Intentemos ayunar durante una semana e presentemos lo que comió (y cómo se sintió)

Me niego, pero odio la dieta. No soy una persona feliz cuando tengo que limitarme de una comida específica. Hace unos años, probé vegano durante varios meses, pero no me sentí tan extraño. Dos años (sí, dos años), el cupcake, el chocolate y las donas casi no eran azúcar. No era un feliz gampero.

Pero recientemente, cuando aprendí más sobre el ayuno, estaba emocionado.¿Cuándo comer, no qué comer?¡Hagámoslo también!

El ayuno interdiótico es simplemente para alternar el ayuno y la alimentación. El horario de ayuno intermitente más común es 16: 8, que es ayunar 16 horas al día y comer dentro de las 8 horas. El tiempo de 16 horas puede parecer largo, pero muchos de ellos coinciden con el horario de sueño. En otras palabras, generalmente debe retrasar el tiempo para desayunar un poco y hacer la última comida del día un poco más rápido. Por ejemplo, si desayunas a las 10:00 a. m., la última comida se realizará a las 6:00 p. m. Si la primera comida es al mediodía, la última comida se realizará a las 8:00 p. m.

También puede comer agua y otra humedad durante el ayuno. Los estudios dicen que se dice que el ayuno es útil para todo, desde la pérdida de peso hasta la promoción general de la salud, por lo que muchas personas disfrutan del ayuno. El ayuno es muy fácil y no hay sensación de unión como otros métodos de dieta (¡una dieta restringida a carbohidratos!). Decidí probar ayunar durante una semana. Lo siguiente es lo que comí y en mis viajes:

Lunes

Hoy fue el primer día de trabajo en un nuevo espacio de trabajo de CO y el primer día de ayuno. Todavía no había desayunado a las 8:00 de la mañana, pero no me afectó extrañamente. La emoción que se trasladó a un nuevo espacio probablemente tenía una sombra hambrienta.

• Desayuno, 10:30 am.
• Almuerzo, 2:00 pm < Span> Intenté ayunar durante una semana e introduje lo que comí (y cómo lo sentí).
• Me niego, pero odio la dieta. No soy una persona feliz cuando tengo que limitarme de una comida específica. Hace unos años, probé vegano durante varios meses, pero no me sentí tan extraño. Dos años (sí, dos años), el cupcake, el chocolate y las donas casi no eran azúcar. No era un feliz gampero.
• Pero recientemente, cuando aprendí más sobre el ayuno, estaba emocionado.¿Cuándo comer, no qué comer?¡Hagámoslo también!

El ayuno interdiótico es simplemente para alternar el ayuno y la alimentación. El horario de ayuno intermitente más común es 16: 8, que es ayunar 16 horas al día y comer dentro de las 8 horas. El tiempo de 16 horas puede parecer largo, pero muchos de ellos coinciden con el horario de sueño. En otras palabras, generalmente debe retrasar el tiempo para desayunar un poco y hacer la última comida del día un poco más rápido. Por ejemplo, si desayunas a las 10:00 a. m., la última comida se realizará a las 6:00 p. m. Si la primera comida es al mediodía, la última comida se realizará a las 8:00 p. m.

También puede comer agua y otra humedad durante el ayuno. Los estudios dicen que se dice que el ayuno es útil para todo, desde la pérdida de peso hasta la promoción general de la salud, por lo que muchas personas disfrutan del ayuno. El ayuno es muy fácil y no hay sensación de unión como otros métodos de dieta (¡una dieta restringida a carbohidratos!). Decidí probar ayunar durante una semana. Lo siguiente es lo que comí y en mis viajes:

• Lunes
• Hoy fue el primer día de trabajo en un nuevo espacio de trabajo de CO y el primer día de ayuno. Todavía no había desayunado a las 8:00 de la mañana, pero no me afectó extrañamente. La emoción que se trasladó a un nuevo espacio probablemente tenía una sombra hambrienta.
• Desayuno, 10:30 am.
• Probemos el almuerzo y las 2:00 pm durante una semana y presentemos lo que comió (y cómo se sintió).

Me niego, pero odio la dieta. No soy una persona feliz cuando tengo que limitarme de una comida específica. Hace unos años, probé vegano durante varios meses, pero no me sentí tan extraño. Dos años (sí, dos años), el cupcake, el chocolate y las donas casi no eran azúcar. No era un feliz gampero.

Pero recientemente, cuando aprendí más sobre el ayuno, estaba emocionado.¿Cuándo comer, no qué comer?¡Hagámoslo también!

• El ayuno interdiótico es simplemente para alternar el ayuno y la alimentación. El horario de ayuno intermitente más común es 16: 8, que es ayunar 16 horas al día y comer dentro de las 8 horas. El tiempo de 16 horas puede parecer largo, pero muchos de ellos coinciden con el horario de sueño. En otras palabras, generalmente debe retrasar el tiempo para desayunar un poco y hacer la última comida del día un poco más rápido. Por ejemplo, si desayunas a las 10:00 a. m., la última comida se realizará a las 6:00 p. m. Si la primera comida es al mediodía, la última comida se realizará a las 8:00 p. m.
• También puede comer agua y otra humedad durante el ayuno. Los estudios dicen que se dice que el ayuno es útil para todo, desde la pérdida de peso hasta la promoción general de la salud, por lo que muchas personas disfrutan del ayuno. El ayuno es muy fácil y no hay sensación de unión como otros métodos de dieta (¡una dieta restringida a carbohidratos!). Decidí probar ayunar durante una semana. Lo siguiente es lo que comí y en mis viajes:
• Lunes
• Hoy fue el primer día de trabajo en un nuevo espacio de trabajo de CO y el primer día de ayuno. Todavía no había desayunado a las 8:00 de la mañana, pero no me afectó extrañamente. La emoción que se trasladó a un nuevo espacio probablemente tenía una sombra hambrienta.

Desayuno, 10:30 am.

Almuerzo, 2:00 pm

Cena, 5:00 pm: No estaba acostumbrado a almorzar y cenar tan cerca, pero pensé que si no lo comía ahora, perdería la hora de comida adecuada en el día. La ensalada de estilo griego se agregó a la hamburguesa vegetariana.

• Snack, 5:45 pm: Comí hippesas. Me comí el sabor de Fahita, pero me impulsó la necesidad de comer todas las bolsas, pero afortunadamente mis intenciones ganaron.
• A las 10:00 p. m., las hormigas comenzaron a meterse en los pantalones. Por lo general, vuelvo a comer un refrigerio en este momento, pero me dije que no era necesario. Al final, hice el entrenamiento de Popsugar, y al final sentí una sensación de logro y no hambriento. Me di una ducha y me fui a la cama.
• Martes

Desayuno, 10:00 AM: Medio bagel de borde con mantequilla de maní y plátano, miel y canela Avena 1/2 taza, pomelo 1/4 taza

Almuerzo, 3:00 p. m.: ensalada de pollo a la parrilla, repollo, remolacha, garbanzos, cebolla, queso dulce y verde de cabra, un durazno

• Snack, 5:45 pm: Comí hippesas. Me comí el sabor de Fahita, pero me impulsó la necesidad de comer todas las bolsas, pero afortunadamente mis intenciones ganaron.
• Snack: Quería comer más hippies, pero hoy el día del día era el límite, así que publiqué el video de un gato y me distraí de la comida.
• Miércoles

No sé si tuve una cena temprana o porque solía quedarme sin fuerza física el día anterior, pero tenía tanta hambre que me despertaba. Me quedé sin comida respondiendo a algunos correos electrónicos. Sin embargo, me di cuenta de que no tenía hambre en absoluto, y perdí todo mi sentimiento. Sentí una sensación de logro y orgulloso de mi ayuno.

• Desayuno, 11:00 a. m.: 2 tostadas con mantequilla de maní y plátano (menú lateral de hoy), avena de miel y canela 1/2 taza, 1/4 pomelo, varias fresas. Lo olvidé, pero soy Steve Jobs en el mundo del desayuno.
• Almuerzo, 2:00 pm: frijoles y arroz, tableta y hummus
• Bocadillos a las 3:00 p. m.: 1 durazno, chispas de chocolate y hippies de barbacoa.

Cena, 6:15 pm: pollo asado, pimientos y arroz de calabaza

A las 9 pm, le di a dos gatos un bocadillo nocturno «Nomnomnow». Fui conducido por la necesidad de abrir el refrigerador y recalentar las sobras, pero leí el libro.

• Jueves
• Cuando te levantas por la mañana, puedes sentir hambre. Creo que estoy acostumbrado a los nuevos hábitos alimenticios.
• Desayuno, 10 am: 1/2 taza de mantequilla de maní y queso, 1/2 taza de miel y cañón de avena, 1/4 toronja.
• Almuerzo, 2:00 pm: ensalada verde dulce (¡esto también está asombrado!), 2 Milan Kukki, 1 Peach

Cena, 6:00 pm: 1 taza de quinum asado con hamburguesa de vegetales «cocina y amor», mango y pimientos rojos!

Por la noche, volví a encontrar a Popsugar, así que no pensé en los hippies en la despensa.