Un mini postre que combina tazas de maní y sabor a pastel de chocolate. Mediante el uso de quinua en polvo, se agrega proteína y se puede usar sin gluten, pero se puede usar grano integral blanco.
Breana Lai Killeen (M. P. H., Rd) es chef de China y judía, una dietista que ha estado activa en todos los aspectos del mundo de los alimentos. Es desarrollador de recetas, dietista de cocina y experto en marketing, y ha participado en la edición de las principales marcas de alimentos y cocina y en la creación de contenido digital durante más de 15 años.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
1 hora y 30 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Bajos carbohidratos, sin nueces, vegetariano, vegetariano bajo calorías
Exhibición nutricional
material
- Mantequilla de maní natural suave 3/4 taza
- 6 cucharadas de mantequilla ablandada
- 2 huevos
- Azúcar morena 3/4 taza
- Esencia de vainilla 1 cucharadita
- Quinua polvo o grano integral blanco ½ taza
- Swee t-Free Natural Cocoa Powder (no es un proceso holandés) ⅓ Copa
- 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1/4 cucharadita de sal
- Chips de chocolate negro ¼ taza
Forma de hacer
- Aplique un spray de cocción a un mini tipo de muffin de 24 taza.
Consejos
Haga con anticipación: póngalo en un recipiente cerrado y guárdelo a temperatura ambiente durante 5 días.
Equipo: mini muffin tipo 24 tazas
Publicación original: COMER WELL Magazine enero de 2021 / febrero
Enero de 2019, enero de 2019, enero de 2019, enero de 2019, enero de 2019, enero de 2019
caloría
| 133 | Lípido |
| 9g | 13G |
| carbohidratos | proteína |
| 3g | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| Número de porciones por receta 24 | |
|---|---|
| Tamaño de porción Brownie 1 Unidad | |
| Calórica 133 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 13G | |
| Fibra dietética 1G | 5% |
| Total de azúcar 9G | 4% |
| Proteína 3G | |
| Total de grasa 9G | 6% |
| 12% | Grasa saturada 3G |
| 15% | Colesterol 23 mg |
| Sodio 93mg | 8% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 4% |
* El valor diario (DV) es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia / reimpresión decisiva
Un nutricionista registrado calcula la mantequilla de maní.
