Receta fácil y fácil que combina un salmón a la parrilla y una salsa de frambuesa dulce y nutritiva. Si agrega frijoles al vapor, puede obtener una comida colorida y deliciosa.
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas para asegurarse de que realmente funcione cuando se hace en el hogar. Hemos estado trabajando en procesos estrictos, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas para asegurarse de que realmente funcione cuando se hace en el hogar. Hemos estado trabajando en procesos estrictos, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo de adición
10 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Productos lácteos de alimentos diabéticos de baja tarbohidratos sin nueces sanas embarazada omega 3 reducción sal sal de soja eliminada huevos de alta proteína gluten calórico
A la exhibición nutricional
materias primas
- Filete de salmón sin piel fresco o congelado (4 oz)
- Arándano fresco o arándano congelado 1½ taza
- Cortar cebolla 1/4 taza
- Ajo (picado) 1 pieza
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- Vinagre balsámico o vinagre de manzana 2 cucharadas
- Azúcar morena o sustituto de azúcar morena (ver Sugerencia) 1 cucharada (1 cucharada de azúcar morena)
- Jengibre rallado 1 cucharadita
- 1/2 cucharadita de piel de limón picada
- Spray para cocinar
- 215 cucharadita de sal
- Pepper Little cucharadita 215
- 1 cucharadita de puerro picado
Forma de hacer
- En el caso de Frozen, retire los peces y los arándanos. La salsa de arándano se coloca cebolla y ajo en una olla pequeña y fríe con aceite calentado durante aproximadamente 3 minutos o hasta que esté suave. Agregue arándanos, vinagre, azúcar morena, jengibre y piel de limón. Hervir. Fuego débil. Cocine a fuego lento durante unos 15 minutos sin cubrirlo hasta que esté grueso y grueso.
Consejos
Si desea usar azúcar de sugerencia, se recomienda el marrón gemelo de marrón dulce n ‘bajo o azúcar. Siga las instrucciones del paquete para usar una cucharada de azúcar. Nutrición por comida al usar sustitutos
Texto original: revista Diabetic Living.
Publicado: Diabetic Living, Publicado: Diabetic Living.
Editorial: ingesta dietética diabética (ingesta dietética)
| 264 | caloría |
| 14g | gordo |
| 12G | carbohidratos |
| 23G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Servicio de tamaño 1 Servicio | |
| Calórica 264 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 12G | 4% |
| Fibra dietética 2G | 5% |
| Total de azúcar 8g | |
| Proteína 23g | 46% |
| Total de grasa 14g | 17% |
| Grasa saturada 3G | 13% |
| Colesterol 66mg | Veintidós% |
| Vitamina A 81iu | 2% |
| Vitamina C 10 mg | 11% |
| Ácido fólico 35mcg | 9% |
| Sodio 143mg | 6% |
| Calcio 22 mg | 2% |
| 1 mg de hierro | 4% |
| Magnesio 38 mg | 9% |
| Potasio 478mg | Diez% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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