Termoconterriz

Este arroz frito de salmón es perfecto para usar el salmón excedente. Si usa verduras congeladas, puede minimizar su preparación. Siracha le da un buen acento a esta fácil agitación.

Adam Dorji es periodista, escritor libre y desarrollador de recetas que ha ganado premios. Como escritor de alimentos y fotógrafo del blog Real Recoffes, presenta recetas inspiradas en la experiencia de trabajar en revistas de cocina y cocinas de prueba profesionales.

Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión de un dietista

Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.

ella

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

precio
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Video técnico

Tiempo activo
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Nueces sin nueces adecuadas para diabetes
Proteína alta proteína sin proteínas

Contents

material
Forma de hacer
Calórica (para una persona)

material

4 cebolla pequeña
2 cucharadas de aceite o aceite vegetal
Ajo (picado) 2 piezas
1 paquete de verduras congeladas (10 oz)
2 tazas de arroz integral cocinado
Salmón finamente picado 2 tazas
3 cucharadas de salsa de soja
1 cucharada de shiracha (agregue más para la decoración
2 cucharadas de picado picado fresco (más para decoración)

Forma de hacer

Corte finamente y separe la parte blanca y la parte verde claro.

Texto original: Eatwell. com, noviembre de 2022
evaluación

Calórica (para una persona)

394	caloría
17G	gordo
33 gramos	carbohidratos
25 g	proteína

Ocultar la pantalla nutricional

Exhibición nutricional
Receta para 1 persona 4
1/4 taza
Calórica 394
Valor diario
Carbohidrato total 33G	12%
Fibra dietética 4G	14%
Carbohidrato total 3G
Endulzado 1g	2%
Proteína 25g	50%
Grasa total 17g	Veintidós%
Grasas saturadas 3G	15%
Colesterol 59 mg	20%
Vitamina A 1103UI	Veintidós%
Vitamina C 19 mg	veintiuno%
Vitamina E 2 mg	13%
Ácido fólico 25 mcg	6%
Vitamina K 38mcg	32%
Sodio 601mgmcc	26%
Calcio 55 mg	4%
Hierro 1 mg	6%
Magnesio 52 mg	12%
691mg	15%
Zinc 1mg	9%
omega 3 1g

La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.

* El valor nutritivo diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).

(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.