Una simple receta de sándwich abierto con bagels Harapeno Cheddar. Si coloca frijoles negros y tiros frescos en la mitad del bagel, puede comer lo suficiente.
Amber Seren Turpin es un escritor de viajes y capucha independiente con sede en las montañas de Santa Cruz. Celebrar ingredientes, tradiciones y comida que nos conecta en todo el mundo es la mayor pasión. Mercury News, Edible Magazins y Slow Wine Guide, un colaborador habitual, y durante más de 20 años, incluidos «dulces civiles» y «comer bien». El trabajo se publica.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nueces no nutas sin nutas no nuta s-quic k-quic k-qutor huevo vegetariano contenido de huevo baj o-calores
A la exhibición nutricional
materias primas
- Bajo en grasas, bajas en grasas, bajas en grasas, baja en grasas, baja en grasas, baja en grasas, baja en grasas, baja en grasas, baja en grasas, baja en grasas, baja en grasas,
- 2 cucharadas de cilantro fresco
- 2 cucharadas de jugo de fruta de lima
- 215 cucharadita de sal
- Aguacate (triturado) ½
- Bagel Harapeno Cheddar (cortado por la mitad y tostado)
- Frijoles negros lavados (salados) 1 taza (calientes)
Forma de hacer
- Ponga repollo, cilantro, jugo de lima y sal en un tazón mediano y mezcle. Pon un aguacate en la mitad del bagel. Coloque los frijoles 1/2 taza y la mitad de la lenta.
Publicación original: COMER WELL MAGAZINE 2021 November Issue
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Edición del New York Times Noviembre de 2019, New York Times, New York Times
| 374 | caloría |
| 9g | Lípido |
| 61g | carbohidratos |
| 15g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para 1 persona | |
| 1/2 de bagels | |
| Calórica 374 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 61g | Veintidós% |
| Fibra dietética 13G | 46% |
| Total de azúcar 4G | |
| 15 g de proteína | 30% |
| Total de grasa 9G | 12% |
| Grasa saturada 1G | 5% |
| Vitamina A 75iu | 2% |
| Sodio 500mg | Veintidós% |
| 547 mg | 12% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir cada día. El porcentaje de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
Cooperación: ESHA Research Database © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
