Lahas, que significa «corte de tira» en español, es un guarnición que es perfecto para filetes y pollo a la parrilla. Es genial convertirlo en un tacos toopper o mezclarlo con una tortilla.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas se pueden hacer en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas con probadores de recetas capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho como. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Hora de cocinar
50 minutos
Tiempo Total
50 minutos
Parte
Eficiencia de producción
3 tazas
Perfil de nutrición
Glute n-libre, sin productos lácteos, bajos carbohidratos, bajo en sodio, bajo azúcar, buen corazón
Exhibición nutricional
material
- Pobrano Pobrano Pobrano (Medio) 12 botellas (aproximadamente 2 libras)
- Aceite de canola 1/4 taza
- Una cebolla blanca grande (rebanada en rodajas)
- 3 piezas en ajo (Mijin picado)
- 1/2 cucharadita de coordenadas
- 2 cucharadas de salsa de Worcester
- 1 jugo de lima
Forma de hacer
- Precaliente la parrilla a alto calor.
Consejos
Cubra la pista y guárdela en el refrigerador durante 3 días, vuelva a la temperatura ambiente antes de comer o recalentarla.
Fue publicado en la edición de mayo/junio de 2015 de la revista Eatingwell.
Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 81 | gordo |
| 5g | carbohidratos |
| 9g | proteína |
| 2g | Ocultar todos los componentes nutricionales que muestran todas las pantallas nutricionales |
Exhibición nutricional
| Dosis por receta 12 | |
|---|---|
| 1/4 taza | |
| Calórica 81 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 9G | |
| Fibra dietética 1G | 3% |
| Carbohidrato total 5G | 5% |
| 2G proteína | |
| Total de grasa 5G | 3% |
| Grasa saturada 0g | 6% |
| Vitamina A 896 IU | 2% |
| 18% | Vitamina C 186 mg |
| 207% | Ácido fólico 20 mcg |
| Sodio 80mg | 5% |
| Calcio 21 mg | 3% |
| 1 mg de hierro | 2% |
| Magnesio 21 mg | 6% |
| Potasio 305 mg | 5% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de alimentos, pero considérela como una guía. | 6% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
375900. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Alimentos (FDA), la ingesta diaria es típica de 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
