Las albóndigas, las beans y las papas coexisten cómodamente mientras se asan juntas en una placa grande. Este plato está sazonado con sazonamientos frescos de romero e italiano, y este plato con salsa de pasta y queso parmesano es un sabor que querrá hacer tantas veces como desee.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son procesos tremendos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando varios dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas, ¿pueden hacerlo realmente delicioso en casa? Estoy revisando si es. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también de servicios junto con pautas de nutrición. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son procesos tremendos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando varios dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas, ¿pueden hacerlo realmente delicioso en casa? Estoy revisando si es. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también de servicios junto con pautas de nutrición. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
35 minutos
Tiempo de adición
20 minutos
Tiempo Total
55 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Envejecimiento saludable sin nuez inmunidad saludable baja sodio alta proteína soya de soja no usada no gluten
Volver a la exhibición nutricional
material
- Jagai rojo (pequeño) 1 kg (cortado en 4 partes iguales)
- Aceite de oliva 4 cucharadita
- Ajo 4 piezas (picadas)
- Rosemary (picado) 1 cucharadita
- 1 cucharadita de coordenadas
- Pimienta negra 3/4 cucharadita
- 6 cucharadas de avena
- 1 clara de huevo
- Cebolla rallada 1/4 taza
- Cámara de condimento italiano seco (triturado)
- Pimiento rojo a la parrilla 1/4 cucharadita
- 1 2-z 1 2-Oz con 90 % delgado
- Ingen Beans 8 oz (picado)
- Salsa de pasta buena para el corazón (prego® heart inteligente, etc.) 1/4 taza
- 2 tazas de queso parmesano recién rallado
- 2 tazas de albahaca fresca picada gruesa
Forma de hacer
- Coloque las papas en una fuente para hornear de 15 por 10 pulgadas. Rocíe con 2 cucharaditas de aceite, espolvoree con 2 dientes de ajo, romero, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Mezclar todo. Hornee por 10 minutos.
Consejos
Si tiene enfermedad celíaca o es sensible al gluten, use avena etiquetada como «sin gluten», ya que la avena a menudo contiene trigo o cebada.
Texto original: Revista Diabetic Living
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diario de diabetes
| 348 | caloría |
| 15G | gordo |
| 31G | carbohidratos |
| 24G | proteína |
Ocultar información nutricional
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 4 porciones | |
| Tamaño de la porción 2 cabezas, 3/4 taza de papas, 1/2 taza de frijoles | |
| Calorías 348 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 31 gramos. | 11% |
| fibra dietética 5G | 17% |
| Carbohidratos totales 5g | |
| Proteína 24g | 47% |
| Grasa total 15g | 19% |
| 5 g de grasa saturada | veintitrés% |
| Colesterol 57 mg | 19% |
| Vitamina A 626 UI | 13% |
| Vitamina C 19 mg | veintiuno% |
| Ácido fólico 50 mcg | 13% |
| Sodio 465mg | 20% |
| Calcio 83 mg | 6% |
| Hierro 4 mg | Veintidós% |
| Magnesio 82 mg | 19% |
| Potasio 1039mg | Veintidós% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (DV) es la cantidad de un nutriente que se recomienda consumir por día. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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