Operación de limón de calabaza

Corte el calabacín y las calabazas de verano finamente para crear una gran cantidad de esta simple receta de pasta vegetariana. Dejar un poco de jugo hervido y finalmente sacrificando queso rallado, hierbas y limón vívido es el secreto para hacer salsa de pasta de seda rápidamente.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
En la cocina de prueba de la comida bien

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Las recetas de comer bien se prueban con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas para asegurarse de que funcione en casa. Ha sido un proceso estricto, como pruebas que usan técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

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Video técnico

Tiempo de preparación
media hora
Tiempo Total
media hora
Cantidad
produccion actual:
8 comidas
Perfil de nutrición

Nueces de bajo envejecimiento y nueces de bajo garro sin bajo calorías de labio alto vegetariano

A la exhibición nutricional

Contents

material
Forma de hacer
caloría

material

1 libra de espagueti de grano integral
Aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas
2 cucharadas de mantequilla
1 cucharadas y media de pimienta negra (terreno grueso)
Calabacín 1 libra (corte verticalmente finamente)
Calabaza amarilla (corte verticalmente y en rodajas finas) 8 oz
1 cucharadita de coordenadas
Hierbas frescas suaves (picadas picadas) como eneldo, perejil, cámara, albahaca
Casio de queso romano o rebanada de queso Manchego (1/2 taza).
2 cucharadas de jugo de limón
3 cucharadas de jugo de limón

Forma de hacer

Hervir el agua en una olla grande y colóquela a fuego alto. Agregue espagueti y hierva durante 2 minutos más corto que la pantalla de la bolsa. Deje 3/4 tazas de jugo hervido y drene. Regrese la pasta al contenedor.

Publicación original: revista «Eating Well», 2018, junio, junio de 2018
Calórica (para una persona)

caloría

316	12G
Lípido	46g
carbohidratos	11g
proteína	Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa

Exhibición nutricional

Número de servicios por receta 8
1/3 taza
Calórica 316
Valor diario
Carbohidratos totales 46 gramos
17%	Fibra dietética 7 gramos
veinticuatro%	Total de azúcar 4G
11 g de proteína
Veintidós%	Total de grasa 12G
15%	Grasa saturada 4g
veintiuno%	Colesterol 13mg
Vitamina A 667iu	4%
13%	Vitamina C 22mg
Veinticinco%	Ácido fólico 70mcg
17%	Fibra dietética 7 gramos
12%	Calcio 50 mg
3 mg de hierro	4%
17%	Fibra dietética 7 gramos
Veintidós%	Total de grasa 12G
11%	La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.

* El valor diario de nutrientes (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente para consumir cada día. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).

(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.

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