¡Cualquiera que use regularmente el «proceso de enfriamiento estándar» de harina, huevos y pan puede ser preguntándose! Sí, omitimos el pan colocando el pollo en los huevos en una sartén. Como resultado, fue crujiente y delicioso. Combinado con verduras frescas como maíz, tomate y judías verdes, es el plato perfecto de los días laborables.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Lo intenté
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video técnico
Tiempo activo
40 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nueces de baja calificación de las nueces
Alimentos de baja calificación de calificación
materias primas
- Bajos carbohidratos, calorías bajas
- Dos callos (las conchas y las frutas están cortadas
- 1 cucharada de vinagre blanco
- 1/2 cucharadita de primastas secas
- 3/4 cucharadita de sal (cantidad)
- 1/2 cucharadita de pimienta (cantidad)
- Aceite de flores de mar o aceite diluido 1/4 taza + 2 cucharadas (fuera de la cantidad)
- Seybolly de verano fresco (ver sugerencia) o 1 cucharadita de tiempo (agregue más para la decoración)
- Petit tomate (mitad) 1 taza
- Cebolla (1/2 rebanada en rodajas pequeñas)
- Polvo de habilidad ⅓ taza
- 1 cucharada de mantequilla
- 1 limón
- Un huevo derretido grande
- 4 barras de pollo (aproximadamente 1 libra)
- Vino blanco seco 1/2 taza
- Caldo de pollo 1/2 taza con poco sabor
Forma de hacer
- Hervir el agua en una olla grande. Agregue los frijoles y hierva durante unos 3 minutos hasta que se vuelva verde brillante. Agregue la fruta de maíz y hierva por otro minuto. Drene y enfríe.
Forma de hacer
El vestir (paso 2) se puede almacenar en el refrigerador por un día.
Pista
Hay dos tipos principales de agua salada: 1 año de agua salada de verano e invierno 1 año de agua salada. El agua salada de verano es común, tiene un aroma de pimienta único y va bien con carne a la parrilla y carne asada (la sal de verano seca es el centro de Herb de Provence). Los de invierno son más intensos y tienen un sabor similar al salvia.
Publicación original: Eating Well Magazine Septiembre 2021
evaluación
Componentes nutricionales (por comida)
| 496 | caloría |
| 29 gramos | gordo |
| 24 g | carbohidratos |
| 33 gramos | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Tamaño de porción de 3 oz de pollo, taza de ensalada 1 y 1/2, salsa 1 cucharada | |
| Calórica 496 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 24 g | 9% |
| Fibra dietética 5G | 18% |
| Total de azúcar 9G | |
| 33G proteína | 66% |
| Total de grasa 29g | 37% |
| Grasa saturada 5G | Veinticinco% |
| Colesterol 137mg | 46% |
| Vitamina A 1275iu | 26% |
| Sodio 600mg | 26% |
| Potasio 995mg | veintiuno% |
Los componentes nutricionales son calculados por el dietista registrado utilizando la base de datos de componentes, pero considerarlo como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
