Carne de res con sabor a queso Casserol

Este Casserol de carne de res vegetal es suave, por lo que para aquellos que quieren picantes, disfruten de salsa picante y acoso picado. La salsa de queso es un guarnición simple si lo coloca en la segunda mitad de la semana en el macarrón de macizo de los brotes (ver recetas relacionadas) o sirve con verduras al vapor como el brócoli.

Katie Webster es una desarrolladora de recetas independiente, fotógrafa de cocina, blog «HealthySeAseAsealRecipes. Su receta, Worywell, Fitness, Parenting, Parenting y varias revistas comunitarias comestibles. Receta La foto también se presenta en sitios en línea populares como Kitchn y Parade.

Actualizado el 23 de junio de 2020
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Video técnico

Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
15 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición

Altas nueces atléticas sin nueces, embarazo saludable envejecimiento sano saludable saludable baja inmunidad baja fibra alta fibra drenaje de fibra

A la exhibición nutricional

material

• 4 cucharadas de mantequilla (1/2 palo)
• Harina universal ¼ taza
• Leche baja en grasas 3 tazas
• 2 ½ taza de queso cheddar afilado rallado
• Queso parmesano rallado ⅓ taza
• 1/2 cucharadita de sal

• Aceite de Avanada o Aceite de Canola 2 cucharaditas
• 90%-8 oz
• Una cebolla (grande)
• 1 pimiento rojo (medio)
• Maíz 1 taza
• 1 cucharada de comino
• Chile Powder 2 cucharadita
• Polvo de ajo 1 cucharadita
• Trituración de pan verde 1 lata (4 oz)
• 8 Contor Tiya (cortado en 4 partes iguales)
• 1 tomate grande (tomar semillas y cortar)

• Vinagre de vino tinto 3/4 taza
• 5 cucharadas
• 1 cucharada y media de azúcar
• 1 cucharada de mostaza Dijon
• Ajo grande
• Albahaca seca 2 cucharadita
• 2 cucharaditas de orégano seco
• 1/2 cucharadita de sal
• Pimienta 1/2 cucharadita
• Aceite de oliva virgen extra 1¾ taza

• Llame a la pendiente 1 paquete (14 oz)
• Coral fresco en rodajas 1/2 taza

Forma de hacer

1. Haga salsa de queso: disuelva la mantequilla a fuego medio. Agregue la harina y siga espuma durante 2-3 minutos hasta que esté grueso y grueso con un batidor. Agregue leche lentamente y bate constantemente. Obtenga el fuego para evitar hirver), agarre el queso cheddar y el queso parmesano, y espuma hasta que se vuelva suave. Agregue 1/2 cucharadita de sal y mezcle.

Forma de hacer

Prepare salsa de queso (paso 1). Transfiera a 4 tazas de recipiente resistente al calor y enfríe a temperatura ambiente. Se puede almacenar en el refrigerador durante 5 días. Prepare el aderezo (paso 5). Se puede almacenar en el refrigerador durante una semana.

Receta relacionada

Publicación original: septiembre de 2019 Edición de la revista «Comer bien»
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Los componentes nutricionales son calculados por el dietista registrado utilizando la base de datos de componentes, pero considerarlo como una guía.

* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).

(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.

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