Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como nutricionista asociada de la marca durante tres años desde que se unió a Eatingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.
Actualizado el 18 de enero de 2022
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El potasio puede mantener la función del corazón y mantener la presión arterial en un rango saludable. Introducción de recetas hechas de ingredientes de potasio como salmón, frijoles blancos, calabaza de bellota, aguacate, verduras de color verde oscuro y papas. El queso parmesano, la salsa y el relleno de papas de los frijoles blancos Ingen son deliciosos, nutritivos y mucho potasio.
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- Ensalada de masaje de col rizada, camote asado y frijoles negros
- Frijoles blancos palmezan
- Papas de salsa y frijoles
- Sopa de sopa de frijoles blancos (fasurata)
- Calabaza de bellota con arroz salvaje
- Wakamore de Jason Muraz
- Salmón asado de repollo de ajo y brote
- Revuelva la mantequilla de soya y mantequilla de salmón de salmón
- Espinacas salteadas balsámicas
- Sopa de sopa de cerdo y frijoles blancos
- Mantequilla marrón y calabaza con sabor
- Ensalada de papa consolador
- Relleno de espinacas y queso
- Chardo de calabaza de bellota y frijoles blancos rellenos
- Ensalada blanca
- Pareja de frijoles de batata negros
- Ensalada de puré
- Malteada verde
- Frijoles y sopa de cebada
- Ensalada de camarones naranja 1 y 1/2 taza
- Ensalada de frijoles negros del suroeste de viento
- Squash y verduras delicata. tofu curry
- Vegetales y sopa de pollo del suroeste
- Olla vegetariana
Ensalada de masaje de col rizada, camote asado y frijoles negros
Esta ensalada con muchas batatas asadas y shirot, frijoles negros, quinua, queso feta y pepitas es un volumen que no usa carne. Massage Kale no solo lo hace más suave, sino que también hace que sea más fácil absorber el aderezo vívido.
02 en 24/20
Frijoles blancos palmezan
Si mantiene una zanahoria moldeada, apio y cebolla, mezcla de milpowa, en el congelador, ahorre tiempo en este simple frijoles y guarniciones de frijoles.
03 en 24 minutos
Papas de salsa y frijoles
Una receta simple de papas horneadas llena de salsa, frijoles y aguacate, donde se encuentran la noche de tacos y la noche de papa horneada. Esta cena familiar simple y saludable es de solo 10 minutos de tiempo de trabajo, por lo que puede hacerlo incluso en una noche ocupada. Es delicioso usar batatas en lugar de cúrcuma.
04 minutos 04
Sopa de sopa de frijoles blancos (fasurata)
Estofado simple y voluminoso de frijoles blancos. Por favor con el atún de Panini mediterráneo.
05 en 24/24
Calabaza de bellota con arroz salvaje
El relleno de calabaza de bellota es una de las recetas que se pueden jugar fácilmente como un plato de vacaciones vegetariana y un guarnición colorido.
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Wakamore de Jason Muraz
En esta simple receta de Wakamore, los músicos Muraz prefieren el loto o el aguacate principal de California. Ajuste el picante, la acidez y otros condimentos de acuerdo con su preferencia.
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Salmón asado de repollo de ajo y brote
El salmón fue asado con brotes y ajo, y sazonado con vino y orégano fresco. Agregue todo el cuscús de grano.
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Revuelva la mantequilla de soya y mantequilla de salmón de salmón
Si come un bocado de esta receta saludable, comenzará a pensar en qué mezclar mantequilla de miso. La mantequilla de miso se aplica al pollo a la parrilla o se suaviza con vegetales al vapor. Por favor con fideos de arroz y arroz integral.
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Espinacas salteadas balsámicas
Si agrega ajo, queso parmesano, vinagre balsámico dulce y vinagre balsámico dulce, será un plato rápido y sabroso. Las espinacas maduras y duraderas son buenas durante la cocción.
10 de 24 tipos
Sopa de sopa de cerdo y frijoles blancos
La col rizada va bien con frijoles blancos y grumos de cerdo magro, satisfecho y se puede hacer en poco tiempo. El pimentón ahumado le da a la sopa un ambiente español, por lo que es bueno agregar pan tibio y queso manchato en rodajas.
11º 11
Mantequilla marrón y calabaza con sabor
Se recomienda la calabaza de la bellota porque la piel es suave y fácil de comer (ahorra el tiempo para pelar), pero esta calabaza, que tiene un tuerca y aroma de arce, va bien con cualquier calabaza de invierno.
12º 12
Ensalada de papa consolador
Esta receta de ensalada de papa saludable utiliza yogurt en lugar de mayonesa para crear un aderezo cremoso con cebolla y eneldo.
13º 30
Relleno de espinacas y queso
Las espinacas, las cebollas salteadas y el liccotta Mitrite estaban llenos, cubiertos con salsa marinera y queso parmesano. Es perfecto para la hospitalidad porque es bueno y recalentado.
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Chardo de calabaza de bellota y frijoles blancos rellenos
La forma natural de la calabaza de bellota es perfecta para el relleno. Oliva, pasta de tomate, frijoles blancos y relleno mediterráneo con queso parmesano. Por favor juntos: vino blanco refrescante como la radio y la ensalada mixta de cebolla roja, Pinot Gleejo.
15 de los 24 tipos
Ensalada blanca
Ensalada de plato principal sin carne que combina frijoles blancos y aguacate que es cremoso. Intente mezclar con varias verduras de temporada.
16th 16
Pareja de frijoles de batata negros
Si desea hacer la última cena rápida y satisfactoria, no hay nada mejor que la camote en el rango. Los ingredientes sabrosos de frijoles y tomates agregan proteínas para convertirse en un plato nutritivo. Asegúrese de comer la piel de la papa. Mucha fibra dietética.
17 de 24 artículos
Ensalada de puré
Al mezclar verduras y aderezo a mano, el aderezo picante de ajo impregna el maíz. Esta receta de ensalada se puede usar en cualquier tipo de maíz.
24 a 18
Malteada verde
La combinación de cono y aguacate hace que esta receta de batidos saludable sea más verde. Las semillas de chía le dan este batido cremoso bueno para el corazón de la fibra dietética y los ácidos grasos omeg a-3.
19 de los 24 tipos
Frijoles y sopa de cebada
Los frijoles y la sopa de cebada con este volumen son como hervir durante horas, pero de hecho se pueden hacer rápidamente. Además, estas recetas saludables de frijoles y sopa de cebada también se pueden almacenar congeladas. Si la cebada hervida está a la mano, omita la cebada hervida rápidamente, agregue una taza de cebada y media con la sopa en el paso 2 y revuelva.
24º 20
Ensalada de camarones naranja 1 y 1/2 taza
En este sano camarón asiático, Da Da Lee, dos tipos de vegetación, una vaina y repollo rojo, están en armonía con aguacate y camarones. El aderezo excedente se usa para otra ensalada o para el vestido de pescado a la parrilla.
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Ensalada de frijoles negros del suroeste de viento
Aquí, cubierto con frijoles negros, maíz dulce y tomates de uva cubiertos con vegetales de ensalada, y resumido en ensaladas de estilo mexicano con increíbles aderezos de lima de aguacate. Pruébelo a la hora del almuerzo. Debe empacar vegetales de ensalada, convertir las verduras de ensalada en otro recipiente y mezclar justo antes de comer para que las verduras de ensalada no se vuelvan acuosas.
22 de 24 casos
Squash y verduras delicata. tofu curry
Este simple curry de tofu, que usa una cantidad suficiente de calabaza delicática y verduras ricas, se cocina con una olla. La piel de la calabaza se vuelve más suave cuando se guía, por lo que no es necesario pelar. Por favor con quinua y arroz marrón.
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Vegetales y sopa de pollo del suroeste
Si la lima y el coral frescos están dispersos en una sopa sabrosa con pollo con pollo, nadie querrá comer verduras. Esta sopa de verdura de pollo saludable se ve aún más rica con pimientos asados y sabores ahumados de ajo. Por favor con chips de tortilla.
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Olla vegetariana
Las mezclas de ajo, pimentón, comino, cilantro, alcohol y rich de cayena dan este sabor vegetariano en recetas de Caserol y Casserol. La calabaza congelada es una cobertura súper fácil.
