hojas/1 persona: 2 sábanas/1 persona: 2 piezas/lotes
material
- Paquete de arroz de coliflor fresco (12 onzas)
- Queso parmesano (triturado) 1 onza (1/4 taza)
- 1 cucharada de maíz
- 1 tamaño de huevo
- Queso mozzarella (rallado) 8 onzas (aproximadamente 2 tazas) (divide
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Rodaja de algodón amarillo (1/medio) 1/2 taza (espesor 1/2 pulgada)
- Calabaza en rodajas 1/2 taza (1 calabaza media
- 1 taza de salsa de sal reducida
- Halfbet tomate
- Hojas de albahaca fresca 1/4 taza
- 1/4 cucharadita de coordenadas
Forma de hacer
- Coloque la coliflor en el procesador de alimentos y haga que sea más fina de 15 a 20 segundos. Coloque el mixto en la toalla de cocina y exprima el agua. Ponga un tazón grande con queso parmesano, almidón de maíz, huevos, queso mozzarella 3/4 de taza. Mezcle bien hasta que se organice la masa.
El original fue publicado en Eatingwell. com (octubre de 2019).
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| 229 | caloría |
| 14g | gordo |
| 13G | carbohidratos |
| 15g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta 6 6 | |
| 2 hojas | |
| Calórica 229 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 13G | 5% |
| Fibra dietética 3G | 11% |
| Carbohidrato total 5G | |
| 15 g de proteína | 30% |
| Total de grasa 14g | 18% |
| Grasa saturada 6g | 30% |
| Sodio 557mg | veinticuatro% |
| Calcio 367mg | 28% |
| Potasio 515mg | 11% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (DV) es la cantidad de un nutriente que se recomienda consumir por día. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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