Niños de la mano para la mañana ocupada

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Actualizado el 9 de octubre de 2019
Video técnico

La mañana está ocupada. Es por eso que un desayuno nutritivo que los niños pueden comer incluso en movimiento. Presentando la receta de desayuno perfecta para una mañana ocupada.

22/01

Hacer un paquete de congelador de batidos

Los batidos son perfectos para el desayuno saludable para los niños, pero los padres ocupados saben que no tienen tiempo para saltarse por la mañana. Si hace este simple paquete de batidos de bricolaje con anticipación y lo pone en un congelador, puede usarlo hasta que esté listo para hacer una comida con muchas frutas y sus hijos.¡Ahora puedes hacer los batidos de una semana!

22/02

Tazón en serie de yogurt de arándanos

Para el desayuno, bocadillos, postres saludables, series con yogurt en lugar de leche. Si quieres comer como bocadillo, aderezo, así como la serie por separado y justo antes de comer.

22 minutos 03

Plátano banaba

Una barra de granolador hecha a mano saludable que le recuerda a la mantequilla de maní y los sándwiches de plátano. Encuentra un plátano seco en lugar de un chips de plátano. Los chips se cocinan con aceite, por lo que si no los guarda correctamente, el sabor puede caer. Probé algunos edulcorantes pegajosos, como jarabe de arce y miel, pero resultó que el jarabe de arroz integral pondría la barra más.

22 minutos 04

Tostada de papa y crema de papa

Cambiaron bagels en vegetales y son una receta de camote saludable. Puede usar cualquier cosa para frutas congeladas, pero puede usar mermelada de frutas para omitir la miel.

22/05

Barra rápida de recámara de fresa sin gluten

Una barra que utiliza fresas y especias frescas, trigo automático y fibra dietética de lino. Preparemos en el refrigerador para que siempre pueda mantenerlo en una semana ocupada.

22 06

Muffin de gloria de la mañana

Morning Glory Muffin está lleno de toda la panadería esperada, como zanahorias, manzanas, pasas, nueces y germen de trigo tostado. Si no le gustan las pasas, use la misma cantidad de frutas secas.

22/12 07

Barra de granola aprecotada y girasol

Los granolabares libres de nueces que se pueden hacer fácilmente en el hogar se pueden organizar de acuerdo con su gusto. En esta versión, en lugar de albaricoque y semillas, puede reemplazar las pequeñas (o picadas) frutas secas, especies y chispas de chocolate, y cambiar qué agregar de acuerdo con su preferencia. Probé algunos edulcorantes pegajosos, como jarabe de arce y miel, pero el jarabe de arroz integral pudo resumir mejor la barra.

22/10 08

Fresas y arena de gofres de ricota

El sándwich de desayuno saludable está dulcemente arreglado. Es delicioso para las frutas estacionales superiores, como los arándanos y los duraznos en rodajas.

22 minutos 09

Quiche de hojalete de cheddar y muffin de papa

Una receta mini quiche con deliciosas papas, queso y verduras. Si lo hornean juntos el fin de semana, puede desayunar rápidamente para la semana restante.

22/10

Avina cremosa de arándanos y nueces

Por la mañana, calienta la avena y agrega baya, jarabe de arce y nueces.

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Mantequilla de maní y tostada de germen de plátano

La gelatina también es deliciosa, pero no hay nada mejor que la dulzura natural de los plátanos nutritivos. Perfecto para una mantequilla de maní cremosa y una sabor crujiente con mucha fibra dietética.

12º 12

Batidos de calabaza y manzana

Una batidora de desayuno de otoño con proteínas de leche de almendras y yogurt griego.

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Mantequilla de maní y muffin inglés chierry

Al agregar semillas de chía a una topping simple de «mermelada», el corazón que es bueno para el corazón se unirá a esta receta de desayuno saludable.

22º 14

Granola de arce

Esta receta de granola fácil y saludable se puede disfrutar como una serie con leche o rociada sobre yogurt para que sea un parfait fácil. Si agrega un plátano, será un desayuno equilibrado.

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Muffin de canela de manzana

Muffins de canela de manzana saludables te hacen sentir otoño independientemente de la temporada. Rociar el azúcar antes de hornear hará que la superficie se nieve como un muffin de cafetería, pero gracias a materiales saludables como el grano integral blanco, es mucho más nutritivo que los magdalenas de café comunes. Por favor para el desayuno y los bocadillos.

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Batido de mantequilla de maní y gelatina

¡Detén los sándwiches PB& J y disfruta del sabor con este batido saludable! Una receta de batido saludable y rica mezclada con mantequilla de maní con yogurt griego, espinacas y fresas.

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Bar de granolador de chocolate chocolate

¡Omita el granolver vendido en el supermercado y hágalo fácilmente en casa! En esta versión, en lugar de chocolate, cereza, coco, pequeñas (o picadas) frutas secas, nueces y semillas se combinan libremente a dos tazas. Probé algunos edulcorantes pegajosos, como jarabe de arce y miel, pero el jarabe de arroz integral fue el mejor para armar la barra.

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Chocolate, plátano y avena

La avena sana con chocolate y plátano, que es fácil de comer para los niños, tiene frutas y un poco de lujo.¿Tienes tiempo por la mañana? Prueba la avena que se colocó durante la noche.

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Pastel de comida automática de frambuesa

Esta receta de muffin de muffin de avena es perfecta para preparar un desayuno saludable en los ocupados días de la semana. Vamos a hacerlo juntos el fin de semana y colóquelo en el congelador. Para el desayuno, calienta el pastel de avena en un microondas durante unos 40 segundos.

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T-SHIRD POLPO POLPO POLVO

Las muffins de tortillas de proteínas y las minimeletas horneadas son el desayuno perfecto para las mañanas ocupadas. Si lo hace juntos y lo congela, será útil en los días en que no tiene tiempo para comer un tazón común de avena. Agregue una ensalada de frutas a un simple brunch de fin de semana.

21/22

Tostada de camote de chocolate y plátano

En esta saludable receta de camote, no supere el cereal crujiente.

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Parfait de fresa y yogurt

Esta receta saludable de yogurt parfait es un desayuno simple que combina frutas frescas, yogurt griego y granola crujiente. Si empaca un parfait en el frasco de Mason, puede disfrutar de un desayuno saludable incluso sobre la marcha.