El té verde contiene muchos antioxidantes y se dice que tiene el efecto de estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Es una receta simple sazonada con naranja, limón y miel.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son probadas por probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan diferentes dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para que sea realmente exitoso cuando se ha hecho en el hogar. He pasado el proceso como las pruebas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista registrada con asesoramiento nutricional, análisis de recetas y experiencia en el plan de comidas. Ha apoyado a clientes que sufren de diabetes, pérdida de peso y problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son probadas por probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan diferentes dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para que sea realmente exitoso cuando se ha hecho en el hogar. He pasado el proceso como las pruebas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo de adición
5 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Vegetariano, bajo carbohidratos, productos lácteos, soja, huevos, gluten
A la exhibición nutricional
¿Cuál es el efecto del té verde?
Desde mejorar la claridad mental hasta reducir el riesgo de cáncer, el té verde tiene muchos beneficios para la salud. El té verde contiene poderosos antioxidantes y por tanto tiene poderes antiinflamatorios. Fortalece el corazón y se ha demostrado que beber té verde reduce los niveles de azúcar en la sangre y reduce la inflamación y la permeabilidad intestinal.
¿Está bien beber té verde todos los días?
Beber cinco tazas de té verde al día puede reducir los niveles de azúcar en sangre y la inflamación intestinal. Sin embargo, beber demasiado té con cafeína puede dificultar el sueño, por lo que es mejor elegir té verde o con bajo contenido de cafeína.
Referencias de Yan Valdez
material
- 4 tazas de agua
- 4 cáscaras de limón (2, 5 x 1 pulgada cada una)
- 4 cáscaras de naranja (2, 5 x 1 pulgada cada una)
- 4 bolsitas de té verde
- 2 cucharaditas de miel
- 4 rodajas de limón
Cómo hacer
- En una cacerola mediana, combine el agua, la cáscara de limón y la cáscara de naranja. Llevar a ebullición. Reduce el calor. Cocine a fuego lento descubierto durante 10 minutos. Retire la ralladura de limón y naranja con una cuchara y deséchela.
utensilio
olla mediana, tetera
Texto original aquí Actualizado en diciembre de 2022
evaluar
Diciembre 2017 Diabetes Vida Diabética
| 16 | caloría |
| 5g | carbohidratos |
| 0g | proteína |
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| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 4 porciones | |
| Tamaño de la porción 7 oz | |
| calorías 16 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 5g | 2% |
| Fibra dietética 1G | 2% |
| Carbohidratos totales 3G | |
| Proteína 0g | 0% |
| Vitamina A 4UI | 0% |
| Vitamina C 10 mg | 12% |
| Ácido fólico 12 mcg | 3% |
| Sodio 8 mg | 0% |
| Calcio 8 mg | 1% |
| Hierro 0 mg | 1% |
| Magnesio 9 mg | 2% |
| Potasio 109 mg | 2% |
La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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