Rellenar conchas con espinacas, cebollas salteadas y méritos ricotámicos, salsa marinera y queso parmesano. El caparazón es bueno y se puede recalentar, por lo que es perfecto para la hospitalidad.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Hora de cocinar
1 hora y 15 minutos
Tiempo de adición
45 minutos
Tiempo Total
2 horas
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Perfil de nutrición
Hiperlipidemia hueso saludable salud saludable envejecimiento saludable saludable bajo vegetariano vegetariano alto proteína baja calorías
A la exhibición nutricional
materias primas
- 24 concha de pasta jumbo (8 onzas)
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 2 cebollas (picadas)
- Espinacas frescas (cortadas y lavadas) 2 libras, o hierba de vertido picado (10 onzas) 2 paquetes (descongelados y apretados.
- Queso ricotta 2 tazas
- Pan seco liso ⅔ taza
- Queso parmesano rallado (agrietado) 1/2 taza
- Nuez moscada 1/4 cucharadita
- 215 cucharadita de sal
- Cantidad apropiada de pimienta
- 1 huevo derretido grande
- Salsa marinera (preferiblemente baja concentración) 3 tazas
Forma de hacer
- Revuelva bien con un agua hervida en una olla grande y hierva durante unos 15 minutos hasta que se vuelva más suave o de acuerdo con las instrucciones del paquete. Escurrir y lavar con agua fría. Déjalo a un lado.
Aplique 2 cucharadas de ricota al caparazón que tenga. Extienda 1 salsa marina la en el fondo de un plato resistente al calor de 9-13 pulgadas. Organice las conchas de peluche en una fila. Espolvorea las dos tazas restantes y espolvorea la 1/4 taza de queso parmesano restante. Hornee la superficie durante unos 30 minutos hasta que la superficie se convierta en un color de frijoles y el fuego pase la carcasa durante unos 30 minutos (si el color horneado es rápido, cúbrelo con papel de aluminio).
Original original: Comed Well Magazine enero de 1997 / febrero
Calórica (para una persona)
caloría
| 439 | 13G |
| gordo | 58g |
| carbohidratos | 25 g |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| 1 receta 6 6 | |
|---|---|
| Calórica 439 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 58g | |
| veintiuno% | Fibra dietética 7G |
| 26% | Total de azúcar 9G |
| 3G agregado | |
| 25 g de proteína | 6% |
| 49% | Total Fat 13g |
| dieciséis% | Grasa saturada 6g |
| 29% | Colesterol 31 mg |
| Diez% | Vitamina A 14761iu |
| 295% | Vitamina C 50 mg |
| 56% | Ácido fólico 441mcg |
| 110% | Sodio 569mg |
| Veinticinco% | Calcio 489mg |
| 38% | Hierro 8 mg |
| 43% | Magnesio 160 mg |
| 38% | Hierro 8 mg |
| veintitrés% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. |
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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Relleno de espinacas y queso
